Ang anumang gawain ng tao ay naiugnay sa aktibidad ng utak at paggamit ng memorya. Ngunit kung minsan ay nagiging mas mahirap tandaan o alalahanin ang anumang impormasyon. Sa kasong ito, maaari mong subukang malaman kung paano mapagtanto at kabisaduhin ang impormasyon gamit ang iba pang mga pamamaraan.
Panuto
Hakbang 1
Gawing mas madali para sa iyong utak.
Gumamit ng mga kalendaryo at tagaplano, mapa, address book, gumawa ng mga listahan ng pamimili, itago ang lahat ng mahahalagang dokumento sa mga naka-sign folder. Kailangan ang lahat ng ito upang mapanatili ang magagamit na karaniwang impormasyon. Ilagay ang mahahalagang item sa isang kilalang lugar, halimbawa, sa mesa malapit sa baso o mga susi, ang mga item na madalas mong ginagamit.
Hakbang 2
Pasimplehin ang pang-digital na pang-unawa.
Ang isang bagong numero ng telepono o account ay mas mahirap tandaan kapag nakasulat ito sa isang mahabang listahan. Paghiwalayin ang bilang sa mga bahagi, halimbawa, sa isang gitling, at panatilihin sa isang lugar na maginhawa para sa iyo.
Hakbang 3
Gumamit ng lahat ng iyong pandama.
Ang mas maraming pandamdam na ginagamit mo kapag may natutunan kang bago, mas masasangkot ang iyong utak sa pag-iimbak ng impormasyon sa memorya. Halimbawa, ang bango ay maaaring mag-refresh ng mga alaala mula sa malayong nakaraan, lalo na ang mga may malakas na nilalaman na pang-emosyonal.
Hakbang 4
Palawakin ang iyong lugar ng pang-unawa.
Sa proseso ng pagtuklas ng bagong impormasyon, gumuhit ng mga larawan o isulat ang lahat ng impormasyon (kahit na karaniwang hindi mo tinitingnan ang iyong mga tala). Kung nais mong matandaan kung ano ang iyong narinig o naisip lamang, ulitin ito nang malakas. Halimbawa, kung ipinakilala ka sa isang bagong empleyado sa trabaho, ulitin nang malakas ang kanyang pangalan, halimbawa: "Maria, napakahusay na makilala ka. Ano ang iyong mga unang impression sa aming kumpanya, Maria?"
Hakbang 5
Huwag subukang mag-cram.
Sa halip na ulitin nang paulit-ulit ang isang bagay sa maikling panahon, tulad ng pag-cramming ng materyal para sa mga pagsusulit o isang mahalagang kaganapan, hatiin ang oras upang pag-aralan ito sa iba't ibang mga agwat - basahin minsan sa isang oras, pagkatapos bawat ilang oras, pagkatapos araw-araw. Ang iba't ibang agwat ng oras sa pagitan ng mga panahon ay lalong epektibo kapag sinusubukan mong master ang kumplikadong impormasyon.
Hakbang 6
Gumamit ng sining ng mnemonics.
Ang Mnemonics ay isang koleksyon ng iba't ibang mga diskarte at malikhaing paraan upang mapadali ang kabisaduhin at pagpapabalik ng anumang impormasyon. Maaari itong magkaroon ng anyo ng mga asosasyon na may mga larawan, bulaklak o parirala, tumutula na mga salita, gumagamit ng hindi pangkaraniwang mga pariralang pang-parirala, pagkanta ng isang himig, paggamit ng mga salitang may sadyang maling pagbigkas, atbp.
Hakbang 7
Pagtibayin ang sarili.
Maghanap ng mga paraan upang ituon ang iyong utak sa isang trabaho at makakuha ng bagong kaalaman at kasanayan. Ang isang libangan ay perpekto dito. Talakayin ang mga librong nabasa mo, gumawa ng mga crossword, maglaro ng mga laro sa lohika, subukan ang mga bagong recipe, paglalakbay, pagbisita sa mga eksibisyon, atbp.
Hakbang 8
Gumalaw
Ang paggalaw ay nagdaragdag ng aktibidad sa utak, kaya't ang kakayahang kabisaduhin ay lubos na nadagdagan. Halimbawa, sinusubukan mong kabisaduhin ang isang malaking dami ng teksto, maaari kang maglakad mula sa isang gilid ng silid patungo sa kabilang panig.
Hakbang 9
Baguhin ang iyong kapaligiran.
Kapag naghahanda ng maraming mga ulat tungkol sa trabaho o paaralan, isang pagbabago ng tanawin ay isang mahusay na paraan, halimbawa, hatiin ang teksto sa dalawang bahagi at basahin ito sa iba't ibang mga silid, sa isang parke o sa isang silid-aklatan. Ang impormasyon na kabisado sa ilalim ng iba't ibang mga pangyayari ay hindi naghahalo sa ulo at kalaunan ay mas madaling tandaan.
