Ang tao ay isang panlipunang nilalang. Hindi siya mabubuhay na ginabayan lamang ng kanyang mga likas na ugali. Ang bawat isa ay may kanya-kanyang saloobin at karanasan. Kung paano natin nakikita ang ating mga sarili sa mundo sa paligid natin, kung paano natin sinusuri ang aming mga kakayahan, higit sa lahat ay natutukoy ang lahat ng aming mga aksyon. Ang paggalang sa sarili ay may malaking papel dito, ngunit paano ito tukuyin?
Panuto
Hakbang 1
Sumasang-ayon na ang iyong pag-uugali at panloob na estado ay higit sa lahat nakasalalay sa kapaligiran kung nasaan ka, sa mga tao sa paligid mo, sa pag-uugali ng mga taong ito sa iyo. Mas madaling magsimula sa mababang pagpapahalaga sa sarili. Pag-aralan kung kailan at sa ilalim ng kung anong mga kundisyon ang sa tingin mo ay hindi secure. Subukang maging sa mga ganitong sitwasyon nang madalas hangga't maaari: turuan ang iyong sarili.
Hakbang 2
Magbayad ng pansin sa kung ano ang nararamdaman mo tungkol sa iyong sarili sa anumang mga pag-setback. Ang mga taong may mataas na kumpiyansa sa sarili ay madalas na inililipat ang kanilang mga pagkabigo sa balikat ng ibang mga tao, sa gayong paraan ganap na alisin ang anumang responsibilidad sa kanilang sarili para sa kabiguang nangyari. Sa kasong ito, subukang kilalanin para sa iyong sarili ang mga aspeto na maaaring ipatupad mo upang maiwasan ang pagkabigo at sagutin ang tanong kung bakit hindi mo ito ginawa. Kung mayroong isang dahilan para sa lahat, kung gayon, malamang, ang pagpapahalaga sa sarili ay overestimated. Ang mga taong may mababang kumpiyansa sa sarili ay nagsisimulang magalit, pinagagalitan ang kanilang sarili. Magbayad ng pansin sa kung ano ang eksaktong sinasabi mo sa iyong sarili, kung ano ang eksaktong hindi mo gusto sa iyong mga aksyon, kung bakit mo pinagagalitan ang iyong sarili.
Hakbang 3
Magbayad ng pansin sa kung paano ka tumugon sa pagpuna. Kung ang iyong pagpapahalaga sa sarili ay sobra-sobra, kung gayon ang pagpuna ay madalas na kinukuha sa poot, na may malinaw na kawalan ng interes at pagnanais na wakasan ang pag-uusap sa lalong madaling panahon. Ang mababang pagtingin sa sarili ay naiiba. Ang isang tao ay nakikinig sa pagpuna at hindi mapag-aalinlangan na sumasang-ayon sa mga negatibong sandali.
Hakbang 4
Ang pagpuna sa sarili ay kritikal sa pagtukoy ng pagpapahalaga sa sarili. Ito ay napansin ng mga tao nang mas mabisa kaysa sa mga komento ng mga hindi kilalang tao. Pinupuna ang iyong sarili, mauunawaan mo na ang ilang bahagi sa iyo ay sinasabi ang lahat ng ito, na nangangahulugang talagang tama ito. Kung madalas mong pintasan ang iyong sarili, patuloy na hindi nasisiyahan sa iyong sarili at iniisip na may ibang tao na nagawa ang lahat ng mas mahusay, kung gayon ang iyong kumpiyansa sa sarili ay mas mababa sa average.
