Kung sa tingin mo na ang buhay ay ganap na madilim, hindi mo makikita ang puwang, oras na upang baguhin ang isang bagay. Panahon na upang gumawa ng ilang aksyon upang ang katotohanan ay radikal na mabago. Pagkatapos ng lahat, ang tao ay nilikha para sa kaligayahan.
Panuto
Hakbang 1
Tandaan mo noong bata ka pa, parang maganda ang buong mundo. Bumalik sa iyong mga alaala sa maagang pagkabata, at muli mong maramdaman ang kagalakan ng pagiging, pakiramdam kung paano ang paglalaro ng buhay na may makulay na mga kulay, ang katotohanan ay nagbibigay ng init at ginhawa.
Hakbang 2
Isaalang-alang, ang bawat bata ay ipinanganak na may kagalakan. Pagkapanganak, wala kang mga problema at pag-aalala na nakikita mo ngayon. Sa kurso ng iyong buhay, nakalimutan mo kung paano makahanap ng kagalakan sa bawat sandali, na binitawan ang mapagkukunan ng kaligayahan mula sa paningin. Nagbago ka, ang mundo ay nanatiling pareho, hindi ba?
Hakbang 3
Maniwala ka sa akin, hindi ka ipinanganak upang magdusa at magdusa, ang iyong misyon ay maging masaya. Gayunpaman, kung nais mong patuloy na maranasan ang mga negatibong damdamin at mabuhay sa kamangmangan, maaari kang magpatuloy sa parehong espiritu. Sa anumang kaso, ikaw mismo ang pumili. Kung nais mo pa ring makaramdam ng kasiyahan, gumawa ng aksyon.
Hakbang 4
Para sa mga nagsisimula, subukang pagmasdan lamang ang iyong sarili. Tingnan kung anong mga emosyon at damdamin ang naranasan mo kapag kumakain ka, nakausap sa telepono, kumakain sa kotse, makipag-ayos, manuod ng TV, o mahiga sa paliguan. Subukang huwag pilitin, ngunit tandaan lamang sa iyong sarili ang iyong estado, halimbawa, "Masaya ako ngayon" o "ngayon ay nakakaramdam ako ng malayong kalungkutan."
Hakbang 5
Sa madaling panahon ay mapagtanto mo na ang buhay sa paligid mo ay puno ng mga napaka-kagiliw-giliw na mga bagay: iba't ibang mga damdamin, sensasyon, karanasan, lilim ng damdamin. Huwag mag-alala tungkol sa kung ang mga emosyong ito ay mabuti o masama, panoorin lamang ang nangyayari nang mahinahon.
Hakbang 6
Tandaan na ang tunay na mapagkukunan ng kaligayahan ay nasa loob mo. Hindi mo kailangang tumakbo, magmaneho o lumipad kahit saan upang hanapin ito. Ito ay sapat na upang lamang isara ang iyong mga mata, kumuha ng isang buong dibdib ng sariwang hangin at itak, mula sa isang dalisay na puso, hilingin sa lahat ng mga tao ang pinaka totoong kaligayahan.
