Ang paghihiwalay sa isang mahal sa buhay ay isang mahirap na karanasan, ang sakit na kung saan maramdaman sa loob ng maraming buwan. Subukang palambutin ito upang makagaling ka mula sa pagkabigla nang mas mabilis at bumalik sa isang kasiya-siyang buhay.
Panuto
Hakbang 1
Subukang makipag-usap sa maraming tao hangga't maaari - mababawasan nito ang iyong sakit. Umiiyak sa balikat ng iyong ina, sumipsip ng isang bote ng alak kasama ang isang kaibigan, at sabihin sa kanya kung ano ang nararamdaman mo. Magbiro ng emosyon, huwag maglaman ng galit, galit at kawalan ng pag-asa. Ang pag-uusap at suporta mula sa mga mahal sa buhay na nagmamahal sa iyo ay makakatulong sa iyong makabalik nang mas mabilis. Kung ang mga pag-uusap sa pamilya at mga kaibigan ay hindi sapat, huwag mag-atubiling makipag-ugnay sa isang dalubhasa na makikinig sa iyo at sasabihin sa iyo kung paano pinakamahusay na magagawa ang iyong kalungkutan.
Hakbang 2
Itapon ang lahat ng mga bagay na nagpapaalala sa iyo ng dati mong pag-ibig. Subukan nang mabilis hangga't maaari, nang hindi gumugol ng kalahating oras sa isang yakap sa bawat maliit na bagay na ipinakita, upang kolektahin ang lahat ng mga postkard, magkasanib na larawan, nakatutuwa mga souvenir, alahas at iba pang mga regalo, ilagay ang mga ito sa isang kahon at dalhin ang mga ito sa labas. Kung dumudugo ang iyong puso mula sa pag-iisip na kakailanganin mong makibahagi sa mga bagay na ito magpakailanman, at hindi mo lamang ito mapagpasyahan, ibigay ang kahon sa isang taong malapit sa iyo para sa pag-iingat. Kapag ang damdamin ng paghihiwalay ay humupa, maaari mo itong kunin kung nais mo pa rin ito.
Hakbang 3
Mahirap humanap ng isang bagay na magagawa na nakatuon sa iyong isip higit pa sa paghihiwalay, ngunit maaari mo itong subukan. Pumunta sa isang paglalakbay, pumunta sa diving o tumalon sa isang parachute, kumuha ng isang kuting o isang tuta kung nais mong gawin ito sa isang mahabang panahon, ngunit hindi makapagpasya. Ang pangunahing bagay ay nais mo ang iyong negosyo, kumuha ng sapat na oras at magdala ng positibong damdamin. Aliwin ka nito.
Hakbang 4
Ang palakasan ay isa pang mahusay na paraan upang paginhawahin ang pagkabalisa. Matapos ang isang matagumpay na pag-eehersisyo, ang hormon endorphin ay pinakawalan, na nagpapabuti sa mood, at mahirap na magdusa mula sa isang nabigong relasyon sa isang pawis. At ang isang payat at akma na pigura, na malapit nang lumitaw, ay magiging isa pang aliw para sa iyo.
Hakbang 5
Panatilihin ang iyong distansya. Marahil ay umaasa ka pagkatapos ng paghihiwalay upang manatili sa hindi bababa sa mga kaibigan, at ang pag-iisip ng hindi na pakikipag-usap sa puso sa iyong minamahal ay masakit para sa iyo, ngunit ito ay magpapahirap para sa iyo na makawala sa pagkasira. Hindi mahalaga kung gaano mo kagustuhan, limitahan ang iyong sarili: huwag sumang-ayon sa magiliw na pagpupulong at paglalakad, huwag magkaroon ng mahabang pag-uusap sa mga social network. Isipin na ito ay isa lamang sa maraming mga taong kakilala mo. Kung nais mo, kapag ang damdamin ay humupa, ang pag-ibig ay makakalimutan, at ang iyong puso ay magiging kalmado, maaari mong ipagpatuloy ang malapit na komunikasyon kung mayroon ka pang interes sa taong ito.
