Kung hindi ka napansin ng mga kasamahan sa trabaho, isinasaalang-alang ka bilang isang "grey mouse", ang mga kalalakihan ay bahagya na ang tingin sa iyo, at hinimok ka ulit ng iyong kaibigan na baguhin ang iyong imahe at maging mas matapang, pagkatapos ay dumating ang oras para sa isang pagbabago.
Panuto
Hakbang 1
Mag-sign up para sa mga kurso na may kumpiyansa sa sarili. O kumunsulta sa isang psychologist o psychotherapist tungkol sa paksang ito. Huwag magtipid ng pera para rito. Ang isang may kakayahang dalubhasa ay makakatulong makilala ang iyong mga kinakatakutan at magmungkahi ng mga paraan upang malunasan ang sitwasyon. Ang tiwala sa sarili ay susi sa tagumpay kapwa sa trabaho at sa iyong personal na buhay.
Hakbang 2
Pag-aralan ang iyong mga saloobin. Kung patuloy mong pinupuna ang iyong sarili, pagalitan ang iyong sarili para sa isang bagay, subukang baguhin ang sitwasyon. Kilalanin na ikaw, tulad ng maraming iba pang mga tao, ay hindi perpekto at may karapatang gumawa ng mga pagkakamali. Panatilihin ang isang positibong pag-uugali: Manood ng mga komedya, basahin ang iyong mga paboritong libro. Sabihin ang mga kaaya-ayang salita sa iyong sarili sa harap ng salamin araw-araw. Iguhit ang iyong perpektong imahe sa iyong isip. Mag-isip tungkol sa mga tiyak na hakbang na ilalapit ka sa hitsura na ito.
Hakbang 3
Kung may mga tao sa iyong kapaligiran na nais mong manatiling isang "grey mouse", limitahan ang iyong komunikasyon sa kanila. Kadalasan ang mga tao ay nais na igiit ang kanilang mga sarili sa kapinsalaan ng iba. Kung mayroon kang isang maliwanag na kasintahan at inaanyayahan ka niya sa kanya upang higit na bigyang-diin ang kanyang kagandahan at kakayahang makipag-usap sa ibang kasarian, isipin kung sulit bang panatilihin ang kanyang kumpanya? Kumonekta sa mga taong maaaring suportahan ka sa iyong pagnanais na magbago.
Hakbang 4
Pagbutihin ang iyong pagpapahalaga sa sarili. Sumulat ng isang listahan ng iyong sariling mga nakamit, kakayahan, kasanayan, pati na rin ang iyong mga positibong katangian. Magtakda ng maliliit na layunin na makakamtan mo ngayon: huwag babaan ang iyong tingin kapag nakikipag-usap sa isang tao, huwag magpahuli, atbp.
Hakbang 5
Palitan ang iyong aparador. Kung mas gusto mo ang praktikal at katamtamang mga damit, mag-shopping (mas mabuti kasama ang isang kaibigan), subukan ang mga nasabing mga damit na hindi mo binigyang pansin dati, sa paniniwalang hindi sila para sa iyo. Kung hindi ka sigurado sa iyong sariling panlasa, humingi ng tulong mula sa isang estilista o kaibigan ng fashionista. Samantalahin ang mga katalogo ng damit. Maraming mga kumpanya ng order ng mail. Bilang isang patakaran, sa karamihan ng mga katalogo mayroong mga nakahandang solusyon - maaari mong agad na kunin ang isang kumpletong wardrobe para sa lahat ng mga okasyon. Ang pagpipiliang ito ay angkop din kung nakatira ka sa isang maliit na bayan o hindi mo talaga gusto ang pamimili. Mag-browse sa pamamagitan ng katalogo sa isang nakakarelaks, maginhawang kapaligiran at mag-order ng iyong sariling mga damit.
Hakbang 6
Paglinisin ang iyong buhok. Bisitahin ang isang mahusay na tagapag-ayos ng buhok, kumuha ng isang manikyur. Walang pumukaw sa kumpiyansa tulad ng magagandang hitsura. Una sa lahat, subukang mangyaring ang iyong sarili.
Hakbang 7
Taasan ang iyong propesyonal na halaga. Master ang mga kasanayang kinakailangan sa iyong trabaho sa isang napapanahong paraan, kumuha ng mga kurso sa pag-refresh, responsibilidad para sa isang tiyak na lugar ng trabaho. Kapag nakikipag-usap sa mga katrabaho, tingnan ang ibang tao sa mukha. Ipagtanggol ang iyong pananaw nang makatuwiran kung tiwala ka na tama ka. Mag-ensayo nang maaga kung alam mong may seryosong pag-uusap na nauna sa iyo sa trabaho.
Hakbang 8
Trabaho ang boses mo. Walang nais makinig sa isang walang buhay, walang tono na boses na may mga hysterical note. Itala ang iyong pagsasalita sa audio at subukang alamin kung anong impression ang ginagawa ng iyong boses sa kausap. Ang mga espesyal na pagsasanay ay makakatulong na mapaunlad ang iyong boses. Mahinahon at may kumpiyansa na pagsasalita. Wag ka mag salita.
Hakbang 9
Ang pagbabago mula sa isang "kulay-abo na mouse" patungo sa isang nakawiwiling personalidad ay maaaring mangyari parehong unti-unti at kaagad. Sa huling kaso, maghintay para sa isang bakasyon, kung kailan mo maaaring ilaan ang lahat ng oras sa iyong sarili. Ang mga hindi inaasahang pagbabago na nangyari sa iyo ay makakakuha ng pansin sa iyo.
