Ang pagiging mas tiwala ay mas madali kaysa sa iniisip mo. Gayunpaman, tulad ng lahat ng mga kapaki-pakinabang na bagay, magtatagal. Para sa isang bilang ng mga kadahilanan, lahat ay maaaring mawalan ng kumpiyansa sa kanilang sarili. Sundin ang mga sunud-sunod na tagubilin upang unti-unting magsimulang maniwala sa iyong sarili.
Panuto
Hakbang 1
Simulan ang pag-journal upang mas maunawaan ang iyong sarili. Ito ang magiging unang hakbang sa pagbuo ng kumpiyansa sa sarili. Magsimula sa pamamagitan ng paggastos ng hindi bababa sa isang oras sa isang araw sa isang journal sa isang tahimik na kapaligiran. Magagawa mo ito sa isang computer o laptop, o gumamit ng isang regular na kuwaderno.
Hakbang 2
Tanungin ang iyong sarili at isulat ang mga tukoy na katanungan sa isang haligi:
1. Ano ang nais kong makamit sa aking buhay?
2. nasiyahan ba ako sa aking buhay?
3. Bakit hindi ako nagtiwala sa sarili ko?
4. Ano ang magagawa ko upang mas magkaroon ng kumpiyansa?
4. Sa anong paraan ko maitataas ang aking kumpiyansa sa sarili sa isang sapat na antas?
5. Ano ang plano kong makamit sa isang taon o lima, sampung taon?
Hakbang 3
Pagnilayan ang iyong kasalukuyang mga nagawa pagkatapos sagutin ang mga katanungang ito. Ano ang nagawa mong gawin sa paglipas ng mga taon? Nagtapos sa unibersidad? Nakapagsimula ka na ba ng pamilya? Nanalo ba sa kompetisyon? Nilikha mo ba ang larong pinakamabenta? Umakyat sa career ladder? Nabuhay nang buo? Ang bawat isa ay maaaring magyabang ng kahit isa o higit pa sa mga nakamit na ito. Ipinapakita na nito na mayroon kang sapat na lakas upang tiwala na ipatupad ang iyong mga plano! Isulat lamang ang iyong mga saloobin sa isang talaarawan gamit ang pangunahing pariralang "Mayroon akong …" o "Nakamit ko …"
Hakbang 4
Humanap ng isang sumusuporta sa pamayanan. Maaari itong isama ang iyong mga pinakamalapit na kamag-anak, kaibigan o kasama sa Internet - lahat ng mahal mo sa isang paraan o sa iba pa. Siguraduhin na kung sasabihin mo sa mga taong ito ang tungkol sa iyong mga problema, talagang tratuhin nila sila ng may pag-unawa at susubukang tulungan kang makakuha ng higit na kumpiyansa sa sarili at ibigay ang lahat ng suportang kailangan mo.
Hakbang 5
Subukang pag-iba-ibahin ang iyong mga aktibidad. Kung gusto mong magluto, baguhin ang iyong pang-araw-araw na menu, alamin ang mga bagong recipe, lutuin ang mga bagong pinggan bawat linggo. Kung mahilig ka sa palakasan - pagbutihin ang iyong sarili, magsumikap para sa mas mahusay na mga resulta. Dapat kang magtakda ng mga makakamit na layunin at sikaping makamit ang mga ito. Napakahusay na bubuo ng kumpiyansa sa sarili at hindi matatag na hangaring mabuhay!
