Ang Aerophobia ay isang tunay na karamdaman kung saan ang isang tao ay nakakaranas ng takot sa paglipad. Ang magkakaibang antas ng pagpapakita nito ay pamilyar sa marami na lumipad ng isang eroplano kahit isang beses. Ang takot sa paglipad ay hindi nakasalalay sa bilang ng mga paglabas at paglapag; ang parehong mga madalas na lumipad at ang mga may ilang beses na sumakay sa isang airliner sa kanilang buong buhay ay madaling kapitan.
Panuto
Hakbang 1
Kung nakakaranas ka lamang ng mga hindi kasiya-siyang sensasyon at karanasan habang nakasakay sa eroplano, kung gayon hindi ito isang phobia. Sa tunay na aerophobia, ang isang tao ay hindi man lamang pipilitin ang kanyang sarili na pumunta sa paliparan, at kung dinala siya doon, kung gayon ang pagsakay sa eroplano ay maaaring maging problema para sa kanya. Ang mga nasabing pasyente ay dapat kumunsulta sa isang dalubhasa. Ang mga ehersisyo sa pagpapahinga, isang magandang kalagayan at natural na mga gamot na pampakalma ay maaaring makatulong sa iyo na makayanan ang karaniwang takot at pagkabalisa bago lumipad.
Hakbang 2
Ang isang tao ay nagiging mas madali mula sa data na ibinigay ng mga istatistika, kung saan sinusundan nito na ang eroplano ay mas ligtas kaysa sa tren at kotse. Ngunit bago ang flight, hindi ka dapat maghanap sa Internet para sa mga katotohanan na nagpapatunay sa kawalang-kabuluhan ng iyong pagkabalisa. Habang naghahanap ka, malamang na makakahanap ka ng maraming mga bagay na nais mong lumipad. At sa eroplano, hindi ka maaalalahanan ng mga istatistika, ngunit ang mga kahila-hilakbot na detalye ng mga pag-crash ng eroplano. Mahusay na magkaroon ng isang maasahin sa kasama o kapitbahay na, kung kinakailangan, ay magdadala sa iyo ng lahat ng mga benepisyo ng paglalakbay sa hangin.
Hakbang 3
Kung kinakabahan ka ng ilang linggo / araw bago ang iyong paglalakbay, simulang kumuha ng natural na pampakalma. Ang ilan sa mga ito, tulad ng makulayan ng peony at wort ni St. John, ay dapat na masimulan nang maaga, dahil hindi nila agad naibigay ang nais na epekto. Bilang kahalili, maaari kang kumuha ng isang pares ng mga valerian tablet bago ang iyong paglipad. Ang mga, bilang karagdagan sa takot, pinahihirapan ng pagduwal, kailangang bumili ng mga pildoras para sa pagkakasakit.
Hakbang 4
Ilang araw bago ang flight, sa araw ng pag-alis at sa eroplano, magsanay sa paghinga. Umupo sa upuan, isara ang iyong mga mata at magpahinga. Pagmasdan ang proseso ng paghinga - habang nalanghap mo ang malamig na hangin na dumaan sa trachea, baga, bumalik, at pagkatapos ay humihinga ang mainit na hangin. Huminga ng dahan-dahan at subukang huwag mag-isip tungkol sa anumang bagay.
Hakbang 5
Subukang huwag mag-isip tungkol sa paglipad, ngunit tungkol sa layunin ng paglalakbay. Pupunta sa bakasyon - isipin kung gaano ka kahusay ang magpapahinga sa dagat, sa isang paglalakbay sa negosyo - isipin ang tungkol sa mga propesyonal na katanungan. Sa board ng eroplano, basahin ang isang magazine na hindi pang-aviation, kumain - ang pagkain ay maaaring mapurol ang pakiramdam ng panganib.
Hakbang 6
Ang takot mismo ay hindi makakasama sa iyo. Samakatuwid, para sa mga taong, sa kabila ng lahat, ay lumilipad, ngunit bumagsak mula sa simula ng kaguluhan at kumapit sa mga armrest ng upuan sa panahon ng pag-alis at pag-landing, maaari lamang namin payuhan ang isang bagay - hindi matakot sa takot. Sumuko dito nang paurong sa mga kritikal na sandali mula sa iyong pananaw, at tangkilikin ang paglipad sa natitirang oras!
