Imposibleng manatiling laging masaya - bawat isa sa atin ay may kalungkutan at pagkawala. Ngunit ang isang tao na nabubuhay na kasuwato ng kanyang sarili, pagkalipas ng ilang sandali, ay nagpapanumbalik ng kapayapaan ng isip at nagbabalik ng isang pakiramdam ng kaligayahan mula sa bawat araw na siya ay nabuhay, at ang hindi maaaring gawin ito ay nahuhulog sa matagal na pagkalungkot. Ang kaligayahan ay isang pakiramdam na nakasalalay lamang sa iyong pang-unawa sa nakapaligid na katotohanan.
Panuto
Hakbang 1
Kung hindi ka nakadarama ng kasiyahan sa isang oras kung kailan, tila, walang mga malulungkot na pangyayaring nangyayari, kumuha ng pagsusuri sa sarili, hanapin ang sanhi ng iyong pagkalungkot. Posibleng maiugnay ito sa isang hindi minamahal na trabaho o kailangang gawin ang isang bagay na talagang hindi mo gusto.
Hakbang 2
Tandaan ang mga taong kakilala mo na tila masasayang tao. Palagi silang nasa positibong kalagayan at sa kanilang mabuting kalooban literal na akitin ang mabubuting tao sa kanilang sarili. Sa parehong oras, hindi kinakailangan na ang mga masuwerteng ito ay kumita ng maraming pera, nagtataglay ng kapangyarihan o hindi nakalubid na kagandahan. Kung titingnan mo nang mabuti, mauunawaan mo na ang anumang isinasagawa nila, ginagawa nila nang may kasiyahan. Subukang mabuhay ng ganito.
Hakbang 3
Walang tagalabas ang makapagpapasaya sa iyo. Pag-isipan ang tungkol sa kung ano ang gusto mo: kung ano ang gusto mong gawin, kung anong trabaho ang dapat gawin, kung ano ang makipag-usap sa mga tao, kung paano mag-relaks, at kahit na kung ano ang kakainin. Upang laging pakiramdam ay masaya, subukang gawin nang mas madalas kung ano ang nagdudulot sa iyo ng kagalakan at kasiyahan.
Hakbang 4
Magsimula sa trabahong pinapasukan araw-araw. Kung hindi mo gusto ito at gampanan mo ito sa pamamagitan ng puwersa, isipin kung ito ay nagkakahalaga ng paggastos ng isang katlo ng iyong buhay dito. Walang taong makakaramdam ng kasiyahan nang hindi napagtanto ang kanilang sarili. Isaalang-alang muli ang iyong saloobin upang gumana at, kung hindi mo madala ang iyong sarili na madala dito, baguhin ito sa isa pa, kung saan sa umaga ay pupunta ka sa kagalakan. Huwag matakot na mawala muna ang pera - ang kapayapaan ng isip ay mas mahal. Magagawa mong gawin ang gusto mo nang may higit na pagtatalaga, magsisimula kang mag-inisyatiba, madarama mong kailangan at masaya ako. Malamang na sa huli ay magsisimulang kumita ka pa.
Hakbang 5
Itigil ang pag-upo sa harap ng TV, italaga ang libreng oras sa kung ano ang gusto mong gawin. Siyempre, hindi ito nangangahulugang ibibigay mo ang iyong mga karaniwang gawain at responsibilidad. Ngunit titigil sila na maging isang pasanin at magsisimulang makapagbigay sa iyo ng kasiyahan kapag alam mong matapos ang mga ito, magagawa mo ang magdudulot ng kaligayahan sa iyong buhay: paglalakbay, paglalakad, pakikipag-usap sa mga mahal sa buhay at kaibigan, libangan at libangan.
Hakbang 6
Subukang pansinin at pahalagahan ang mga sandaling iyon sa buhay na maaaring mapunan ka ng isang pakiramdam ng panginginig - isang sunbeam na hawakan ang iyong unan sa umaga, isang bahaghari pagkatapos ng ulan, ang kahit na tunog ng surf sa dalampasigan. Dalhin ang iyong oras, alam kung paano huminto sa pagtakbo at makuha ang kagalakan at paghanga na ito para sa tila ordinaryong mga bagay. At ang iyong kaligayahan ay hindi umaasa sa lahat sa panlabas na mga kadahilanan - palagi mong makikita ito sa loob mo.
