Nang hindi napansin ito, marami ang nahaharap sa matinding umuusbong na pagsalakay, at malayo sa laging posible na labanan ito. Mahalaga muna sa lahat na hanapin ang mapagkukunan, iyon ay, upang maunawaan kung ano ang eksaktong nag-uudyok sa isang tao sa naturang estado. Ang isang madalas na pagpapakita ng isang agresibong estado ay isang paglihis mula sa pamantayan. Sa ganitong sitwasyon, kinakailangan na sumailalim sa isang medikal na pagsusuri (o bisitahin ang isang psychologist). Ayon sa istatistika, madalas na ang mga pag-aalsa ng pagkabalisa ay nauugnay sa mga nakaraang pinsala sa utak.
Pagkontrol sa pagsalakay
Mahalagang maunawaan at madama ang lumalaking emosyonal na alon, na magreresulta sa isang pagsiklab ng pananalakay. Sa ganoong sandali, inirerekumenda na mamahinga at hanapin ang pinaka mapayapang lugar. Kinakailangan sa mainit na pagtugis upang ayusin ang sitwasyon at alamin kung bakit isang tulad ng hindi mapakali na estado ang lumitaw ngayon. Ang isang tao ay dapat na isawsaw ang kanyang sarili sa kanyang mga saloobin, huminahon. Ang pahinga na ito ay dapat tumagal ng 10-15 minuto. Sa parehong oras, kung ang sanhi ng pananalakay ay naging kilala, sa susunod na katulad na sitwasyon mas madali itong makayanan ang mga negatibong damdamin.
Sa bawat kaso, kapag nangyari ang pananalakay, kinakailangang maunawaan ang mapagkukunan at ang pampasigla. Sa hinaharap, subukang bawasan ang iyong pakikipag-ugnay sa gayong kapaligiran o mga bagay.
Ang paglalakad, tahimik na musika, at pagninilay ay kapaki-pakinabang. Subukan mo!
Kailangan mong lapitan ang paglutas ng mga isyu sa trabaho o pamilya na may pinaka-kalmadong mga saloobin, isang cool na ulo. Kadalasan, ito ay mga pagtatalo na humantong sa pananalakay. Halimbawa, maraming mga katanungan sa trabaho, na may mahabang proseso ng paglutas sa mga ito, ay mayroong kanilang mga kumukulong punto - mga pagpipilian na naiiba hangga't maaari mula sa iyong pananaw. Sinusubukan ng isang tao na patunayan ang kabaligtaran at nagtapos sa isang mapanganib na zone na malapit sa isang agresibo. Mahalagang subukang iwasan ang mga sitwasyong ito.
Pagsalakay at panganib
Ang ilang mga tao ay nasa kanilang mga tala ng tauhan ng patuloy na ipinakitang pananalakay, ang iba ay hindi alam kung paano ito makontrol, sa pakiramdam na ang pagsalakay ay nagpapakita ng kusang at hindi inaasahan. Ang paggamot sa sarili ng karamdaman na ito sa karamihan ng mga kaso ay hindi makakatulong upang mapabuti ang kondisyon, bukod dito, ang isang atake ng pananalakay ay madalas na pumipinsala, bilang karagdagan sa tao, mga nasa paligid niya. Ang pag-uusap ay hindi lamang tungkol sa moralidad, kundi pati na rin tungkol sa pisikal na trauma. Samakatuwid, kinakailangan ang paggamot at atensyong medikal nang maaga hangga't maaari. Ang pagsalakay ay, una sa lahat, enerhiya na maaaring idirekta sa isang kapaki-pakinabang na channel - pisikal na aktibidad. Maaari itong maging parehong sports at kapaki-pakinabang sa gawaing bahay.
