Ang aming galit na bilis ng buhay ay humahantong sa ang katunayan na kahit na ang pinaka-bihasang tao ay napakabilis na nagtatapos sa isang likas na singil ng kaligayahan at kasayahan. Lalo kaming nahuhulog sa mga problema sa kalusugan, mga paghihirap sa trabaho at sa mga relasyon. Pinipigilan ng kalungkutan at inip, at ang kaligayahan ay dumulas sa iyong mga daliri. Kaya paano ka magiging isang tunay na masayang tao at matutong mahalin ang buhay?
Panuto
Hakbang 1
Karaniwan sa umaga gigising tayo ng malungkot at nahuhulog sa mga alalahanin. Habang nagpapanggap kami na seryoso, maraming mga masasayang at positibo ang pag-iisip na mga tao na ginawang kaaya-aya at masaya ang kanilang araw mula sa mga unang sinag ng araw. Sapat na itong ngumiti sa salamin at ipakita ang iyong dila kapag nagsipilyo ka. Ngumiti sa lahat ng mga dumadaan, lalo na ang pamilya at mga kaibigan. Ang isang ngiti ay maaaring pasayahin ka, mapawi ang stress at mapasaya ang mga tao sa paligid natin.
Hakbang 2
Ang pananatiling masayahin kung hindi mo talaga nais ay maaaring maging sapat na mahirap. Gayunpaman, sa nakasanayan mong maging masaya, hindi mo na nais na makaramdam ng iba. Kung palagi kang malungkot, seryoso, o nabigo, kung gayon ang pakiramdam na ito ay naging kaugalian din, at nagsisimula kang maging komportable sa iyong pagkalungkot lamang. Ugaliing maging masaya kahit na ano.
Hakbang 3
Kapag nasasaktan ka, nababagabag, o nalungkot, gumugol ng kaunting oras nang mahinahon na subukang harapin ang iyong emosyon nang mag-isa. Huwag hayaang manatili ang mga hindi nalutas na problema, maging makatotohanang at simulang lutasin ang mga bagay na gumugulo sa iyo. Sa karamihan ng mga kaso, ang isang tao ay nag-aalala nang hindi kinakailangan. Sa sitwasyong ito, maging matiyaga, at ilalagay mismo ng oras ang lahat sa lugar nito. Napagtanto ang kagandahan ng kasalukuyan at simulang tangkilikin ito.
Hakbang 4
Iwanan ang iyong mga propesyonal na problema sa trabaho at mga gawain sa bahay sa bahay. Kaya't papaginhawain mo ang iyong ulo mula sa hindi kinakailangang mga saloobin.
Hakbang 5
Bumuo ng isang malusog na pagkamapagpatawa. Tumawa sa mga biro at biro, manuod ng mga komedya at pumunta sa mga konsyerto ng mga komedyante, magpadala ng nakakatawang SMS at ayusin ang mga kalokohan para sa iyong mga kaibigan. Walang mas madali kaysa sa pagpalakpak sa iyong sarili at sa mga nakapaligid sa iyo ng isang mabuting biro.
