Emosyon ang ating lakas. Ang kanilang presensya ay normal at natural. Kung nawala ang emosyon, mayroong isang dahilan para sa isang seryosong pagsusuri ng isang doktor. Samakatuwid, kapag ang isang babae ay nagtanong kung paano manatiling laging kalmado, nangangahulugan ito kung paano tiyakin na ang malakas na pagpapakita ng mga emosyon ay hindi lumilikha ng mga problema sa buhay.
Panuto
Hakbang 1
Ang mga tao ay maaaring nahahati sa 2 kategorya. Sa una, ang mga emosyon ay higit na nauugnay sa positibo at negatibong mga kaganapan. Ang pangalawa ay may pakiramdam ng ginhawa at kakulangan sa ginhawa. At ang mapanirang pagsabog ng damdamin ay sinusunod sa unang kategorya kapag may isang bagay na hindi inaasahang nangyari na nakakagambala sa mga plano, sa pangalawa - kapag nahanap nila ang kanilang sarili sa isang sitwasyon ng sikolohikal o pisikal na kakulangan sa ginhawa.
Sa unang kategorya, ang pagkabalisa ay karaniwang sinusunod, mayroon silang isang uri ng pagiging alerto sa emosyonal. Bukod dito, pinipigilan sila ng damdamin mula sa pagtuon at karagdagang pagpaplano ng kanilang mga aksyon. Upang huminahon, pinayuhan ang mga nasabing tao na abalahin ang kanilang sarili mula sa mga sitwasyon sa paglalaro sa kanilang isipan, upang makita ang kanilang sarili na may gagawin na hindi nauugnay sa kung ano ang nag-aalala sa kanila.
Linisin ang apartment, maghilom o magbasa ng mga magazine sa pagluluto, at pagkatapos ay ilagay ang materyal na iyong natutunan. Maaari mo ring i-disassemble ang iyong silid-aklatan, aparador, atbp.
Hakbang 2
Ang pangalawang kategorya ay mas makatotohanang at down-to-earth na mga tao, mas malamang na mag-alala sila tungkol sa kalat at maruming lugar ng trabaho. Ang mga nasabing tao ay napaka-pansin sa kanilang mga damdamin. Nasira ang kanilang kalooban kung hindi sila komportable o kung hindi komportable ang bahay. Kapag nagutom, nagagalit sila. Kailangan nilang subukang alisin muna ang kakulangan sa ginhawa at pagkatapos ay gumawa ng isang bagay na nauugnay sa pagpaplano.
Gumawa ng badyet ng pamilya o sumulat sa iyong sarili ng isang listahan ng dapat gawin para bukas.
Hakbang 3
Ngunit ang mga ito ay mga hakbang para sa higit pa o mas mababa sa pang-araw-araw na sitwasyon. Kung ang mga pangyayari ay seryoso at nangangailangan ng agarang tugon, subukang tingnan ang iyong sarili mula sa labas, na parang hindi ito nangyayari sa iyo. At hayaan ang emosyon! Maaari mo ring ipahayag ang mga ito nang malinaw sa mga salita, papagaan ang iyong kaluluwa at magpapakawala. Kung nagagalit ka sa ibang tao, sabihin sa kanya ang tungkol dito, ngunit hindi sa anyo ng isang akusasyon, ngunit simpleng bilang isang pahayag ng katotohanan: "Galit ako sa iyo." Kumuha ng isang maikling lumanghap at huminga nang palabas dalawang beses ang haba, hugasan ang iyong sarili sa tubig na yelo.
Hakbang 4
Hindi ka dapat uminom ng alak upang mapakalma ang iyong sarili. Una, maaari kang bumuo ng isang reflex, at napakalapit sa alkoholismo. At, pangalawa, ang alkohol ay isang paraan upang patayin ang talino, bilang isang resulta, ang mga emosyon ay maaaring maging hindi gaanong makontrol. Hindi para sa wala na ang karamihan sa mga pag-aaway sa tahanan ay tiyak na nakatuon sa isang estado ng pagkalasing na alkohol ng mga kasosyo.
Hakbang 5
Upang mahanap ang mga pangunahing sanhi ng matitibay na damdamin, kailangan mong makipag-usap sa isang psychoanalyst. At para sa paglutas ng pang-araw-araw na mga problema sa emosyon, sapat na ang mga rekomendasyong nasa itaas. Posibleng posible na mamuhay ng payapa sa iba at sa iyong sarili.
