Tinutukoy ng lipunan ang mga pesimista bilang mga tao na nakikita ang lahat sa paligid nila na itim. Sa ilang kadahilanan, mas madali para sa kanila na makita ang negatibong pagpapakita ng mga kaganapan at magalala tungkol dito. Ang ilan ay isinasaalang-alang ito isang katangian ng tauhan, at sa gamot ang kundisyong ito ay tinatawag na "dysthymia". Ito ay lumalabas na ang ganoong kondisyon ay maaaring at dapat labanan.
Panuto
Hakbang 1
Hanapin ang mga ugat ng iyong pesimismo. Ito ay maaaring mga kadahilanang nauugnay sa isang mahirap na pagkabata, ang impluwensya ng mga pesimistikong magulang, o pangmatagalang komunikasyon sa mga taong nakakaranas ng pagkalungkot. Siguro lahat ng alam mong nag-iisip na ikaw ay isang pesimista? Kung ang alinman sa nabanggit ay nangyari sa iyong buhay, at hindi mo nais na maging isang pesimista, itigil ang pagkahabag sa iyong sarili at alagaan ang iyong sarili.
Hakbang 2
Gumamit ng pagsisiyasat. Upang magawa ito, panatilihin ang isang personal na talaarawan at isulat ang lahat ng iyong pangangatuwiran at konklusyon. Napagtanto na ang tao ay isang nilalang na kaaya-aya sa buhay, pagsilang, pag-unlad at paglaki. Bigyang pansin ang mga bata. Kung okay ang lahat, ngumiti sila. Ngunit ang taos-pusong ngiti ay katangian hindi lamang ng mga bata, kundi pati na rin ng mga may sapat na gulang. Pag-aralan ang ilang mga saloobin: "Ipinanganak ako. Para saan?" at "Nanalo na ako dahil ipinanganak ako." Nakakausisa na ang pagkakataon na maipanganak sa isang tao ay isa sa tatlong daang libong bilyon, kaya hindi na kailangang mag-aksaya ng oras. Panahon na upang matupad ang iyong mga pangarap.
Hakbang 3
Itigil ang pagpaplano ng negatibong kinalabasan ng iyong mga gawain. Lumikha ng isang paggambala para sa iyong sarili. Maaari itong maging anumang paksa, parirala o kulay na pipigilan ka lang. Pagkatapos ay ngumiti at isipin kung paano maaaring magkakaiba ang mga bagay. Tandaan, ang mga negatibong karanasan ay karanasan din. Minsan, dahil sa isang maling pagtatasa ng mga kaganapan, maaaring magkamali ang isang tao ng tunay na mabuti para sa masama.
Hakbang 4
Maging masaya ka sa iyong sarili. Ang iyong mga saloobin ay dapat na gumana patungo sa pagpapahalaga sa sarili. Maunawaan at mapagtanto na mayroong direktang ugnayan: Masaya ako sa aking sarili - Masaya ako sa aking buhay. Gumuhit ng isang imahe ng iyong sarili araw-araw na nais mong maging. Subukang ituon ang iyong pansin sa mga katangiang iyon ng karakter na gusto mo at nais mo sa iyong sarili. Sa parehong oras, subukang kumilos alinsunod sa iginuhit na imahe.
