Ang paghahanap ng kaligayahan ay pamilyar sa mga tao mula pa noong panahon ni Adan. Hindi ito umalis sa sangkatauhan. Sinubukan ng mga tao ang halos lahat. May nagtagumpay pa nga. Gayunpaman, mas mahalaga na hindi maging, ngunit manatiling masaya. Sa parehong paraan, mas mahalaga na huwag ipanganak na isang tao, ngunit manatiling isa hanggang sa huli. Kaya, posible na maging masaya, ngunit paano maging masaya palagi?
Kailangan iyon
Kakayahang pag-aralan
Panuto
Hakbang 1
Panatilihing maayos ang iyong sarili. Pag-aralan ngayon. Aling aktibidad ang nagbigay sa iyo ng pinaka kasiyahan? Kung hindi mo mapangalanan ang isa, oras na upang baguhin ang iyong pananaw sa buhay. Nakahinga ka ba ng pahinga? Hindi ka ba nag-agahan ngayon? Para sa isang tao na nais na palaging magiging masaya, napakahalaga na magkaroon ng isang nagpapasalamat na pag-uugali. At maraming tonelada ng mga bagay sa iyong buhay na dapat pasasalamatan.
Mayroon ka bang magandang paningin, ginagamit mo ba ito madalas? O nakalimutan mo na ba ang hitsura ng langit? O baka may mabuting boses ka? May libu-libong mga tao na nangangarap na makapag salita lamang. Ayon sa ilang mga ulat, kung mayroon kang isang ref at mayroong pagkain dito, ikaw ay nakadamit at mayroon kang tirahan - mas mayaman ka sa 75% ng mga tao sa planeta.
Pansinin at pahalagahan ang mabuti sa halip na ituon ang negatibo. Ang hitsura na ito, tulad ng isang generator ng kotse, ay panatilihin ang iyong buhay na enerhiya. Gawin itong isang layunin upang makahanap ng tatlong mga kadahilanan upang maging masaya araw-araw. Ibahagi ang iyong natagpuan sa iba. Umalis sa kaugaliang magsabi ng mga negatibong balita.
Hakbang 2
Magkaroon ng kamalayan ng iyong pangangailangan. Maraming mga tao na masaya, ngunit nabigo silang mapanatili ang estado na ito. Ang walang kabuluhang paglibot sa buhay ay maaaring maubos ang iyong kaligayahan hanggang sa huling drop. Isaalang-alang kung bakit ang mga maliliit na bata ay hindi nagtataka tungkol sa kaligayahan? Hindi nila namamalayan ang pangangalaga ng magulang. Ang katotohanan na kailangan nila ang mga ito ay patuloy na pinapaalalahanan ng mapagmahal na pansin ng mga matatanda.
Ang mga tao na hindi nag-aalala tungkol sa kaligayahan ay hindi rin nagdurusa sa sobrang trabaho. Nasisiyahan sila sa paggawa ng mga kapaki-pakinabang na bagay. Sa kaibahan, may mga nahihilo mula sa isang walang katuturang basura ng enerhiya. Kadalasan, ang mga namamahala sa paggawa ng isang bagay na nagdudulot ng kasiyahan ay pinapanatili silang masaya.
Hakbang 3
Magkaroon ng interes sa iba. Ayon sa mga alituntunin ng ebanghelyo, kailangan mong alagaan hindi lamang ang iyong sariling interes, kundi pati na rin ang interes ng iba. Tulungan ang mga tao, magbigay ng isang bagay nang walang pag-iimbot. Maaari bang maranasan ng isang lalaki ang kasiyahan ng paglalakad kasama ang isang mabangis na asawa? At ano ang tungkol sa isang babae mula sa pakikipag-usap sa isang mabangis na kausap? Malabong mangyari. Malamang, ang iyong puso ay mapupuno ng kaligayahan mula sa personal na interes na ipinakita sa iyo. Magpakita rin ng interes sa iba.
Ayon sa psychologist na si D. Carnegie, ang isang tao na hindi interesado sa kanyang kapwa ay nakakaranas ng pinakadakilang paghihirap sa buhay at nagdudulot ng pinakamalaking pinsala sa iba. Sa gitna ng mga nasabing tao ay lilitaw ang mga natalo.
Hakbang 4
Ngingiti ng mas madalas. Huwag seryosohin ang iyong sarili at ang mga nasa paligid mo. Ang isang malusog na pagkamapagpatawa ay tutulong sa iyo na manatiling nababanat sa emosyonal. Hindi lihim na ang ekspresyon ng mukha ng isang tao ay sumasalamin sa kanyang panloob na estado. Gayundin, ang positibong damdamin ay maaaring maging isang pagsasalamin ng iyong ngiti.
Ayon sa manunulat ng dulang Espanyol na si Lope de Vega, magiging mas malusog tayo kung higit na nagbibiro. Kinumpirma ng Oncologist na si H. Sans-Ortiz na ang isang pagkamapagpatawa … pinapagaan ang sakit, binabawasan ang pagkabalisa, pinasisigla ang pagkamalikhain, at pinapagaan ang pag-igting ng emosyonal at kalamnan.
Sumasang-ayon sa data na ito, isang babae na sumailalim sa pitong operasyon upang alisin ang isang malignant na tumor ay nagsabi: "Kapag may sakit ka, wala kang oras para sa mga biro, ngunit kailangan mong subukang huwag mawala ang iyong pagkamapagpatawa. Minsan inihambing ko ang aking buhay sa isang hardin ng gulay kung saan iba't ibang mga halaman ang lumalaki, at isa sa mga ito, sa kasamaang palad, ang aking sakit. Hindi ko pinapayagan itong lumaki at sa gayon malunod ang iba pa. At kahit na hindi ako nagwagi ng isang tagumpay sa aking karamdaman, masisiyahan pa rin ako sa buhay, at ito ay kahanga-hanga."
