Ang kahihiyan ay maaaring magdala ng maraming mga problema. Ang isang tao ay napalayo, natatakot na makilala ang mga tao, maaaring maging isang seryosong gawain para sa kanya na magtanong lamang sa isang tao. Kahit na alam ang tungkol sa ugali ng kanyang karakter, madalas na hindi niya ito makaya.
Panuto
Hakbang 1
Upang matagumpay na labanan ang pagkamahiyain, kailangan mong maunawaan ang mga sanhi nito. Ang isang tao ay natatakot na lumapit sa isang tao at magtanong tungkol sa isang bagay - bakit? Ano ang eksaktong nakakatakot sa kanya? Kadalasan ito ay ang takot na lumitaw na katawa-tawa, pangit, tinanggihan o kinutya. Samakatuwid, maaari nating tapusin na kinakailangan upang labanan ang sanhi ng pagkamahiyain, lalo, upang mapupuksa ang takot.
Hakbang 2
Isipin na ang isang binata ay nais makilala ang isang batang babae (o kabaligtaran), ngunit natatakot na gawin ang unang hakbang. Sa kasong ito, kailangan niyang suriin nang matino ang sitwasyon. Ang paglapit sa kanya, maaari siyang tanggihan, ngunit isa pang pagpipilian - maaari siyang matugunan at kanais-nais na itapon. Nang hindi lumalabas, hindi niya alam ang resulta, at pagkatapos ay natalo niya ito para sigurado, dahil ang batang babae ay hindi alam ang tungkol sa kanyang mga hangarin, at samakatuwid ay maaaring matagpuan ang kanyang sarili ng isa pang ginoo. Ipinapahiwatig nito na ang takot ay nagpapatupad ng pinaka-negatibong mga pagpipilian para sa pagbuo ng sitwasyon.
Hakbang 3
Ang pagtalo sa takot ay hindi gano kahirap. Kung nakita mo ang iyong sarili sa isang katulad na sitwasyon, isipin lamang ang pinakamasamang maaaring mangyari. Halimbawa, tinanggihan ka, at kahit sa publiko ay pinagtawanan ka. Hindi kanais-nais Oo naman Kaya mo bang mabuhay? Siguradong Tanggapin lamang ang pinaka-negatibong pagpipilian bilang isang kasabwat, sumunod dito at - pumunta sa batang babae na gusto mo. Handa ka na para sa pinakamasama, kaya walang nakakatakot sa iyo.
Hakbang 4
Kung sa mga ganitong sitwasyon handa ka na para sa pinaka hindi kasiya-siyang senaryo, mapapansin mo ang isang kagiliw-giliw na bagay - ang iyong mga negatibong hula, bilang isang patakaran, ay hindi nagkatotoo, at ang iyong pagkamahiyain ay naging hindi masyadong malakas. Sa tuwing makakakuha ka ng higit at higit na pagtitiwala sa sarili, at ito ay dahil handa ka na sa panloob para sa pagkatalo, hihinto ito sa pagkatakot sa iyo.
Hakbang 5
Kadalasan, ang sanhi ng pagkamahiyain ay pagkabalisa tungkol sa kanilang hitsura. Mag-isip ng isang sitwasyon: gabi, naglalakad ka pauwi kasama ang isang masikip na kalye. Tila sa iyo na ang lahat ay nakatingin sa iyo, ibinaba mo ang iyong tingin, namumula, pinabilis ang iyong tulin. Ang totoo ay halos walang sinuman ang tumitingin sa iyo - maliban kung hindi makabangga sa iyo. Gabi, nagmamadali ang mga tao sa bahay, wala silang pakialam sa iyo. Samakatuwid, ang lahat ng iniisip mo tungkol sa iyong hitsura ay eksklusibo sa iyong mga panloob na complex.
Hakbang 6
Dapat mong harapin ang mga takot tungkol sa iyong hitsura gamit ang mga pamamaraan na inilarawan sa itaas. Isaalang-alang mo ba ang iyong sarili na pangit o pangit? Okay, ganun din - kunin ito para bigyan at pag-usapan ang kalagayang ito. Ang tanong ay, ano ang dapat mong gawin ngayon, paano ka dapat kumilos? Itago sa lahat? Maglakad na may mga panimulang mata? O, sa kabaligtaran, ang bilis ng paggalaw ng iyong ulo, hindi binibigyan ng sumpa ang tungkol sa lahat ng iniisip nila sa iyo? Hayaan mong ito ang iyong hamon sa iba, huwag nang magtago. Kung ikaw ay "pangit", pagkatapos ay hayaan ang lahat na makita ang iyong "kapangit". Ang pinakapangit na nangyari, wala kang kinakatakutan.
Hakbang 7
Ang isang maliit na oras ay lilipas, at magulat ka nang makita na ang mga tao ay hindi sa lahat natatakot sa iyong "kapangit". Sa kabaligtaran, mayroon kang higit pang mga kaibigan, ang mga tao ay nagsimulang makipag-ugnay sa iyo. Bukod dito, wala ring mag-iisip na tawagan ka na isang pangit na tao. At lahat dahil mayroon kang isang ganap na normal na hitsura, at salamat sa inilarawan na mga kasanayan, nagawa mong mapagtagumpayan ang pagkamahiyain at maging mas malakas. At palaging naaakit ng mga malalakas na tao ang mga nasa paligid nila.
