Ang katamaran ay isang bunga ng isang gawain na tila lampas sa kapangyarihan ng isang tao. Sa madaling salita, ang katawan ay tumutugon sa katamaran kapag ang isang bagay ay tila walang katuturan dito. Sa kasamaang palad, halos lahat ay tila walang kahulugan sa kanya.
Bakit mo sayangin ang oras sa palakasan kung nakatira ka nang maayos nang wala ito? Bakit limitahan ang iyong sarili sa pagkain kung nasisiyahan ka dito? At bakit binago ang isang bagay sa buhay kung nababagay sa iyo ang lahat.
Ang katamaran ay proteksiyon na tool ng katawan, pinoprotektahan ito upang makatipid ng enerhiya. Ang mas kaunting lakas, mas tamad ang isang tao, at vice versa. Ito ay naging isang mabisyo na bilog. Ngunit may isang paraan sa labas nito.
Paghihiwalay ng mga gawain
Halimbawa, maaaring kailanganin mong kumpletuhin ang isang oras na gugugol ngunit hindi kagyat na takdang-aralin mula sa bahay. Ang mga nasabing kaso ay madalas na ipinagpaliban hanggang sa paglaon, ngunit ngayon ay nagpasya ang tao na kumpletuhin ito. Awtomatikong sinabi sa kanya ng kanyang utak: "Bakit mo ito kailangan ngayon, isang kagiliw-giliw na pelikula ang magsisimula sa TV sa lalong madaling panahon, at may masarap na tanghalian sa ref, magkaroon ng meryenda." Ang totoo ang katawan ay hindi sanay sa biglaang pagbabago, lalo na sa isang passive lifestyle. At paano siya makumbinsi? Kailangan mo lamang hatiin ang isang malaking gawain sa maraming maliliit na subtask.
Upang magsimula sa, sabihin sa iyong isip: "Uupo lang ako at i-on ang computer." Matapos makumpleto ang gawain, muli ang apela sa utak: "Umupo ako, binuksan ang gawain, ayokong bumangon ngayon. Samakatuwid, babasahin ko lang ang gawain." Ganito isinasagawa ang isang subtask, pagkatapos ay iba pa. At pagkatapos makumpleto ang mga maliliit na gawain nang paisa-isa, tapos na ang trabaho.
Ang aming kamalayan ay hindi nais na mag-aksaya ng maraming enerhiya at sinusubukang i-save ito hangga't maaari. Lalo na kung ang isang tao ay namumuno sa isang hindi aktibong pamumuhay. At ang pagsira ng isang malaking problema sa maliliit ay isang mahusay na solusyon. Inirerekumenda na gawin ang mga naturang manipulasyon sa lahat ng mga target.
Ang pangarap - upang malaman ang Ingles - nagsisimula sa pagbabasa ng mga banyagang salita at ang kanilang pagbigkas. Ang jogging sa umaga ay nagsisimula sa pagtulog sa kama.
Pagpapatuloy
Dahil sa nakaraang hakbang, mahalagang maging pare-pareho. Halimbawa, nagpapasya ang isang tao na magsimulang pumunta sa gym sa umaga. Dapat itong magsimula sa pamamagitan ng pagsasabing simpleng babangon siya sa umaga at uminom ng isang basong tubig. Ito ay nagkakahalaga ng paggawa ng pagmamanipula na ito sa loob ng isang linggo, pagkatapos ay idagdag ang paglalakad sa paligid ng apartment dito. Ang mga maliliit na hakbang na ito ay hahantong sa taong pupunta sa gym. Ang pangunahing bagay dito ay hindi ang bilis, ngunit ang pagkakaroon ng mga pagkilos.
Sira
Ang mga nag-iisip ng pahinga ay mahalaga para sa muling pagdadagdag ng enerhiya, kapwa mental at pisikal. Sapat na upang maglaan ng 1 araw sa isang linggo para sa pamamahinga, at ang katawan ay hindi makaramdam ng sobrang pagkabigla.
Aktibidad
Talaga, ang katamaran ay naranasan ng mga hindi aktibo sa buhay. Ang pangunahing bagay ay hindi lamang upang makisali sa kahit anong uri ng aktibidad, ngunit iyon na nagdudulot ng kagalakan at benepisyo. Halimbawa, ang isang tao ay napupunta sa isang hindi minamahal na trabaho. At ang gayong aktibidad ay hindi matatawag na kapaki-pakinabang, kahit na nagdadala ito ng pera. Ang kasiyahan sa moral ay hindi dinala, ang mga mapagkukunang saykiko ay hindi pinupunan. Ang utak ay nagsimulang mag-isip na ang may-ari nito ay hindi alam kung paano ilalaan nang tama ang mga mapagkukunan nito at binuksan ang mode na "katamaran". At kung gagawin mo ang gusto mo, maunawaan ng utak na ang may-ari nito ay gumagamit ng tama ng mga mapagkukunan. At ang mode na "pampatibay" ay nakabukas, na nagbibigay ng higit na lakas at lakas.
