Milyun-milyong mga kababaihan ay hindi nasisiyahan sa kanilang timbang. Nagsusumikap silang maging mas payat at payat, at naabot ang nais na pigura, sinusubukan nila ng buong lakas na panatilihin ito, o itinakda nila ang kanilang mga sarili ng mga bagong abot-tanaw ng pagkakaisa. Subukan hindi lamang upang makamit ang isang timbang na katanggap-tanggap sa iyo, ngunit din upang mahalin ang iyong katawan.
Panuto
Hakbang 1
Ang pangunahing paraan para makamit ang nais na timbang at mapanatili ang mga resulta na nakuha ay palakasan. Sumubok ng maraming uri at huminto sa isa na hindi lamang makakatulong sa iyong mapupuksa ang labis na pounds, ngunit magdudulot din sa iyo ng kasiyahan. Subukan ang fitness, pole dancing, water aerobics, yoga, martial arts. Hindi mo kinamumuhian ang iyong katawan, ang mga di-kasakdalan na kailangan mong pawisan sa panahon ng pagbubutas na pag-eehersisyo, ngunit mahalin ito para sa katotohanan na pinapayagan kang gawin ang mga kagiliw-giliw na bagay at sa parehong oras ay nababanat at nababagay.
Hakbang 2
Bigyang pansin ang kinakain mo. Kadalasan ang mga tao ay kumakain ng agahan, tanghalian at hapunan sa pamamagitan ng pagkawalang-kilos, pagkuha ng kung ano ang nasa ref, o masunurin na tinatapos ang kanilang bahagi sa isang cafe. Makinig sa iyong sarili - talagang gusto mo ba ng eksaktong nilalagay mo sa iyong bibig? Mas mainam bang kumain ng natirang kanin mula kahapon para sa agahan, o mas gugustuhin mong tumakbo sa tindahan para sa mga croissant? Nais mo bang pumunta sa tanghalian ngayon na ang iyong mga kasamahan ay papunta sa cafeteria, o ang pakiramdam ng gutom ay hindi pa nagising, at pumunta ka roon para sa kumpanya? Kung hindi mo balewalain ang iyong mga hinahangad, mas madali upang manatiling masaya sa iyong timbang.
Hakbang 3
Ang ilang mga kababaihan ay maaaring gumastos ng maraming oras na nakatingin sa kanilang mga bahid sa salamin: sinampal ang kanilang tiyan na masyadong malaki, masidhing pinag-aaralan ang "orange peel". Ilang tao ang nagbigay ng labis na pansin sa kanilang mga merito. Sa susunod na hubad ka sa harap ng salamin, markahan ang mga bahagi ng iyong katawan na gusto mo ng hitsura. Patakbuhin ang iyong kamay sa magandang, bahagyang nakausli na mga collarbone, hawakan ang iyong mga bukung-bukong, lumiko upang makita mo ang kaaya-ayang kurba ng iyong likod. Sa halip na ituon ang pansin sa mga bahid na nakakagalit sa iyo, gugulin ang oras na iyon sa pag-iisip ng iyong mga kalakasan.
Hakbang 4
Ang kasiyahan sa iyong timbang ay mabilis na pumasa kung sinisi mo ang labis na pounds para sa lahat ng iyong mga problema. Nabawasan ka ng timbang, ngunit ang iyong dating hindi bumalik sa iyo, hindi ka inalok ng isang promosyon sa trabaho, hindi ka nanalo sa isang kumpetisyon sa sayaw, at sa unibersidad ang pinakatanyag na batang babae ay isa pang mag-aaral. Huwag iugnay ang mga katangian sa isang mas payat na baywang na hindi ka nito maipagkaloob sa anumang paraan: pagkawala ng timbang, hindi ka magiging mas matalino at may talento at hindi magiging paboritong lahat ng magdamag. Kunin kung ano ang gusto mo sa ibang mga paraan, at pagkatapos ang bigat ay hindi magdulot sa iyo ng mga reklamo.
