Sa madaling salita, ang mga blues ay isang estado ng panghihina ng loob. Ang huli, sa kabilang banda, ay maaaring mabuo sa pagkalumbay, na hindi mo palaging nakikipaglaban nang mag-isa. Samakatuwid, kailangan mong alisin ang mga blues sa lalong madaling panahon.
Panuto
Hakbang 1
Itinuturo ng Kristiyanismo na ang panghihina ng loob ay isang kahila-hilakbot na kasalanan. At hindi ito walang kabuluhan. Pagkatapos ng lahat, ito ay ang pakiramdam ng pagkalungkot na gumagawa sa amin sumuko, pinipigilan kaming makatanggap ng kagalakan mula sa buhay, itinutulak ka palayo sa mga kaibigan at pinananatili kaming nag-iisa sa aming mga negatibong saloobin. Kung mayroon kang mga problema, subukang tingnan ang mga ito nang magkakaiba. Subukang baguhin ang iyong paraan ng pag-iisip.
Hakbang 2
Palaging gumising ng kumportable. Huwag isipin ang tungkol sa mga problema sa mga unang minuto ng paggising. Mas mahusay na buksan ang iyong paboritong musika, gumawa ng masarap na agahan, batiin ang mga mahal sa buhay.
Hakbang 3
Magpakita ng kaunting pagkamakasarili sa umaga. Huwag tumugon sa maliit na mga kahilingan mula sa mga mahal sa buhay kung hindi kinakailangan.
Hakbang 4
Huwag sayangin ang oras sa pag-iisip ng negatibo at paghusga sa ibang tao. Kahit na may may masisi sa harap mo, huwag isipin ang kanilang mga aksyon. Ang mga negatibong kaisipan ay magkakaroon lamang ng ugat sa iyong ulo, at hindi nito gagawing mas malala ang taong nagkasala.
Hakbang 5
Huwag idagdag ang negatibiti sa iyong buhay. Huwag manuod ng mga pelikula ng balita at nakakatakot. Mas mahusay na isama ang isang pelikula ng komedya ng pamilya.
Hakbang 6
Maglakad-lakad sa mga gabi at gumastos ng mas kaunting oras sa computer. Tanggalin ang mga taong nagdadala ng negatibo sa iyong buhay, kapwa sa katotohanan at sa Internet.
Hakbang 7
Kung naghihintay sa iyo ang isang hindi kasiya-siyang pagpupulong, mas mahusay na hawakan ito nang mas mabilis. Hindi mo kakailanganing mag-isip tungkol sa negatibong kaganapan nang masyadong mahaba, at maaari mo itong kalimutan kaagad pagkatapos ng kaganapan. Ito ay pareho sa mga kaaya-ayang pagpupulong. Huwag ipagpaliban ang pagbisita sa mga kaibigan. Dyan ka sisingilin ng positibong emosyon at mabuting kalagayan.
