Pitong napatunayan na mga pagsasanay sa laconic para sa bawat araw na maaaring makabuluhang taasan ang emosyonal na background ng isang modernong tao. Pagkatapos ng lahat, ang mga dinamika ng buhay ay hindi nagbibigay ng isang pagkakataon na makapagpahinga kahit sa isang minuto, at ang mga pag-igting at stress ng nerbiyos ay naging aming karaniwang mga kasama ngayon.
Upang maging hindi lamang isang superman, ngunit isang Bayani na walang takot at panunumbat, handang tumulong sa isang taong nangangailangan, batay sa mga prinsipyo ng pinakamataas na samahang kaisipan at tagumpay ng mabuti, posible lamang sa pamamagitan ng simpleng pagsasanay. Ang lihim ng tagumpay ay nakasalalay sa pitong simpleng mga puntos - ang batayan ng diskarteng Jedi.
Isaalang-alang ang Pitong Hakbang sa Tagumpay
· Pagsasanay sa paghinga upang patatagin ang sistema ng nerbiyos;
· Pag-verbal ng sariling estado ng kalusugan;
· Kakayahang makalikha ng iyong sariling katawan;
· Pagganyak sa pamamagitan ng pakikipag-usap sa iyong sarili;
· I-address ang iyong sarili sa pangalawa o pangatlong tao;
· Salamat sa iyong mga kalaban;
· Manood ng mga nakatutuwang hayop at kanilang mga sanggol.
Alam mismo ni Master Yoda ang tungkol sa mga pakinabang ng mga diskarteng ito, kaya't lagi siyang nasa isang mahusay na kalagayan. Kailangan mo lamang makinig sa napatunayan na pamamaraan mula sa hindi mapag-aalinlanganan na awtoridad sa larangan ng sikolohiya at pagsisiyasat.
Maikling Komentaryo sa Pitong Trick mula sa Mataas na Jedi
1. Ang pamamaraan ng leveling na tumaas ang nerbiyos at maging ang panic ay batay sa purong pisyolohiya at lohika. Pagkatapos ng lahat, ang paggalaw ng thoracic diaphragm ay nagpapalitaw ng pagkalat ng mga parasympathetic fibers sa mga bahagi ng tiyan at thoracic ng katawan. Ang pagkakaisa ng dahilan at pisyolohiya ay talagang ang kahulugan ng aksyong ito. Ang massage sa leeg ay maaaring isaalang-alang bilang isang kahalili.
2. Ang pamilyar na kadena ng pandama na "pagkabalisa - galit - antipathy - pagdurusa" ay may mapagkukunan sa subcortical na rehiyon ng utak. Upang lumikha ng isang malusog na balanse sa kanyang trabaho at, bilang isang resulta, mahusay na kagalingan, kinakailangan upang simulan ang pag-aktibo ng frontal na rehiyon. Para sa mga ito kailangan mong gumamit ng pagsasalita. Sa pamamagitan ng pagbigkas ng panloob na mga karanasan, ang mga nakatuon na mga neurotransmitter ay gumagawa ng isang mahusay na trabaho upang akitin ang misyon.
3. Ang pananaliksik ng mga modernong siyentipiko ay ipinakita na ang tinaguriang hug hormone (oxytocin) ay maaaring makabuluhang mapabuti ang pisikal at mental na kalagayan ng isang tao. Upang simulan ang prosesong ito, hindi kinakailangan na isawsaw ang iyong sarili sa isang yakap sa ibang tao, dahil sa kasong ito ang katawan ay hindi makilala ang isang mapagkukunang pandamdam (sariling sarili o ibang tao). Ang isang kamay sa iyong tiyan o lugar ng dibdib ay maaaring makatulong sa iyo na makitungo sa anumang pag-atake ng gulat. Sa kaso ng paghawak sa ibang tao, kailangan mo lamang tandaan ang tungkol sa kaginhawaan at etika sa elementarya.
4. Ang panloob na dayalogo sa sarili ay may malaking kahalagahan para sa sinumang tao. Ito ang tamang pagbubuo ng naturang komunikasyon na maaaring makabuo ng wastong pampakay na epekto. Mayroon lamang isang patakaran na dapat tandaan kapag pumipili mula sa tatlong uri ng pag-uusap: masuri, nakaka-motivate, o nakapagtuturo. Ang komunikasyon ay dapat na batay sa alituntunin ng kabutihang loob. Iyon ay, ito ang dapat gawin ng isang matalik na kaibigan, tagapagturo, o kamag-anak.
5. Ang pagtataguyod ng ilang uri ng hadlang sa pagitan ng iyong sarili at ng iyong panloob na kalaban kapag nakikipag-usap sa iyong sarili ay maaaring maging isang mahusay na paraan upang mapalayo ang iyong sarili. Alin, sa turn, ay hahantong sa isang mas matapat at walang pinapanigan na pag-uugali sa sarili. Kaya't ang isang dayalogo sa pangatlo o pangalawang tao ay gumagawa ng isang napakahalagang serbisyo sa kontekstong ito.
6. Ang pag-aktibo sa sentro ng kasiyahan na nauugnay sa pasasalamat ay isang mahusay na paraan upang madagdagan ang iyong sariling kagalingan. Bilang karagdagan, makakatulong ang pagsasanay na ito upang makayanan ang poot sa hindi sa pinaka kaakit-akit na mga tao.
7. Napatunayan ng mga siyentipikong Hapones na ang pagpapabuti ng sariling kagalingan nang direkta ay nakasalalay sa mga larawang iyon (video, larawan, direktang optikong contact) na napapansin ng isang tao sa mga sandali ng pag-igting ng nerbiyos. Ang kasanayan na ito ay nagpapabuti sa pagganap at konsentrasyon.
