Ang luha ay isang natural na reaksyon ng katawan ng tao sa kalungkutan, sakit, sama ng loob at kahit kagalakan. Ang ilang mga siyentista ay inaangkin na ang pag-iyak ay mabuti para sa iyong kalusugan. Wala ring nakikitang mali ang mga psychologist sa trabaho na ito. Ngunit kung madalas na lumuluha at para sa anumang, kahit na hindi gaanong mahalaga, dahilan, ito ay nagkakahalaga ng pag-aaral na kontrolin ang iyong damdamin.
Ang luha sa lahat ng oras ay itinuturing na karapatan ng mga kababaihan. Pagkatapos ng lahat, ang mas patas na kasarian ay mas emosyonal kaysa sa mga lalaki, at kumukuha sila ng maraming bagay na masyadong malapit sa kanilang mga puso. Ngunit ang mga doktor at psychologist ay hindi nakakakita ng anumang mali sa luha ng mga kalalakihan. Ang pagbibigay ng malayang luha, sinumang tao, maging isang lalaki o isang babae, ay maaaring mapupuksa ang pagiging negatibo at mapalaya ang emosyonal. Ito ay isa pang usapin kung nagsimula kang magalit at umiyak sa mga maliit na bagay. Ang ganitong mga pagsabog ng damdamin ay maaaring labanan laban sa iyo.
Sa lipunan, bilang panuntunan, hindi nila gusto ang mga whiny people. Ang mga ito ay itinuturing na parang bata at hindi matatag ang damdamin. Iyon ang dahilan kung bakit maaari at dapat labanan ang labis na pag-iyak. Ang pangunahing bagay ay upang maunawaan ang mga dahilan para sa paglitaw nito.
Bakit umiyak ang mga tao
Minsan ang isang hindi matatag na estado ng emosyonal ay bunga ng sakit sa teroydeo. Sa kasong ito, kailangan mong suriin ng isang doktor at sumailalim sa isang kurso ng paggamot. Ang pangunahing sanhi ng pag-iyak sa mga kababaihan, halimbawa, ay isang nadagdagan na antas ng prolactin sa dugo. Ang hormon na ito ay responsable para sa paggawa ng gatas ng ina at paggawa ng luha. Ang sobrang dami ay maaaring maging sanhi ng pagkamayamutin at kaba. Upang maiwasan ito, kinakailangan upang masuri ng isang endocrinologist.
Ang ilang mga tao ay likas na emosyonal, ang kanilang pagnanais na umiyak para sa anumang kadahilanan ay hindi nakasalalay sa pisikal na karamdaman. Ito ay isang katangian lamang ng indibidwal. Ang mga nasabing tao ay hindi kailanman makakabago nang ganap, dahil ang sobrang pagkasensitibo ay isang likas na pag-aari ng kanilang sistemang nerbiyos.
Ang isa pang dahilan para sa pag-iyak ay ang kawalan ng kakayahan ng isang tao na mabilis na umangkop sa marahas na mga pagbabago sa kanyang buhay. Hindi mahalaga kung ito ay isang hindi magandang pagbabago o isang mabuting pagbabago - anumang pagbabago sa nakapaligid na katotohanan ay maaaring maging sanhi ng pagkapagod sa mga naturang tao at pagnanais na umiyak.
Paano titigil sa pag-iyak sa maling oras
Kung ang iyong pagiyak ay isang sikolohikal kaysa sa likas na pisyolohikal, mas madali itong harapin ito. Kailangan mo lamang pilitin ang iyong sarili na ilipat ang pansin at abalahin ang iyong sarili mula sa nakakainis na bagay.
Sa sandaling maramdaman mo ang pagpatak ng luha sa iyong mga mata, magsimulang huminga nang mabilis. Kapag ginagawa ito, subukang iwasang huminga nang malalim upang hindi maging sanhi ng atake ng pagkahilo. Gawin ang pagsasanay na ito sa paghinga hanggang maibsan ang pag-igting. Kung mayroong malapit na inuming tubig, kumuha ng kaunting paghigop at pag-isipan ang isang kaaya-aya.
Bago ka lumuha, isipin ang isang ulap at pag-aralan itong mabuti. Pagkatapos isipin kung paano ito ibubuhos sa lupa bilang isang kaaya-aya na ulan. Ang simpleng pagsasanay na ito ay inirerekomenda ng maraming mga psychologist. Ang pangunahing gawain nito ay upang patatagin ang pang-emosyonal na estado ng isang tao.
Minsan ang luha ay bunga ng mental trauma. Sa kasong ito, huwag pigilan ang mga ito. Sa pamamagitan ng pagsabog ng mga negatibong damdamin, maililigtas mo ang iyong katawan mula sa mga sakit at maagang pagtanda.
