Ang isang mainit na ulo na tauhan ay nagdudulot ng maraming kalungkutan sa kapwa may-ari nito at sa mga tao sa paligid niya. Ang isang walang pagpipigil na tao ay maaaring sabihin ang kabastusan sa isang malakas na emosyonal na pagsabog, na sa paglaon ay pagsisisihan niya.
Panuto
Hakbang 1
Subukang tingnan ang iyong sarili mula sa gilid sa sandaling ito kapag binibigkas mo ang susunod na kabastusan. Ang iyong mukha ay marahil ay mukhang hindi kaakit-akit sa sandaling ito: ang iyong mga mata ay nakaumbok, ang iyong bibig ay baluktot, ang iyong balat ay sobrang pula o maputla. Isipin ito - ang kagaspangan ay hindi pinalamutian ang sinuman.
Hakbang 2
Suriin ang iyong estado ng pag-iisip sa panahon ng iyong sariling mga bastos na pahayag: ang iyong emosyon ay umiinit, ang iyong puso ay nagsimulang matalo nang mas mabilis, marahil ay nagsimula ang tachycardia, at tumaas ang presyon ng dugo. Ang katawan ay naghihirap nang pisikal, hindi mo ito kakailanganin.
Hakbang 3
Kontrolin ang iyong damdamin sa panahon ng isang verbal skirmish, manahimik, isipin ang iyong kaaway sa pinaka kakila-kilabot na estado na maaaring makasama siya, makiramay sa kanya - ang galit ay lilipas mismo.
Hakbang 4
Pakawalan natin ang iyong negatibong enerhiya: makipag-away sa unan, mag-fitness o mag-jogging, atbp. Kung patuloy kang nasisira sa bahay pagkatapos ng isang mahirap na araw sa trabaho, o nakakuha ng kasiyahan at isang pag-agos ng lakas, kung nakikipag-away ka sa isang tao, mag-ingat - maaari kang maging isang vampire ng enerhiya. Ang mga tao sa estado na ito ay nakadarama ng labis na kalungkutan hanggang sa gawin nila ang iba na pareho.
Hakbang 5
Subukan, kapag nais mong sabihin ang isa pang bastos, magpanggap na mayroon kang isang gag sa iyong bibig, o na ito ay tinatakan ng tape at hindi ka maaaring sabihin ng isang salita. O gumawa ng isang patakaran na bilangin hanggang sampu kung nais mong maging bastos. Marahil sa panahong ito ay lilipas ang galit.
Hakbang 6
Bumuo ng isang pagkakawanggawa sa iyong sarili, isang positibong pag-uugali sa mundo, alamin na igalang ang posisyon ng ibang tao. Tandaan na ang kabastusan ay ang daming masamang ugali na tao, na ikaw ay nasa itaas ng gayong mga pagpapakita ng isang masamang ugali.
Hakbang 7
Alamin na huwag tumugon nang walang pakundangan sa kabastusan. Ang sining na ito ay bihirang pagmamay-ari ng sinuman, kung kaya't lubos itong pinahahalagahan ng karamihan sa mga tao. Upang mapigilan ang iyong sarili sa oras, upang maging master ng iyong emosyon - nag-iisa lamang ang nag-uutos sa respeto ng iba.
