Lahat ng tao alam kung paano masaktan. Ang ilan ay matagumpay dito na araw-araw ay sinisira nila ang buhay ng kanilang sarili at ng mga nasa paligid nila. Mahirap maglakad sa ilalim ng bigat ng mga hinaing laban sa mga magulang, kaibigan, asawa, asawa, mga anak - kung tutuusin, bilang panuntunan, lahat sila ay tumutugon sa uri. Panahon na upang ihinto ang pagkagalit sa lahat, itapon ang pasanin na ito at hayaang dalhin ito ng ibang mahina at mahina ang loob.
Panuto
Hakbang 1
Upang ihinto ang pagkagalit, kailangan mong tandaan: walang may utang sa iyo. Ngayon tandaan ang ilan sa huling mga hinaing, i-replay sa memorya ang sitwasyon sa hinaing na ito, ngunit mayroon nang kaalamang walang sinumang may utang sa iyo. Nagagalit ka pa ba? Ang mas madalas mong pagsasanay na ito, mas madali itong magiging. At pagkatapos ay hindi ito mangyayari sa iyo sa lahat kung paano ka masaktan sa ganoong bagay.
Hakbang 2
Upang ihinto ang pagkagalit, kailangan mong itapon ang lahat ng emosyon, putulin ang kaganapan sa maraming maliliit at makita kung ano ang mangyayari sa ilalim na linya. Ang resulta ay ganap na walang kinikilingan na mga aksyon, na sa pangkalahatan ay hindi seryoso na masaktan. Mawalan ng isa pang pagkasuko sa ganitong paraan. Pagsasanay.
Hakbang 3
Upang ihinto ang pagkagalit, mag-stock sa isang virtual na tagasalin. Halimbawa, kung sa karamihan ng tao ang ilang mga tao ay nagtapon sa iyong landas: "Saan ka pupunta!", Kailangan mong i-on ang tagasalin mula sa boorish na wika sa isang matalino. At pagkatapos, kapag isinalin, ito ay magiging: "Paumanhin, ngunit iyon ang aking binti, at masakit ito." Walang malinaw na masaktan, maaari ka ring makiramay.
Hakbang 4
Kung nasaktan ka ng matalas na mga pangungusap sa iyong address, alalahanin ang pariralang "Kung nais mong iwasan ang pagpuna - walang kailangang gawin, walang kailangang sabihin at maging walang tao." Kaya't ang mga barbs na ito na nakatuon sa iyo ay isang palatandaan na hindi ka pa nakatayo at nakamit ang isang bagay sa buhay. At kung mas mataas ang pag-akyat mo, mas marami kang makakarinig ng pagpuna sa iyong address. Walang magagalit dito, kailangan mong ipagmalaki ang iyong sarili!
Hakbang 5
Panghuli, tandaan na bago ka magalit, pag-isipan kung bakit mo ginagawa ito at kung ano ang makakamtan mo sa ganitong paraan. Malulutas ba ang iyong problema sa ganitong paraan? O gumamit ka ng pagkakasala bilang isang paraan ng pagmamanipula upang makamit ang nais mo … Sa anumang kaso, itigil ang pagiging masaktan, itaboy ang pakiramdam na ito at palaging maaamoy ang mga bulaklak sa iyong kaluluwa.
