Pinoprotektahan ng aming isip ang sarili mula sa mga negatibong alaala. Kailangan mo lang siyang tulungan na mapupuksa ang pasanin ng nakaraan.
Panuto
Hakbang 1
Ang solusyon sa isang problema ay nagsisimula sa pagsasakatuparan nito. Ipagpalagay na ang isang batang babae ay nakipaghiwalay sa isang kasintahan, ngunit patuloy siyang nangangarap tungkol sa kanya, umiiyak siya sa gabi, nagnanasa sa araw, kung minsan ay gumugulong ang mga alaala. Ang unang reaksyon ay upang sugpuin ang iyong emosyon, ngunit hindi ito totoo. Kailangan mong tanggapin iyon sa loob ng ilang oras - tatlong buwan, anim na buwan, marahil higit pa - mabubuhay mo ang iyong kalungkutan. Walang magic pill, mayroong isang mahirap na distansya na dapat takpan at hindi masira. Mula sa naisip na "Gaano kasamang lahat. Ano ang dapat kong gawin?" dapat tayong magpatuloy sa kaisipang "Lahat ay magiging maayos. Gusto ko ito. Tutulungan ko ang aking sarili."
Hakbang 2
Sa mga pinakamahirap na kaso, kapag ang labis na pag-iisip, bangungot, guni-guni at pakiramdam ng pagkakasala ay gumulo, at talagang lumala ang kalusugan, mas mahusay na kumunsulta sa isang propesyonal na psychologist o neurologist. Ang pangangalaga sa kalusugan ng isip ay nangangalaga rin sa kalusugan sa katawan. Kung inireseta ng mga doktor ang isang kurso na pampakalma, pahinga sa sanatorium, masahe at ehersisyo sa physiotherapy, hindi mo dapat tanggihan. Upang matanggal ang nakaraan, kailangan mong mag-renew. At nangangailangan ito ng lakas na pisikal.
Hakbang 3
Nagbibigay ang art therapy ng mahusay na mga resulta. Ang sayaw ay magpapalaya, gumising sa kumpiyansa sa sarili. Ang pag-awit ay literal na aalis sa puso ang pasanin. Maaari mong mapawi ang pasanin ng mga alaala sa tulong ng isang talaarawan, mga titik o pagkamalikhain. Nagtaksil sa iyong matalik na kaibigan? Ito ay isang mahusay na dahilan upang magsulat ng isang kuwento tungkol sa pagkakaibigan at bigyan ang iyong bayani o pangunahing tauhang babae sa buong mundo. At kung nai-publish mo rin ang kwento at tumatanggap ng bayad … Ang pinakamahusay na paghihiganti ay pasasalamat. At ang gayong "paghihiganti" ay magpapahintulot sa hindi lamang pagkalimot sa nakaraan, ngunit muling pag-isipan din ito.
Hakbang 4
Marahas na aktibidad. Upang makalimutan ang isang bagay na hindi kinakailangan, kailangan mong martilyo ng isang bagay na kinakailangan sa iyong ulo. Ang pagsasaayos ng isang apartment, mga aktibidad sa lipunan, isang paglalakbay sa mga estilista at cosmetologist kahit na ipalabas ang utak. Hindi ka dapat magtungo sa pagsasamantala sa paggawa at umupo sa trabaho sa loob ng 18 oras. Maaaring may mas maraming pera, ngunit kailangan mo ring mag-isip tungkol sa kalusugan.
Hakbang 5
Maraming mga recipe sa larangan ng inilapat na mahika, kahit na sa masusing pagsisiyasat, ang "mga ritwal" ay naging sikolohikal na trick sa isang esoteric package. Maaari mong isulat ang pangalan ng dating sa katawan at hugasan ito ng mainit na tubig sa isang buong buwan. Maaari mong pakainin ang mga kalapati at maya, sa pag-iisip na sinasabi: "Tulad ng pagbuhos ng dawa, kaya't ang mga nakaraang pagbuhos, isang maya na pakainin, sa aking kagalakan." Ang mga pamamaraang ito ay nakasalalay sa kung anong mga tradisyon ang sinusunod ng tao. Lalo na magiging epektibo ang mga ito kung aalisin mo sa iyong buhay kung ano ang nagpapaalala sa iyo ng nakaraan. Bumaba sa lahat ng mga amoy, bagay at tunog na kailangang makalimutan. Nagsisimula ang isang bagong buhay.
Hakbang 6
Ang pinakamahalagang. Ang isang banal na lugar ay hindi kailanman walang laman. Paano mapunan ang hinaharap pagkatapos na ang nakaraan ay naubos ang sarili? Ang buhay ay hindi magiging pareho muli. Nangangahulugan ito na maitatayo mo ito ng may pag-iisip. Mga bagong gawi, gawi sa pagkain, isang bagong pang-araw-araw na gawain. Siguro isang bagong imahe? Kahit anong mangyari, lahat ay nangyayari para sa ikabubuti. At lahat ng mga pagbabago, na sa una ay tila kaguluhan, ay hahantong sa pinakamahusay. Lalo na kung nais namin.
