Ang pagsalakay na isinalin mula sa Latin ay nangangahulugang "atake". Sa isang tiyak na lawak, ang sinumang tao, kahit na ang pinaka kalmado at mapayapa, ay maaaring magpakita ng pananalakay. Ito ay lubos na nauunawaan at natural: pagkatapos ng lahat, may mga sitwasyon kung kinakailangan upang maitaboy ang banta na nakasabit sa iyo o sa iyong pamilya at mga kaibigan. Ngunit nangyayari na ang isang tao ay agresibo na tumutugon kahit na sa mga kasong iyon kung hindi naman ito sanhi ng pangangailangan. Mayroon siyang mga problema sa pakikipag-usap sa ibang mga tao, isang "label" ng isang brawler, isang ignoramus ay nakadikit sa kanya.
Panuto
Hakbang 1
Siguraduhing subukan na makabisado ang pamamaraan ng self-hypnosis. Isipin nang madalas hangga't maaari: "Kalmado ako, may kontrol ako, lahat ay maayos." Gawin itong isang panuntunan, kapag nakikipag-usap sa mga taong nakakainis sa iyo, isipin nang sampu bago ang pagtugon. Sa una ito ay magiging napakahirap, ngunit pagkatapos ikaw ay magulat na makita na ang mga pagpapakita ng pananalakay ay naging mas mababa.
Hakbang 2
Makita ang isang kwalipikadong endocrinologist. Posibleng ang iyong nadagdagang pagiging agresibo ay ang resulta ng kawalan ng timbang sa hormonal. Alalahanin ang kilalang "kritikal na mga araw", kung maraming mga kababaihan ang naging lubos na magagalitin, masyadong mahigpit na reaksyon, masakit sa lahat … sa isang salita, ipakita ang napaka-pananalakay. Ito ay dahil sa hormonal "withdrawal" na nangyayari sa panahong ito sa kanilang mga katawan. Kaya't bisitahin ang isang doktor, subukan, subukin. Kung kinakailangan, bibigyan ka ng isang kurso ng paggamot.
Hakbang 3
Subukan na makakuha ng maraming positibong emosyon hangga't maaari. Dumalo sa mga kaganapan sa aliwan, manuod ng mga nakakatawang palabas sa TV, lumabas sa lungsod, sa likas na katangian sa lalong madaling panahon. Ang paglalakad sa gubat, pangingisda, pagtatrabaho sa bansa - lahat ng ito ay may pagpapatahimik na epekto, binabawasan ang pagkamayamutin. Alinsunod dito, magkakaroon ng mas kaunting mga kadahilanan para sa pagsalakay.
Hakbang 4
Itanim sa iyong sarili: agresibo, walang pigil na pag-uugali, pagsabog ng emosyon, hiyawan at iskandalo ay likas sa mga taong mahina ang kalooban na hindi makontrol ang kanilang sarili. Gusto mo ba talagang ang mga nasa paligid mo ay isaalang-alang ka na mahina ang loob, mahina ang loob?
Hakbang 5
Minsan ang pamamaraan na ito ay makakatulong nang maayos: obserbahan mula sa gilid ang pag-uugali ng iba pang nang-agaw. Ang panoorin, upang ilagay ito nang mahinahon, ay magiging napaka-kaakit-akit. Ngayon isipin: pagkatapos ng lahat, gumagawa ka rin ng parehong impression sa ibang mga tao. Hindi ba mas mahusay na magsikap upang mapigilan ang iyong pagiging agresibo?
