Halos lahat ay mahilig sa matamis. Ngunit para sa marami, ang pag-ibig na ito ay maaaring maging isang tunay na pagkagumon sa mga matatamis. Ang dahilan para sa pagpapakandili na ito ay maaaring parehong sikolohikal at pisyolohikal. At kakailanganin mong subukan nang husto upang mapupuksa ito.
Siyempre, ang matamis na ngipin ay hindi isang krimen. Ngunit kung sa palagay mo ay napakalayo ka, at mula sa isang cute na kapritso, ang pagnanais na kumain ng isang tinapay, cupcake o cake ay naging isang banta sa iyong hitsura at kalusugan, dapat mong isipin ang tungkol sa paghahanap ng isang paraan sa labas ng sitwasyon. Una, tukuyin kung ano ang pinagmulan ng iyong pagkagumon.
Mga dahilan para sa pagkagumon sa mga matamis
Ang dahilan ay maaaring sikolohikal o pisyolohikal. Sa pangalawang kaso, maaari kang gumaling sa pamamagitan ng pagkonsulta sa doktor. Kung ang matamis ay isang pulos sikolohikal na pangangailangan, kakailanganin mong subukan. Ang pagtitiwala sa pisyolohikal ay nauugnay sa labis na paggawa ng insulin dahil sa patuloy na pagkonsumo ng glucose.
Kung susubukan mong bawasan ang dami ng mga tsokolate, matamis o cake sa iyong pagdidiyeta, ang iyong katawan ay kulang sa glucose, at nagsisimula itong bigyan ng senyas ito ng sakit ng ulo. Ang isang dietitian ay madaling makatulong na malutas ang problemang ito. Kung walang pisikal na kakulangan sa ginhawa mula sa kakulangan ng matamis, kung gayon ang iyong pagkagumon ay sikolohikal. Kadalasan ito ay nauugnay sa paggamit ng mga Matamis sa panahon ng mga emosyonal na pagsabog.
Halimbawa, alam ng lahat na ang tsokolate ay nagtataguyod ng paggawa ng mga hormon ng kaligayahan. Paghahanap ng iyong sarili sa isang hindi kanais-nais na sitwasyon, hindi mo na matatanggihan ang iyong sarili ng isa pang tile. Upang mapagtagumpayan ang problemang ito, hindi mo kailangang pagbawalan ang mga matamis. Kailangan mo lang i-redirect ang pansin. Sa pamamagitan ng paglipat ng pokus sa ibang bagay, tulad ng pisikal na aktibidad, na nagpapasigla din sa paggawa ng mga endorphins, mabilis mong makalimutan ang tungkol sa mga Matatamis.
Natatakot ka ba mula sa anumang ulam, tumingin sa ref bawat oras, o kahit kalahating oras? Binabati kita! Adik ka sa pagkain. Ang pagkagumon sa pagkain ay isang sakit (oo, ito ay isang sakit!), Kung saan ang isang tao ay hindi maaaring tanggihan ang kanyang sarili ng isang paboritong produkto, kahit na sa isang maikling panahon. Katulad ng pagkagumon sa droga, at ang gamot dito ay pagkain.
Ang isang taong gumon ay kumakain upang makapagpahinga, huminahon, at mapagbuti ang kanilang kalagayan. Naiintindihan niya na inaabuso niya ang isang bagay, ngunit, aba, hindi niya kayang pigilan. Ang mga dahilan para sa pagpapakandili na ito ay maaaring maging mga kaguluhan ng hormonal sa katawan, mga karamdaman sa pag-iisip at ugali ng patuloy na pagnguya. Kailangang malaman ang dahilan, kung hindi ito naging - mawawala ang sakit.
Paano mapupuksa ang pagkagumon sa mga matamis?
- Limitahan ang iyong pagkonsumo ng iyong paboritong tratuhin. Alamin ang pakiramdam ng mabuti sa labas ng pagkain.
- Kung nag-stock ka na sa iyong paboritong produkto - makamit ang isang gawa - ibigay ang lahat sa iyong mga kaibigan, itapon ito sa basurahan. Kung mayroong isang dosenang mga tsokolate sa kubeta, paano mo hindi ito makakain?! Ngunit kung kailangan mo pa ring pumunta sa tindahan para sa mga matamis, dapat mo na itong isipin.
- Huwag malito ang inip sa gutom. Kadalasan kumakain tayo dahil lang sa wala tayong gagawin.
- Kumain nang regular at sa maliliit na bahagi.
Kung hindi mo makayanan ang pagkagumon, dapat kang kumunsulta sa isang doktor.
