Ang pakiramdam ng pagkakasala ay maaaring lubos na magpapadilim sa buhay ng sinumang tao at humantong sa matinding pagkalumbay. Paano mapupuksa ang pakiramdam ng pagkakasala? Mayroong dalawang mga kadahilanan para sa mga pakiramdam ng pagkakasala, at samakatuwid ay dalawang makatuwirang mga paraan upang mapupuksa ito.
Panuto
Hakbang 1
Ang unang sanhi ay humahantong sa pakiramdam ng pagkakasala tungkol sa nakaraan - isang hindi makatuwirang pagnanais na bumalik at baguhin ito. Ang isang klasikong halimbawa mula sa praktikal na sikolohiya ay ang pakiramdam ng pagkakasala para sa maling pag-aalaga ng isang bata. Ang mga magulang ay may pagnanais na alisin ang mga kadahilanang pumigil, sa kanilang palagay, mula sa pagpapalaki ng isang anak nang maayos, pagbibigay sa kanya ng sapat na oras at pansin, at bigyan siya ng isang masayang bata.
Hakbang 2
Kung nais mong mapupuksa ang pakiramdam ng pagkakasala para sa iyong nakaraang mga gawa, sagutin ang iyong sarili ng tanong kung posible na matupad ang iyong pagnanais na bumalik sa nakaraan at baguhin ito. Ang isang may bait na tao ay magtatapos sa konklusyon na imposible at utopian.
Hakbang 3
Ang pangalawang hakbang ay upang subukang pag-aralan ang mga kundisyon, sanhi at kaganapan ng nakaraan at sagutin ang tanong, maaari ba silang magkakaiba? Kung sasagutin mo ang oo sa katanungang ito, ang iyong pang-unawa sa mundo ay masyadong simple. Ang nakaraan ay nakasalalay sa maraming mga kadahilanan na hindi nakasalalay sa isang partikular na indibidwal. Sa huli, makakapunta ka sa konklusyon na ang iyong pag-uugali ay sanhi ng maraming mga kadahilanan at hindi maaaring kung hindi man, samakatuwid, wala kang dapat ipagdamdam na nagkasala tungkol sa, sa mga pangyayaring iyon wala kang ibang linya ng pag-uugali.
Hakbang 4
Ang pangalawang dahilan ay humahantong sa paglitaw ng isang pakiramdam ng pagkakasala para sa mga kaganapan at aksyon sa kasalukuyan. Ang mga psychologist ay isinasaalang-alang ang pakiramdam ng pagkakasala na ito bilang flip side ng megalomania: pagsisikap para sa pagiging perpekto, patuloy kang naghahanap ng mga bahid sa iyong sarili at sa iyong mga aksyon at pakiramdam ay nagkasala para sa iyong sariling pagkadilim.
Hakbang 5
Itigil ang pagsusumikap na maging pinakamahusay at bigyan ang iyong sarili ng karapatang magkamali minsan - ang pakiramdam ng pagkakasala ay lilipas.
