Kapag nasaktan ka ng pisikal, ang unang bagay na naisip mong maghiganti sa nang-abuso at gawing mas masakit siya. Maaari mong malaman na huwag makaramdam ng sakit sa tulong ng isang serye ng mga simpleng pagsasanay na naglalayong pangunahin sa pagbabago ng sikolohikal na pang-unawa ng katotohanan.
Panuto
Hakbang 1
Kadalasan, ang isang tao ay nakakaranas ng sakit sa katawan dahil sa siya ay nagkasala (siya ay tumama sa sulok ng mesa, nahulog) o hindi sinasadyang "hinawakan" ng isang tao, nang hindi hinahangad (naapakan niya ang kanyang paa sa subway). Sa kasong ito, kailangan mong kalimutan ang tungkol sa pananalakay at subukang ilipat ang iyong pansin. Halimbawa, ulitin ang pag-iisip ng isang twister ng dila na parang hinihiling sa iyo na bigkasin ito sa lalong madaling panahon, o tandaan ang isang tula na parang nagsasanay ka bago pumunta sa entablado. Ang mga proseso ng pag-iisip na ito ay ililihis ang iyong pansin mula sa hindi kanais-nais na kaganapan, at ang pakiramdam ng sakit ay mas malamang na mapurol.
Hakbang 2
Ang pag-overtake ng sakit sa pamamagitan ng paglalakad sa mga mainit na uling ay maaaring makamit sa 100% kumpiyansa sa sarili. Sa katunayan, ang katawan ng tao ay dinisenyo sa isang paraan na ang balat ng kanyang mga binti ay nakikita ang anumang temperatura kung saan ito nakikipag-ugnay - maging ito ay paglamig o sunog, at sa loob ng ilang sandali pinananatili nito ang balanse, hindi pinapayagan ang temperatura na ito ay maging inamin sa loob. Samakatuwid, ang yogi ay pumapasok sa mainit na mga uling nang mabagal, dahan-dahan, tinatangkilik ang bawat hakbang. Kumpiyansa siya sa kanyang sarili at alam na ang temperatura ng balat ay walang oras upang kumalat sa ibang mga organo. Samakatuwid, dapat mong tiyakin na sigurado na walang maaaring saktan ka, maliban kung ikaw mismo ang may kagustuhan.
Gayundin, hindi mo dapat isipin, naapakan ang baso, na malapit ka nang tusukin. Ang nasabing pag-iisip ay agad na napaparalisa ang iyong kalooban, at ikaw ay walang pagtatanggol sa harap ng isang gumupit na bagay.
Hakbang 3
Tanging ang sakit sa isip ay maaaring maging mas kahila-hilakbot kaysa sa pisikal na sakit. Mas mabilis itong gumalaw, at ang tao ay naging mas agresibo. Sa kasong ito, ang taos-pusong kapatawaran ay maaaring makatulong sa iyo na mapagtagumpayan ang sakit. Patawarin ang iyong nagkasala para sa kanyang kilos, at gumawa ng ilang marangal na gawa na nagdudulot sa iyo ng kagalakan. Maaari itong ang paglikha ng isang bagong proyekto, pagkukumpuni ng apartment, charity, atbp. Alisin mula sa isang kilalang lugar ang lahat ng mga bagay na kahawig ng iyong nang-aabuso. Sumakay sa higit pang mga iba't ibang mga gawain at problema, at ang oras ay magsisimulang mas mabilis, at makakatuklas ka ng mga bagong mukha ng iyong talento!
