Ang kawalan ng ehersisyo, hindi magandang diyeta, sigarilyo at labis na pag-inom ng alak ay alam na makakasama sa iyong kalusugan. Kaya't ilang taon ng buhay ang maaari mong mawala dahil sa masamang ugali?
Nagsagawa ang isang siyentista ng isang pag-aaral upang malaman kung ilang taon ng buhay ang nawala sa isang tao dahil sa masamang ugali.
Tinatayang 50% ng mga pagkamatay ay sanhi ng hindi malusog na pamumuhay.
Hindi kapani-paniwala, ngunit ang data ay ganito:
- 26% ng mga namatay ay mula sa paninigarilyo
- 24% ng mga pagkamatay ay bunga ng pisikal na hindi aktibo
- 12% ng mga pagkamatay ay sanhi ng hindi malusog na pagdidiyeta
- 0.4 pagkamatay dahil sa pag-abuso sa alkohol
Tinatanggal ka ng paninigarilyo ng 3 taon ng iyong buhay sa average.
Ang kakulangan ng ehersisyo ay binabawasan din ang pag-asa sa buhay ng 3 taon sa average.
Kung nasisiyahan ka sa paggugol ng oras sa sopa na may isang basong inuming nakalalasing, paikliin nito ang iyong buhay ng 6 na taon sa average.
Binigyang diin ng mga siyentista na ang isang malusog na pamumuhay ay nag-aambag sa mahabang buhay at pinapayagan kang mabuhay, ayon sa istatistika, 17 taon na mas mahaba.
Ang nasabing pananaliksik ay isang bagong diskarte sa pagtatasa ng epekto ng masamang ugali sa pag-asa sa buhay ng mga tao.
Sa katunayan, ang mga resulta ng pag-aaral ay isang seryosong babala para sa mga taong mas gusto ang isang laging nakaupo lifestyle kasama ang hindi magandang gawi.
Ang regular na katamtamang ehersisyo ay binabawasan ang panganib na mamatay mula sa atake sa puso ng 50% para sa mga may edad na 50-70.
Ang ehersisyo ay nagpapasaya sa mga tao sa pamamagitan ng pagtatrabaho bilang isang antidepressant. Sinasabi ng mga mananaliksik na ang anumang regular na pisikal na aktibidad ay maaaring maiwasan ang maagang pagsisimula ng demensya at pagbutihin ang pagganap ng nagbibigay-malay. Hindi pa posible na ganap na maiwasan ang pagtanda, ngunit maaari natin itong pabagalin.
Kung nais mong gugulin ang mga gabi sa sopa, manuod ng mga palabas sa TV, uminom ng alak o usok, makasisiguro kang babayaran ka nito ng maraming taon sa iyong buhay.
At kung nais mong tangkilikin ang buhay hangga't maaari, makakatulong sa iyo ang malusog na ugali.
