Ang mga flight ay naging isang mahalagang bahagi ng aming buhay, at kasama nila dumating ang aerophobia, na naging isang problema sa modernong lipunan. Ang sinumang naghihirap mula sa aerophobia ay dapat malaman ang ilang mga kapaki-pakinabang na tip upang makatulong na mapagaan ang pagkapagod ng paglipad.
Mabilis na paghinga sa panahon ng paglipad, pagtaas ng rate ng puso, masikip na kalamnan, mga pawis na pawis, lahat ng ito ay pamilyar sa aerophobes.
Sa sandaling malaman ng isang taong nagdurusa mula sa aerophobia na malapit nang lumapit ang isang paglipad, isang sipi mula sa balita tungkol sa isang bumagsak, nawawala o nag-crash na eroplano ang lilitaw sa kanyang mga mata. At kung mas malapit ang petsa ng pag-alis, mas masama ang pakiramdam, at nasa eroplano na, mararanasan natin ang parehong hindi kasiya-siyang damdamin na nakalista sa itaas.
Ang Aerophobia ay sumisira sa buhay, sapagkat ang bawat paglipad ay isang kahila-hilakbot na stress, kapwa para sa mga taong ang trabaho ay may kasamang patuloy na paglalakbay, at para sa mga paminsan-minsan na pinapayagan ang kanilang sarili na pumunta sa kung saan.
Ang sinumang nakakaunawa na mayroon siyang takot na ito, nararamdaman ito, dapat humingi ng tulong mula sa isang dalubhasa o kumuha ng kurso upang labanan ang aerophobia. Kung wala kang oras o pagkakataon para dito, mayroong ilang mga tip na maaaring mapagaan ang iyong pagkabalisa habang nasa flight.
- Subukang unawain ang istraktura ng eroplano. Sa karamihan ng mga kaso, ang takot sa paglipad ay nagmumula sa hindi pagkakaunawaan ng mga prinsipyo ng pagpapatakbo ng sasakyang panghimpapawid.
- Mga ehersisyo sa paghinga. Huminga nang mabagal sa bilang ng limang. Huminga nang palabas sa parehong paraan para sa isang bilang ng lima. Gawin ang ehersisyo na ito ng ilang minuto sa paglipad, sa paglipad at sa pag-landing.
- Magnilay. Isandal ang likod ng upuan hangga't maaari, isara ang iyong mga mata, subukang magrelaks, ituon ang lahat ng iyong pansin sa iyong paghinga. Huminga ng malalim at dahan-dahan.
- Tanggalin ang sapatos
- Takpan ang iyong sarili ng isang kumot kung ang flight ay tumagal ng maraming oras.
- Bago ang flight, pumili ng isang kagiliw-giliw na libro na mag-akit sa iyo para sa lahat ng oras sa daan, kung hindi mo nagawang gawin ito, manuod ng mga pelikula, maglaro, makinig ng musika.
- Maghanap ng isang nakikipag-usap sa kung naglalakbay ka nang mag-isa, kung nahuhuli ka ng pag-uusap, ang oras ng paglalakbay ay lilipas na hindi napapansin at madali.
Ang mga simpleng tip na ito ay makakatulong na mabawasan ang iyong takot sa panahon ng paglipad, ngunit hindi ka nila mapawalan ng aerophobia, kaya't kung sa palagay mo ay hindi mo mapagtagumpayan ang iyong takot, isaalang-alang ang pagtingin sa isang doktor.
