Sa sikolohiya, ang isang seksyon ng kinesthetics ay nakikilala, na tumutukoy sa paglalarawan ng pagiging sensitibo: pandamdam, panloob na sensasyon, pakiramdam ng amoy o panlasa, mga meta-sensation. Mayroong ilang mga paraan upang mabuo ang pagiging sensitibo.
Panuto
Hakbang 1
Upang makabuo ng pandamdam ng pandamdam, kumuha ng limang magkakaibang mga texture ng mga materyales. Halimbawa, maaari itong maging limang piraso ng magkakaibang tela o piraso ng papel. Bulag na subukang tukuyin ang kanilang mga katangian: makinis, magaspang. Sa sandaling natutunan mong tiyak na matukoy ang mga pag-aari ng materyal, magpatuloy sa isang mas kumplikadong antas ng mga sensasyong pandamdam. Kumuha ng mga barya ng iba't ibang mga denominasyon at din bulag na subukan upang matukoy ang kanilang denominasyon.
Hakbang 2
Ang ehersisyo na "kaliskis" ay makakatulong upang paunlarin ang pagiging sensitibo ng mga panloob na sensasyon. Upang magawa ito, kumuha ng isang sukat at maraming mga bagay na magkakaibang timbang. Dalhin nang paisa-isa ang mga item na ito at subukang tukuyin ang kanilang timbang. Timbangin ang mga sample na ito sa isang balanse upang malaman ang iyong mga resulta sa pagiging sensitibo. Upang makapagsimula, kumuha ng mga item na iba-iba ang timbang. Halimbawa, tatlong daang gramo, kalahating kilo at walong daang gramo. Habang natututo kang makilala sa pagitan ng timbang na ito, bawasan ang pagkakaiba sa timbang at bigat ng mga item mismo.
Hakbang 3
Meta-sensations bubuo sa antas ng mga emosyon na naranasan mo tungkol sa pakiramdam na ito. Tandaan ang isang pakiramdam at ilarawan ang mga katangian nito, ang mga reaksyon ng katawan na nauugnay dito. Tukuyin kung anong emosyon ang mayroon ka tungkol sa pakiramdam na ito. Halimbawa, ang takot ay matalim, malamig, paghila, sinamahan ng panginginig, pagpapawis, lumala ang kalooban.
Hakbang 4
Upang mabuo ang iyong pandama ng lasa at amoy, ituon lamang ang amoy o sa panlasa lamang. Upang mas mahusay na mag-focus sa amoy, isara ang iyong mga mata sa isang makapal na tela, "idiskonekta" mula sa panlabas na ingay at subukang unawain ang batayan ng amoy, mga shade nito, at trail. Upang mapaunlad ang iyong panlasa, isara mo rin ang iyong mga mata, kung maaari, ang iyong ilong upang maiwasan ang amoy, at subukan ang maraming makabuluhang iba't ibang mga pagkain. Tukuyin ang mga katangian ng pangunahing lasa, mga shade nito, ang pagkakapare-pareho ng pagkain. Gumamit din ng mas katulad na mga amoy at panlasa upang madagdagan ang antas.
