Ang isa sa mga kinakailangan para sa pagkamit ng tiyak na tagumpay sa isang karera ay ang mataas na pagganap. Ang kakayahang ituon ang pansin, kabisaduhin ang maraming impormasyon at mabilis na tuklasin ang kakanyahan ng bagay na ito ay hindi lamang posible, ngunit kinakailangan ding matuto.
Panuto
Hakbang 1
Pagmasdan ang rehimen. Kung nais mong pagbutihin ang iyong memorya at gawing mas mahusay ang iyong aktibidad sa intelektwal, kung gayon ang unang bagay na dapat mong bigyang pansin ay ang malusog na pagtulog. Ang totoo ay habang natutulog na naibalik ang mga cell ng utak, pati na rin ang uri ng "reboot". Hindi nakakagulat na ang mga taong mahuhuli ng aga at bumangon ng maaga ay may pinababang kakayahan na mag-concentrate sa anumang impormasyon at mabilis itong mapansin.
Hakbang 2
Huwag kalimutan na magpahinga. Mag-isip ng paaralan: 45 minuto ng aralin, pagkatapos ng 15 minuto ng pahinga. Subukang ipatupad ang prinsipyong ito sa trabaho, pag-aaral, at iba pang mga aktibidad. Kung nahihirapan kang mag-focus sa isang aralin sa loob ng 40-50 minuto, pagkatapos ay dapat mong bahagyang baguhin ang "iskedyul". Halimbawa, kumuha ng 10 minutong pahinga tuwing kalahating oras. Pagkatapos ng 4-5 na pag-ikot kinakailangan na kumuha ng isang oras na pag-time-out. Kung maaari, lumabas sa sariwang hangin at mamasyal.
Hakbang 3
Kumain ng matalinong diyeta. Ang isang kumpletong diyeta ay isang mahalagang kadahilanan na nag-aambag sa matagumpay na aktibidad ng intelektwal. Subukang iwasan ang fast food at patuloy na meryenda na pabor sa wastong nutrisyon. Dapat isama sa iyong menu ang mga pagkaing naglalaman ng mga omega-3 fatty acid, tulad ng isda, pagkaing dagat, kiwi, mani. Huwag kalimutan ang tungkol sa protina at karbohidrat: kumain ng mga karne ng karne, itlog, mga produkto ng pagawaan ng gatas, at mga buong tinapay at butil. At ang mga bitamina ay magbibigay sa katawan ng mga pana-panahong berry, prutas, gulay.
Hakbang 4
Sanayin ang iyong memorya. Halimbawa, sa pamamagitan ng pagsasaulo ng isang maliit na daanan ng teksto araw-araw. Gayunpaman, hindi na kailangang "siksikin" ito, hindi pinapansin ang kahulugan. Una, basahin ang mga linya nang maraming beses, subukang isipin ang inilarawan na larawan, kunin ang mga samahan. Pagkatapos ay isulat nang malakas ang teksto sa iyong sariling mga salita. Bumalik sa daanan sa araw at subukang kabisaduhin ito sa gabi.
Hakbang 5
Perceive impormasyon biswal. Ang mental photography ay isang mahusay na ehersisyo para sa mga naghahanap upang mapabuti ang paggana ng utak. Hawakan ang iyong tingin sa isang bagay sa loob ng ilang segundo. Pagkatapos ay isara ang iyong mga mata at subukang muling likhain ang bagay sa iyong imahinasyon. Ang "larawan" ay dapat na detalyado hangga't maaari: kulay, hugis, texture, pandekorasyon na mga elemento, kahit na mga bitak o alikabok - sikapin para sa maximum na pagkakapareho. Ito ay nagkakahalaga ng pagsisimula sa pinakasimpleng mga gamit sa bahay, tulad ng isang hairbrush o isang tasa. Unti-unting kumplikado ang mga gawain, sinusubukan na lumikha ng mga mental na larawan ng mga kakilala o kahit na mga dumadaan lamang sa kalye.
