Kahit na ang pinaka-maasahin sa katawan mga organismo ay may posibilidad na maging nalulumbay at nalulumbay paminsan-minsan. Mayroong maraming mga kadahilanan para sa kondisyong ito: mula sa banal na mga blues ng taglagas laban sa background ng maulan, malamig na panahon at nabawasan ang mga oras ng liwanag ng araw, sa mga kaguluhan sa pangkat ng trabaho. Imposibleng magpakasawa sa mahabang panahon, sapagkat maaari itong maging isang malalang estado, at pagkatapos ay kakailanganin ng mabibigat na artilerya sa tao ng isang psychiatrist na may mga antidepressant. Paano makitungo sa mga negatibong pag-uugali at kawalang-interes sa iyong sarili?
Paraan 1 - Pinagpalala
Tulad ng sinasabi ng tanyag na karunungan, binubuhos nila ang isang kalso sa isang kalso. Kaya't ikaw, mahulog sa kaibuturan ng unibersal na kalungkutan: patayin ang iyong mga telepono sa katapusan ng linggo; huwag umalis sa bahay; huwag maghugas o kumain; malabo na mahiga sa kama; pakinggan ang mga nakalulungkot na himig at tahimik na mabulunan ang iyong luha. Ang pagkakaroon sa estado na ito sa loob ng ilang araw, mabilis kang magsasawa, at babalik ka sa iyong karaniwang kurso.
Paraan 2 - Ipahayag ang pananalakay
Kung mayroong isang sports punching bag sa bahay, pagkatapos maglagay ng guwantes sa boksing, pinapasok namin ito. Kung walang ganoong luho, nagtatalaga kami ng mga piraso ng kasangkapan sa bahay bilang aming nakakainis na mga bagay: isang boss, isang dating kasintahan, isang kapitbahay, at ipahayag sa kanila ang lahat ng bagay na kumukulo at smothers na may nakatagong galit. Kapag ang napiling mga kasangkapan sa bahay ay may tapiserya, pagkatapos ang isang pares ng mga suntok ay maaaring mailapat dito. Walang fanaticism lamang, upang hindi masugatan.
Paraan 3 - Pagbabago at pagbabago ng puwang
Ang pangkalahatang paglilinis sa bahay ay isang mahusay na paraan ng occupational therapy. Kinokolekta namin ang hindi kinakailangang basurahan sa mga kahon at inilabas ang mga ito sa mga basurahan nang walang panghihinayang. Hayaan itong maging presyo upang magbayad para sa iyong magandang kalagayan. Pininturahan namin muli ang mga dingding sa mga maiinit na positibong kulay, o hindi bababa sa pagbabago ng mga kurtina. Maaari kang bumili ng isang pares ng mga halaman na namumulaklak sa mga kaldero para sa okasyon at mga makukulay na sticker ng pader o palamigan. Matapos i-update ang iyong personal na puwang, maaari kang mag-eksperimento sa iyong sariling hitsura: gumawa ng isang bagong hairstyle, pumunta sa solarium, i-update ang iyong aparador na may mga makukulay na bagay.
Paraan 4 - Positibong pag-iisip
Ang positibong pag-iisip lamang ang makakabago sa ating buhay. Kung mayroon kang anumang mga problema, huwag pansinin ang mga ito. Hanapin ang positibo sa lahat. Isipin na ang mga kaguluhang ito ay magpapalakas sa iyo, tumigas at maidagdag sa iyong karanasan sa buhay.
- Isulat ang iyong mga plano para sa malapit na hinaharap sa papel. Hayaan itong maging ilang mga puntos lamang, ngunit maniwala na lahat ng bagay na nakaplano ay tiyak na magkakatotoo. Lilikha ito ng kahulugan sa iyong buhay.
- Huwag tumugon nang masungit sa kabastusan mula sa isang tao. Tumingin mula sa iyong kausap, huminga ng malalim at abstract mula sa lahat ng nangyayari. Ang negatibiti ay hindi dapat masira ang iyong kalooban at buhay.
Kung ikaw ay mas madilim kaysa sa isang ulap o sumikat tulad ng araw sa isang malinaw na araw, hindi alintana ang mga problema sa buhay, panahon at panlabas na mga kadahilanan - nasa sa iyo na pumili. Hindi mahalaga kung gaano banal ang pag-iisip, ngunit ito ay gumagana: "Kung nais mong ngumiti ang buhay sa iyo, bigyan mo muna ito ng iyong magandang kalagayan."
