Ano ang dapat gawin kung ang Autumn ay naglalagay ng isang blues? Kinakailangan na mapagtagumpayan ang pagkalumbay, pagbutihin ang iyong kalooban at punan ang iyong buhay ng mga positibong bagay sa pinakamaulan na oras ng taon. Ang taglagas ay hindi ang oras upang malungkot. Buhayin ang kulay at kalooban sa ilang mga tip.
Matapos ang isang mainit na tag-init na puno ng mga kaganapan, bakasyon at magandang panahon, dumating ang isang taglagas, madalas na maulan araw, isang maulap na langit, isang butas na hangin, ang thermometer ay bumababa araw-araw. Normal lamang na ang isang tao, na likas na maligamgam at mabait ng dugo na nilalang, ay nakakaligtaan ng maaraw na mga araw at malungkot. Siyempre, may mga tulad na pagbubukod at optimista sa mundo bilang ang henyo ng panitikang Ruso na si Alexander Sergeevich Pushkin, na ang paboritong panahon ay taglagas. Ito ay sa taglagas na siya ay napuno ng inspirasyon upang lumikha ng magagandang malikhaing obra maestra.
Ano ang dapat gawin para sa mga pinaglalagyan ng blues ng taglagas? At ano ito
Blues - isang pangkalahatang pagkalungkot, malungkot na saloobin, kawalan ng pag-asa at pagkapagod, kalungkutan at isang pakiramdam ng kawalan ng pag-asa, isang pagbawas sa emosyonal at enerhiya estado ng isang tao. Tila ang estado na ito ay hindi magtatapos, hindi ito lilipas, na ang lahat ng mga problema, kasawian ay natipon sa isang lugar at inilaan para sa isang tukoy na tao. Walang pagnanais na magpatuloy sa pamumuhay sa parehong ritmo, nakagawian, kinakailangang mga bagay ay inabandona, ang komunikasyon sa mga kaibigan ay nabawasan. Ang ilang mga tao ay may posibilidad na sisihin ang mundo sa kanilang paligid para sa kanilang kalagayan, habang ang iba pa - upang makagawa ng self-flagellation.
Maaari at dapat mong labanan ng mga blues. Mayroong maraming mga paraan upang matulungan kami.
1. Paggawa ng mga pagbabago sa diyeta. Mayroong isang bilang ng mga pagkain na maaaring makabuluhang baguhin ang kalagayan ng isang tao. Ito ang mga walnuts at tsokolate, keso, ang buong pangkat ng mga prutas ng sitrus. Mga saging, ubas, peras, karot, at pulang peppers. Uminom ng honey tea. Ito ang pulot na may pinakamalakas na pagtutol sa mga blues.
Ipakilala ang mga pagkaing ito, o ilan sa mga ito, sa iyong diyeta. Kumuha ng mga suplementong bitamina B upang suportahan ang sistema ng nerbiyos.
Ang mga mahilig sa herbal na infusions ay maaaring inirerekumenda tulad ng natural na antidepressants bilang
* Ang mga pagbubuhos ng rosehip at hawthorn, pati na rin ang mga dahon ng raspberry at nettle, ay maaaring mapabuti ang kondisyon at mapawi ang stress, * Ang turnip juice ay may mga katangian ng sedative,
* isang pinaghalong mga nogales, honey at hazel ang magpapasaya sa iyo.
2. Binabago natin ang paraan ng pamumuhay.
Kahit na kung hindi ka masyadong mahilig maglakad sa sariwang hangin, kumbinsihin ang iyong sarili kung hindi man. Humiwalay sa iyong computer, i-minimize ang iyong pakikipag-ugnay sa mga gadget, at mamasyal. Ang sariwang hangin, isang aktibong pamumuhay at hiking ay kinakailangan sa aming resipe.
3. Para sa mga taong aktibong nagtatrabaho - magtakda ng makatotohanang, maaabot na mga layunin. Ang taglagas ay hindi ang pinakamahusay na oras para sa mga jerks, pag-igting at hindi kinakailangang pagkabigo. Ang mga maliliit na tagumpay sa pagmamarka ay magiging isang mahusay na inspirasyon at pampasigla sa mga hinaharap.
4. Maging masigla. Kasama ang init na temperatura sa labas ng bintana, umaalis ang enerhiya sa ating katawan. Ang kalikasan ay isang likas na mapagkukunan ng enerhiya. Bumisita sa isang parke, kagubatan, pampang ng ilog, o dagat. May mga puno ng donor na maaaring singilin ang isang tao ng lakas, magbigay lakas, positibo, mapabuti ang mood.
* Binibigyan muli ng Birch ang pagkakaisa.
* Ang Oak ay nakapagbigay ng kaliwanagan ng pag-iisip at gumawa ng tamang desisyon.
* Si Pine ay may kakayahang magbigay ng malikhaing inspirasyon.
* Babawasan ni Linden ang pagkabalisa at pananalakay.
Lumapit sa isang puno, tugunan ito, sumandal, maghiling.
5. Kumain ng maayos. Ang malusog na pagkain ay nagbibigay lakas sa katawan at nagpapabuti ng pakiramdam. Tratuhin ang iyong sarili sa masarap. Mga paboritong sweets, seafood salad, cakes cheese pancake, strudel o pritong patatas lamang. At hintayin ang buong mundo!
6. Maghanap ng isang kagiliw-giliw na negosyo, libangan, libangan. Simulang matuto ng isang banyagang wika, bisitahin ang gym, pool, maglaro ng tennis, badminton, yoga o mag-chess lamang. Masiyahan sa iyong bagong libangan.
Magbasa ng mga aklat. Mabuti, mabait, positibo, laging may happy ending.
7. Umawit at sumigaw. Nakasalalay sa estado ng pag-iisip. Pag-awit - nagpapabuti sa kondisyon at mabuting pag-iwas sa mga karamdaman ng ENT, na aktibong lumalala sa taglagas. Sa isang sigaw, maaari mong itapon ang negatibo, mapupuksa ang galit, pananalakay, pangangati. Tiyak na makakanta ka sa bahay. Ngunit mas mainam na sumigaw sa dibdib ng kalikasan lamang.
8. Gumugol ng oras sa pamilya, mga mahal sa buhay, kaibigan. Yakapin ang mga bata nang madalas. Ang mga ito ay mahusay na energizers at positibong mapagkukunan. Hindi makasarili at mapagbigay.
9. Kumuha ng sapat na pagtulog. Ang pagtulog ay isang natural na gamot na magagamit sa lahat. Itabi para bukas ay ang mga bagay na maaaring maghintay. Bukas ay magiging isang bagong araw, bagong lakas at lakas para sa mga bagay na nanatili kahapon.
Sa pagtatapos ng araw, kumuha ng mainit na paliguan ng bubble, mahahalagang langis, at isang tasa ng tsaa. Masiyahan sa init at kapayapaan.
Bisitahin ang solarium. Para sa sikat ng araw ay tulad ng pagkain.
Sa mga bansa kung saan ang bilang ng mga maaraw na araw bawat taon ay nagbabagu-bago sa paligid ng 300 araw sa isang taon, ang mga tao ay praktikal na walang blues. Ang mga taga-Timog ay nahuhulog sa ilalim ng natural na light therapy, na kinakailangan para sa ating katawan. Kung maaari, bisitahin ang southern bansa.
Mahalin ang iyong sarili, pahalagahan at mangyaring. At walang blues!
