Lahat tayo ay nais na maging masaya at patuloy na magsikap para sa pinakamahusay. Tila sa marami na ang kaligayahan ay napupunta lamang sa kanilang sariling mga kamay, at namuhay sila ng buong buhay at nagagalak, at ang ilan ay ginugol ang kanilang buong buhay sa paghabol sa kanilang kaligayahan. Ano ang ipinapayo ng mga Buddhist upang makamit ang pagkakaisa sa iyong sarili at maging masaya?
Panuto
Hakbang 1
Huwag asahan na ang kaligayahan ay darating sa iyo nang mag-isa, magsimulang kumilos kaagad pagkaintindi mo na kulang ka sa kaligayahan sa buhay. Magsimula sa iyong sarili, gaano man ito hackneyed tunog. Makinig sa iyong mga hinahangad at hanapin kung ano ang talagang mahalaga sa iyo.
Hakbang 2
Alamin na ipahayag ang pasasalamat. Hindi bababa sa itak bago matulog, subukang sabihin salamat sa iyong araw at hanapin kung ano ang nagpapasalamat sa ngayon. Walang laman na magiging malinaw na panahon, isang bulaklak na namulaklak sa ilalim ng bintana, isang sulat o SMS, anumang gusto mo, anumang maliit na bagay na nakalulugod sa iyo. At salamat sa mga tao sa pagtulong sa iyo. Kaya't ipinaparating mo ang iyong positibong pag-uugali at nagbibigay ng isang piraso ng kagalakan sa ibang tao, at babalik ito sa iyo.
Hakbang 3
Humanap ng mga positibong sandali, kaaya-aya na alaala at alamin upang likhain ang iyong sarili. Mag-enjoy araw-araw. Subukang tandaan ang isang kaaya-aya na sandali mula sa iyong pagkabata. Subukang lumikha ng isang kaaya-ayang sandali para sa iyong sarili, hayaan itong maging isang tasa ng iyong paboritong tsaa o magbasa ng isang libro o pagpunta sa teatro, anumang bagay na magbibigay sa iyo ng positibong damdamin. Magplano ng isang maliit na kaaya-ayang sandali para sa iyong minamahal at tiyaking magagawa ito. Halimbawa, mag-print ng larawan at ipadala ito sa isang liham sa iyong lola, o sumulat ng isang liham sa isang kaibigan na matagal mo nang hindi nakikita.
Hakbang 4
Pakawalan ang mga hindi kailangan at masasamang tao sa iyong buhay. Ang bawat tao ay pumapasok sa ating buhay upang magturo sa atin ng isang bagay. Alamin sa lalong madaling panahon isang aralin mula sa isang hindi kanais-nais na tao, hayaan ang iyong komunikasyon na manatiling isang karanasan para sa iyo, at hayaang mawala ito sa iyong buhay.
Hakbang 5
Huwag palampasin ang mga pagkakataong ipinapadala sa iyo ng buhay, upang hindi sila pagsisisihan sa paglaon. Subukang maniwala sa iyong sarili at sa iyong lakas, upang hindi ito mangyari. Kung susubukan ka nilang kumbinsihin tungkol dito at hindi ka susuportahan. Pakinggan mo ang iyong puso. Ito ang iyong buhay at ang iyong mga desisyon at kilos lamang ang maaaring humantong dito sa kaligayahan.
Hakbang 6
Hayaan ang emosyon tulad ng kalungkutan, pighati, at luha. Kung ang mga tao sa paligid mo ay dalhin ka sa mga negatibong damdamin, nangangahulugan ito na mahina sila at hindi alam ang ibang mga paraan upang maimpluwensyahan ka, hindi sila sulit ng iyong luha. Pahalagahan ang iyong sarili at ang iyong kapayapaan ng isip.
Hakbang 7
Ang kalikasan ay ang ating ina, pinapagaling niya ang ating kaluluwa at katawan. Subukang maging likas na likas sa madalas hangga't maaari. Ibalik ang negatibo at iguhit ang positibong enerhiya mula sa kalikasan. Maglakad at pag-isipan pa. Kahit na nakatira ka sa isang lungsod, kumuha ng kahit ilang minuto upang tingnan ang kalangitan o mga ibon, ang puno sa labas ng bintana.
Hakbang 8
Alamin na tanggapin ang isang sitwasyon na nangyari na. Kadalasan ang ating mga karamdaman ay nagmula sa katotohanang hindi natin matugunan ang isang bagay at tanggapin ito. Tanggapin kung ano ang nangyari at magpatuloy.
Hakbang 9
Huwag matakot na madapa at magkamali, matakot na huwag kumilos. Hangga't buhay tayo, dapat tayong gumalaw, at ang paggalaw ay nagsasangkot ng isang mahirap na landas kung saan maaaring magkamali ang sinuman. Tanggapin ito sa loob ng iyong sarili at huwag matakot.
Hakbang 10
Huwag punahin o hatulan ang iba. Huwag husgahan ang mga tao. Ginagawa ng bawat isa kung ano ang kaya niyang gawin sa ngayon. Ang mga tao ay nagbabago at natututo. Hindi mo dapat pintasan ang mga ito para sa kanilang maling aksyon o gawa, at pagkatapos ay walang kritika sa iyong address.
