Ang mga negatibong kaganapan sa isang paraan o iba pa ay nag-iiwan ng isang marka sa pagkatao ng isang tao. Napansin ng mga sikologo na ang mga taong nakaranas ng diborsyo ay mas madaling kapitan ng pagkalumbay kaysa sa mga maligayang nag-asawa. Ngunit hindi ito isang dahilan upang mawalan ng pag-asa at magbitiw sa tungkulin. Sa pamamagitan ng pag-alam kung paano maaaring maapektuhan ka ng mga kabiguan, maaari kang magsimulang magtrabaho sa iyong sarili upang mabawasan ang mga negatibong kahihinatnan.
Panuto
Hakbang 1
Takot. Ang pinakakaraniwang bunga ng anumang mga problema sa iyong personal na buhay ay ang takot na mangyari ito muli. Ang dahilan ay maaaring namamalagi kapwa sa maagang pagkabata at sa isang kamakailang natapos na relasyon. Kung ang mga magulang ng bata ay hindi nagkasundo at patuloy na nag-away, posible na kapag lumaki na siya, hindi na siya magmamadali upang makabuo ng isang pamilya. Ang mga taong nakaranas ng isang mahirap na paghihiwalay ay karaniwang hindi rin nagsusumikap na magbukas sa isang bagong relasyon - ang mga bakas ng pagkawala ay napaka-sariwa pa rin. Ngunit ang problema ay ang takot, bilang isang malakas na damdamin, ay nag-aambag sa pagbuo ng eksaktong diskarte ng pag-uugali na humahantong sa isang negatibong resulta. Samakatuwid, napakahalaga na mapagtanto ang iyong takot at subukang palayain ang iyong sarili mula rito.
Hakbang 2
Halos bawat may sapat na gulang na tao ay may malalim na takot, madalas walang malay. Upang maunawaan kung ano ang eksaktong kinakatakutan mo, subukang maglaan ng kahit isang oras sa negosyong ito. Umupo sa isang tahimik na lugar at subukang ilarawan kung ano ang kinakatakutan mo. Sa una, lahat ng uri ng mga simpleng bagay at phenomena ay maiisip, tulad ng kadiliman o daga, ngunit makakarating ka sa mga pangunahing problemang sikolohikal. Tandaan na ang mga takot ay nalilimutan ng katotohanang inaamin mo ang mga ito sa iyong sarili.
Hakbang 3
Kawalan ng tiwala. Ang mga nakaranas ng pagkakanulo o panlilinlang sa bahagi ng isang mahal sa buhay ay madalas na maging hindi nagtitiwala, takot na magbukas, magselos at palaging maghinala ang pinakamasama kung ang bagong kasosyo ay hindi kukunin ang telepono. Kung nais mong magsimula ng isang bagong relasyon, ngunit ang kabiguan sa mga nauna sa iyo ay humahantong sa iyo, naiintindihan mo na hindi ka nagtitiwala sa iba, pagkatapos ay subukan ang isang pamamaraan tulad ng pagbabago ng karanasan. Mag-isip ng isang masakit na sitwasyon, alalahanin ito nang detalyado. Maaari kang magsulat sa papel. Pagkatapos sunugin ang papel na ito! At ngayon isulat muli kung paano ang lahat - nang walang pagtataksil, ang lahat ay dapat na maging maayos sa bagong kwento. Basahin muli. Sumulat sa dulo: "Tiwala ako sa aking kapareha at magbubukas sa mga bagong pakikipag-ugnay." Hindi kinakailangan sa mga salitang ito, ngunit ang pahayag ay dapat na positibo at sumasalamin sa kahulugan.
Hakbang 4
Emosyonal na kawalang-tatag at propensity para sa pagkakakatiwalaan ng pagkakakabit. Ang problemang ito, na lumilitaw pagkatapos ng mga kapus-palad na personal na pangyayari, ay lalo na karaniwan sa mga kababaihan, ngunit nangyayari rin ito sa mga kalalakihan. Naranasan ang isang hindi matagumpay na yugto, ang isang tao ay nagsimulang takot na mangyari ito muli. Ngunit sa halip na iwasan ang mga "problema" na tao, tulad ng mga kasosyo na hindi tumutugon sa damdamin o sa mga nabihag sa mga gawi sa pag-aakit, ang "biktima", sa kabaligtaran, ay may kaugaliang mga tao sa parehong uri. Hindi pa alam ng mga sikologo kung ano ang nagtutulak sa mga tao na magsikap ulit sa mga bisig ng kamatayan, marahil ang dahilan para sa mekanismong ito ay ang isang tao na hindi namamalayan na naghahanap upang iwasto ang nakaraan, "muling turuan" ang kanyang bagong kasosyo o tiniis ang lahat ng mga kahihiyang mula sa kanya.
Hakbang 5
Ang isa pang dahilan para sa tuloy-tuloy na pagpili ng maling kasosyo ay kung ang isang tao ay nasanay sa palaging emosyonal na pag-igting na likas sa isang magulong relasyon, isang mabait at mabuting kapareha ay mukhang mayamot. Halimbawa, madalas na ito ang kaso ng mga bata na lumaki sa mga alkoholikong pamilya. Kung naiintindihan mo na mayroon ka ng problemang ito at hindi mo ito nakaya, mas mabuti na makipag-ugnay sa isang dalubhasa. Mayroong mga libro at mga diskarte sa sikolohikal upang harapin ito. Ang katotohanan ay ang mas malalim na pinsala, mas mahirap ito na pagalingin ito nang mag-isa. Ang isang kwalipikadong psychologist ay makakakita ng mga pattern at tipikal na mga problema sa iyong sitwasyon na ikaw mismo, marahil, ay hindi mo talaga iniisip.
