Sinusuri namin ang limang parirala na makakatulong upang maipagtanggol at protektahan ang mga personal na hangganan, ngunit marami ang napagkakamalang kabastusan. Isang unibersal na algorithm para sa pagmamarka ng mga personal na hangganan.
Mangyayari na sabihin mo ang isang bagay sa isang tao tulad ng "Kailangan mo ito, gawin mo ito," at ikaw ay naging kaaway bilang 1. Bakit? Dahil naiinis ang kalaban na nabigo ang kanyang pagmamanipula. Ngunit hindi pa rin ito mapanganib tulad ng passive aggression ng ilang mga indibidwal: "Maaari ko itong hulaan mismo," "Akala ko tutulungan mo ako," at iba pa.
At narito ka nakatayo nang ganoon, sa isang banda, ipinagmamalaki ang iyong pag-uugali (ipinagtanggol ko, pagkatapos ng lahat), at sa kabilang banda, pakiramdam mo ay nabasa ka pa rin sa mga slop. At kahit na nagsimula kang mag-alinlangan kung tama ang ginawa mo … Bigla, at ang totoo ay simpleng makulit. Sa palagay ko nagawa natin ang lahat nang tama, ngunit linawin natin. Tingnan natin ang mga tanyag na parirala na nagsasalita ng isang malusog na pagpapanatili ng mga personal na hangganan, ngunit madalas na napagkakamalang kabastusan at masamang asal.
Hindi ko kailangan yan
Sa sandaling marinig mo ang mga salitang "dapat" at "dapat" mula sa isang tao, agad na tanungin ang iyong sarili: "Ganito ba?" Panatilihing matalim ang iyong tainga at huwag kalimutan na suriin ang mga naturang pahayag para sa kanilang pagiging kapaki-pakinabang sa iyo at naaangkop sa iyong mga interes, hangarin, pangangailangan, pagkakataon. Kung naiintindihan mo na talagang hindi mo kailangan ito, pagkatapos ay matapang na sagutin: "Kailangan mo ito, gawin mo ito." At itaboy ang pagkakasala.
Hindi ka humiling na tulungan ka
Sa sikolohiya, mayroong isang patakaran: "Huwag magbigay ng payo at huwag ipahayag ang iyong opinyon, kung hindi ito tinanong. Huwag kang tumulong kung hindi mo tinanong. " Nalalapat din ito sa pang-araw-araw na buhay. Kung ang isang tao, sa ilang personal na kadahilanan, ay hindi humiling sa iyo ng tulong, ngunit umaasa na mayroon kang mga kakayahan sa telepathic, marinig ang isang pipi na kahilingan at tulong, at pagkatapos ay nabigo rin sa kanyang mga inaasahan, kung gayon ito ang kanyang purong personal na problema.
Maaaring nagkamali ka dati. Halimbawa, palagi silang umaakyat sa tulong at itinuro sa iba na maaari kang sumakay. Ngunit kahit na ito ay ganoon, at ngayon ay nagpasya kang kumilos nang iba, upang magtatag ng mga personal na hangganan, mayroon kang karapatang sagutin: "Hindi ka humingi ng tulong."
Wala akong pinangako
Marahil ay may isang tao na humingi sa iyo ng tulong, at sumagot ka: "Pag-iisipan ko ito," "Susubukan ko," "Susubukan ko," atbp. At pagkatapos ay lumabas na hindi ka makakatulong, at isang galit ay lumilipad bilang tugon: "Nangako ka". Maaari mong ligtas na sagutin na hindi ka nangangako ng anuman. Kaya, kung nangako ka, kung gayon, syempre, kailangan mong tuparin ito. Kahit na napagtanto mo na nangako ka nang walang kabuluhan, sa ibang oras ay mas matatag ka sa mga panlabas na impluwensya.
Nagbabago ang mga tao. Masanay sa akin bago
Kapag ang isang tao ay nanirahan nang mahabang panahon nang walang personal na mga hangganan, maginhawa at simple para sa lahat, at pagkatapos ay biglang nagsimulang magbago, napakahirap para sa iba na tanggapin ito. Ang punto ay ang aming buong kapaligiran ay isang sistema. Lahat ng nasa loob nito ay magkakaugnay. Tulad ng anumang sistema, nagsusumikap ito para sa katatagan. Samakatuwid, kapag bigla kang naging "iba", ang mga nasa paligid mo ay sinusubukan mong gawing pareho: "Hindi ka ganoon", "Ano ang nangyayari sa iyo?", "Sumakay sa iyong ulo," "Sino ang naghugas ng iyong utak?” atbp. Napakahalaga na panindigan ang iyong lupa at sabihin na ngayon ikaw ay ganito, at ito ang tanging paraan upang makipag-ugnay sa iyo (linilinawan namin kung paano). Kung hindi mo gusto ito, wala kaming hawak.
"Inis ito sa akin …", "Ayoko …", "Ayoko …"
Ang pagkilala sa mga personal na hangganan ay nagsisimula sa pagpapahayag ng iyong damdamin, pagkilala kung ano ang hindi angkop sa iyo. Kasama rin dito ang: "Huwag mo akong sigawan," "Huwag mo akong abalahin," "Huwag mo akong subukang manipulahin," at iba pa - ang listahan ay maaaring ipagpatuloy ng mahabang panahon. Mayroong pagkahilig sa ating lipunan na sugpuin ang damdamin. Sa sandaling simulan mong ipahayag ang mga ito at italaga ang iyong mga hangganan, maririnig mo ang: "Egoist", "Stop yakat", atbp. Huwag magpaloko dito.
Sa pangkalahatan, ang unibersal na mekanismo para sa pagtukoy ng mga personal na hangganan ay ang mga sumusunod:
- ihihinto namin ang contact na hindi namin gusto;
- sinasabi nating hindi namin ito gusto;
- ipinapaliwanag namin kung paano ka maaaring at dapat makipag-ugnay sa amin.
Maaari mong ulitin ito ng maraming beses, ngunit hindi hihigit. Kung ang kalaban ay matigas ang ulo ay hindi marinig o magpanggap na hindi niya naiintindihan, pagkatapos ay ibinubukod namin siya sa buhay.
