Ang paninibugho ay palaging isang lumipad sa pamahid ng isang relasyon; maaari itong lason kahit na ang pinaka malambing na damdamin. Iyon ang dahilan kung bakit napakahalagang maunawaan ang ugat na sanhi ng iyong pagkapoot, upang mapanatili itong kontrolin at mapagtagumpayan ito.
Panuto
Hakbang 1
Ang dahilan para sa panibugho ng iyong kapareha, kakatwa sapat, madalas na namamalagi sa ating sarili. Ang mga pinagmulan nito sa mababang pagtingin sa sarili, ang takot na ang kalahati ay malapit nang makahanap ng isang mas angkop - mas mayaman, mas matalino, mas payat. Ang nasabing "pagpuna sa sarili" ay sumisira sa atin mula sa loob, nag-aalis sa atin ng kapayapaan at itinutulak tayo sa hindi sapat na mga aksyon tulad ng pag-check sa mga mensahe ng SMS ng isang mahal sa buhay at paglunsad ng malalakas na iskandalo sa ilalim ng pagpipigil na "Saan ka tumambay?" Ang pagpapabuti ng pagpapahalaga sa sarili ang unang bagay na dapat gawin. Isa sa pinakamadaling paraan upang maniwala sa iyong sarili ay ang ehersisyo na ito: Kumuha ng isang papel at isang pluma at gumawa ng sunud-sunod na listahan ng iyong mga nagawa. Mayroong maraming mga ito - isang diploma ng mas mataas na edukasyon, isang self-biniling kotse, isang kuting na nailigtas sa kalye, ang kakayahang lutuin ang pinaka maselan na "charlotte". Sa lalong madaling panahon makikita mo ang iyong sarili ng isang ganap na natupad, matagumpay at may pangako na tao, na walang alinlangang makakaapekto sa iyong pagpapahalaga sa sarili.
Hakbang 2
Tiwala sa iyong kapareha. Ang kawalan ng tiwala ay nagkakasala sa unang lugar na ikaw, ang iyong minamahal, ang iyong relasyon sa pangkalahatan. Ang kabuuang kontrol ay maaaring seryosohin sa iyong kapareha, pagdudahan mo ang iyong pag-ibig, at sa huli ay hahantong sa isang pagkalayo.
Hakbang 3
Nabaling ang atensyon. Minsan ang paninibugho, tulad ng maraming negatibong damdamin, ay maaaring mapuno ang isang tao upang, kahit na napagtanto ang kawalang-katuturan ng kanyang hinala, hindi na niya kontrolado ang kanyang sarili. Ang paninibugho ay nagdulot ng maraming kakila-kilabot na mga pagkakamali, tandaan, halimbawa, "Othello". May mga sitwasyon kung saan ang tanging paraan upang makitungo sa kapangyarihang ito ay upang ilipat ang iyong pokus. Gumawa ng isang bagay na masaya o, sa kabaligtaran, napakahirap, na nangangailangan ng lahat ng iyong pansin at konsentrasyon, ang isport ay nakakatulong ng malaki.
