Ito ang dahilan kung bakit tinawag na personal na puwang, kung ano ang eksaktong pagpapasya mo kung papasukin mo ang mga tao dito o hindi. Gayunpaman, sa aming edad ng mga mataas na teknolohiya napakahirap na manatili mag-isa, at sa anumang sandali maaari kaming maging pansin ng mga taong hindi namin nais na makipag-usap dito at ngayon. Sa kasong ito, mahalaga na makapagtakda ng mga hangganan sa paligid ng iyong personal na espasyo.
Kami lang ang nagpapasya - "oo" o "hindi"
Madalas na nangyayari na kapag tinanong kami kung bakit hindi namin kinuha ang telepono, nagsisimula kaming gumawa ng mga palusot nang may pagkakasalanan, sa halip na sabihin na sa sandaling iyon ay walang pagkakataon na kausapin ang tao. At sa parehong oras pakiramdam ang panloob na kumpiyansa na mayroon kaming bawat karapatang gawin ito. Ang pagkakaroon ng isang telepono ay hindi nangangahulugang obligado kang sagutin sa unang kahilingan - pangunahin na ang iyong telepono na tawagan ang kailangan mong tawagan. At personal kang magpapasya kung sasagutin ang mga tawag o hindi.
Upang humiwalay sa pagkagumon na ito, subukang gawin nang walang paraan ng komunikasyon sa isang araw: patayin ang Internet at ang iyong telepono, mag-isa sa iyong sarili. At makikita mo kung gaano kalaya ang pakiramdam mo kapag napagtanto mong wala kang utang sa kahit kanino. At pag-isipan ang mga hangganan ng iyong personal na espasyo: kung ano ang gagawin mo at kung ano ang hindi mo nais at hindi sumasang-ayon.
Sa trabaho, maaari kang mag-hang ng isang pag-sign sa pinto upang hindi ka magambala. At kung may dumaan, ipilit na kailangan mong tapusin ang kagyat na trabaho. Karaniwan 4 na parirala ang sapat para maunawaan ng isang tao na ang iyong desisyon ay hindi magbabago:
- Dapat kong tapusin ang isang agarang bagay bago ang gabi;
- Kailangan kong matugunan ang deadline, ang trabaho ay mahalaga;
- Natuwa akong makita ka, bumalik ka ulit;
- usap tayo bukas, ngayon kailangan kong magtrabaho.
Huwag matakot na may makaligtaan
Upang magawa ito, kailangan mong malaman na sabihin ang "hindi" hindi lamang sa iba, kundi pati na rin sa iyong sarili. Kapag nag-ring ang telepono, maraming kumukuha ng telepono nang walang pag-aalangan, sapagkat natatakot silang makaligtaan ang isang bagay. At kung hindi nila ginawa, kung gayon sa bawat bagong senyas nadarama nila ang lumalaking pagkabalisa: "Paano kung may isang bagay na mahalaga?"
Ang parehong takot ay nagtutulak sa mga tao kapag walang katapusan silang lumipat sa mga channel sa TV: "Paano kung mas nakakainteres doon kaysa dito?". Totoo, may mga tao na nakakapanood ng maraming mga programa nang sabay. Ngunit karamihan, nang hindi namamalayan, natatakot kaming makaligtaan ang isang bagay na mahalaga.
Ano ang nasa likod nito? Pagkakaiba. Sa palagay namin ang iba ay mas matalino kaysa sa atin, na palaging may kamalayan sa lahat, at wala kaming oras upang gumawa ng kahit ano. Sa anumang paraan, kailangan mong talikuran ang mga kaisipang ito at pahintulutan ang iyong sarili na mamuhay sa paraang gusto mo at ikaw lamang ang mabubuhay - isang eksklusibong kopya sa mundong ito. Nagpasya ka kung kukunin mo ang telepono o hindi, kausapin ang taong ito ngayon o hindi, bibili ng bagay na ito o hindi, at iba pa.
Record ni Jammed
Tutulungan ka ng pamamaraang ito na tanggihan ang isang hindi kapaki-pakinabang na alok o aksyon na hindi mo nais na gawin, lalo na kung pipilitin ng ibang tao. Sa oras na ito, maaari tayong makonsensya (dahil kailangan nating tanggihan), ang ugali ng pagiging mabait, o ibang bagay na maaaring gumana. Mahalagang maunawaan ang pakiramdam na ito, ipagbawal ito sa iyong sarili at "maging isang natigil na talaan". Ang kakanyahan ng pamamaraan ay namamalagi sa katotohanang hindi ka magtatapos na ulitin ang mga katulad na parirala hanggang sa tanggihan ng kausap ang kanyang panukala:
- "Salamat sa alok, kailangan kong magtrabaho."
- "Ngayon hindi ko magawa - maraming trabaho"
- "Mayroon akong napakahalagang trabaho"
- "Ang trabaho ay hindi naghihintay," atbp.
Mas mahusay na magsalita ng maikling mga parirala, nang hindi ka masalo sa isang pagtatalo - ipapakita nito na talagang abala ka at nakatuon sa bagay.
Mag-alok ng isang kompromiso
Partikular na paulit-ulit na maaaring maalok ng isang kompromiso - upang mag-alok upang matugunan hindi ngayon, ngunit sa ibang araw. Kung humihingi sila ng tulong, mag-alok na huwag gawin ang lahat ng trabaho, ngunit ang ilang bahagi. Hindi ito magiging isang kumpletong pagtanggi at hindi ka labis na karga sa oras. Mahalaga rin dito na huwag makonsensya na hindi mo nakilala ang tao sa kalahati. Alamin kung paano sabihing "hindi" sa iyong sarili din, kung hindi mo matulungan ang isang tao ngayon. Ito ay kumikilos nang patas sa iyong sarili, na mahalaga rin. Hindi ka maaaring maging mabuti sa lahat bawat minuto ng iyong buhay. At ito ba ang pangunahing bagay? Ang pangunahing bagay ay upang gawin ang iyong trabaho, hindi nakakalimutan ang tungkol sa iba at sa parehong oras ay hindi inilalagay ang mga ito sa iyong leeg. Sa lahat ng bagay - ang panuntunan ng ginintuang ibig sabihin.
