Ang malinis na pamumuhay ay nangangahulugang kalinisan ng pisikal at espiritwal. Alisin ang dumi at negatibiti mula sa iyong puwang, iyong mga saloobin - ito lamang ang paraan na makakamit mo ang kapayapaan, mapagtanto ang iyong totoong mga layunin at hangarin. Sa artikulong ito, pag-uusapan natin nang detalyado kung paano nakakaapekto ang kalinisan sa ating buhay.
Ang aming hinaharap, ang aming mga nakamit higit sa lahat nakasalalay sa kalinisan ng puwang. Kinakailangan na pahalagahan ang iyong sarili at ang iyong katotohanan, upang maprotektahan ito sa anumang paraan. Pang-araw-araw na shower, mga sariwang linen, order sa bahay at sa trabaho - lahat ng ito ay isa sa pinakamahalagang mga hakbang sa landas sa kaligayahan at pagkakaisa.
Kalinisan sa bahay
Ang isang malinis na pamumuhay ay nangangahulugang panatilihing malinis ang lahat ng mga silid sa iyong tahanan. Ayon kay Marie Kondo, ang regular na paglilinis ay maaaring mabago ang buhay para sa mas mabuti at makaakit ng suwerte.
Negatibong nakakaapekto sa amin ang kalat.
- Ang konsentrasyon ay bumababa nang malaki. Huminto ang utak sa pagproseso ng impormasyon, dahil ginulo ng mga maliit na bagay, ng mga bagay na wala sa lugar. At upang hanapin ang kinakailangang item, kakailanganin mong gumastos ng maraming pagsisikap.
- Ginagalit tayo ng kalat. Ipinakita ng mga pag-aaral na ang mga hindi na-hugasan na item at nakakalat na item ay nagpapataas ng antas ng cortisol.
- Ang karamdaman ay isa sa mga sanhi ng pagkaantala ng life syndrome.
- Kung hindi mo pinunasan ang alikabok sa mga kabinet, maaari mong hintaying lumitaw ang mga dust mite. Ang mga ito naman ay maaaring maging sanhi ng mga alerdyi o pag-atake ng hika.
- Ang clutter ay nagdudulot sa atin ng karanasan sa stress nang regular. At ito naman ay maaaring makapukaw ng pagtaas ng timbang.
Mahalagang panatilihing malinis ang iyong tahanan. Kadalasang ginagalit tayo ng clutter at naiirita, na walang positibong epekto sa ating tagumpay at kaligayahan.
Kalinisan sa lugar ng trabaho
Hindi lamang ang bahay ang kailangang linisin nang regular. Gumugugol kami ng maraming oras sa trabaho. At ang aming pagiging produktibo ay nakasalalay sa estado ng lugar ng trabaho.
Kung ikaw ay isang boss, kailangan mong tiyakin na ang relasyon sa koponan ay malinis. Ang kakayahang kumita ng kumpanya ay nakasalalay dito. Ang bawat empleyado ay dapat na makapagtrabaho sa isang koponan nang hindi napopoot sa kanilang mga kasamahan. Ang espiritu ng pangkat ay gumaganap ng napakahalagang papel sa tagumpay ng kumpanya.
Kalinisan sa kapaligiran
Ang aming buhay ay nakasalalay sa uri ng mga tao sa paligid natin, kung kanino tayo kaibigan at kung kanino tayo nakikipag-usap. Samakatuwid, kinakailangan upang mapupuksa ang mga nakakalason na tao at mga vampire ng enerhiya.
Tukuyin muli ang iyong paligid. Ito ay kanais-nais na makipag-usap sa mga taong makakatulong upang makamit ang mga itinakdang layunin, upang mapagtanto ang mga pangarap. Kung may humahatak sa iyo at ang pakikipag-usap sa kanya ay hindi nagdudulot ng positibong damdamin, mas mabuting magpaalam sa taong ito.
Sa pamamagitan ng pagbabago ng iyong kapaligiran, binabago mo ang iyong buhay.
Kadalisayan ng mga saloobin
Ang ating buhay ay nakasalalay sa kung ano ang naiisip natin at kung anong mga paniniwala na ating pinagkakatiwalaan. Ang lahat ng larangan ng buhay ay apektado ng negatibong pag-iisip. Ang paglilimita sa mga paniniwala ay nakakasagabal sa kasiyahan sa buhay. Samakatuwid, kailangan mong malaman upang subaybayan ang iyong mga saloobin at alisin ang mga makagambala sa iyong buhay.
Ang mga maling paniniwala ay maiiwasan kang maging matagumpay. Halos lahat ng mga tao ay nabubuhay sa mga ilusyon. Minsan naniniwala kami sa mga bagay na wala talaga. Halimbawa, ang tagumpay na iyon ay hindi makakamtan kung ikaw ay 50 taong gulang. O kaya na ang isang malawak na buto ay pumipigil sa amin na mawalan ng timbang.
Makakatulong sa iyo ang pagpuna sa pagtanggal ng maling paniniwala. Sa pamamagitan ng pagpapakita ng mga pagdududa tungkol sa bawat pahayag, sinusubukan mo kung paano ito tumutugma sa katotohanan. Ang pagbabago ng ating paniniwala ay mahirap sapagkat hindi lamang natin ito napapansin. Samakatuwid, una sa lahat, kailangan mong malaman upang makita ang mga ito. Ito ay nakakalito, ngunit sulit.
Simulang mag-ehersisyo, regular na magnilay, lumakad sa sariwang hangin nang mas madalas, ngumiti nang higit pa - lahat ng ito ay makakatulong sa pag-aalis ng basura sa iyong mga saloobin. Inirerekumenda na magpatingin sa isang psychologist kung hindi posible na makilala ang mga maling paniniwala sa iyong sarili.
Kalinisan sa pagkain
- Iwasan ang mga naproseso at pino na pagkain. Anumang bagay na naglalaman ng mga tina at pampahusay ng lasa ay dapat na maibukod mula sa diyeta. Kinakailangan upang isuko ang mga semi-tapos na produkto, pino na asukal, table salt, artipisyal na pangpatamis. Basahing mabuti ang mga label.
- Magdagdag ng higit pang mga sariwang gulay, prutas, mani sa iyong diyeta. Subukan upang makakuha ng natural na mga produkto.
- Kumain ng 5-6 beses sa isang araw (tatlong pangunahing pagkain at 2-3 meryenda). Huwag masyadong gorge ang iyong sarili. Negatibong nakakaapekto ito sa panunaw at metabolismo.
- Uminom ng maraming tubig.
- Hindi dapat magkaroon ng pagmamadali habang kumakain ng pagkain. Kumakain nang malay, dahan-dahan, upang madama mo ang proseso at panlasa ng pagkain.
