Narito ang pitong tanyag na parirala ng suporta na nagpapalala lamang sa mga bagay at sa kanilang karapat-dapat na mga kahalili. Bakit hindi mo masuportahan ang isang mahal sa buhay, kaibigan, kakilala?
Ang "hilahin ang iyong sarili, basahan", "Ano ito, mayroon ako noon", "Lahat ay magiging maayos", "Kalimutan ito" ay mga halimbawa kung paano mo hindi dapat suportahan ang isang tao. Bilang tugon dito, magagalit pa ang kalaban at mamula: "Oo, wala akong pakialam sa kung ano ang mayroon ka!", "Ituturo kita ngayon!", "Paano mo malalaman kung ito ay mabuti o masama! Ano ang naiintindihan mo tungkol dito?! " atbp. Bakit tulad ng isang reaksyon sa tila mahusay na suporta? Ngayon malalaman natin ito.
Magiging maayos ang lahat
Tawagin natin ito na isang nakakalason na positibo. Walang laman ang pangako ng galit sa isang tao, dahil walang makakakaalam ng sigurado na magiging okay ang lahat. Sa mga mahihirap na panahon, ang isang tao ay nag-aalala dahil nararamdaman niya ang isang pagkawala ng kontrol sa kanyang sarili, ang sitwasyon, ang kanyang buhay. Ang mga walang laman na pangako ay nagpapatibay sa damdaming ito.
Ano ang papalit: "Oo, hindi ito madali, ngunit sigurado ako na kakayanin natin ito (kakayanin mo ito). Pagkatapos ng lahat, ikaw … (inililista namin ang mga kalamangan at kalakasan)”. At maaari mong idagdag: "Naaalala mo ba minsan sa iyong buhay na may katulad na sitwasyon? Pagkatapos ay naayos mo ang lahat nang cool (kanais-nais na tukuyin hangga't maaari kung ano ang nangyari at kung paano mo ito naayos).
Huwag mong isipin ito
Ang salitang ito ay napapansin bilang isang pagpapababa ng halaga ng damdamin at problema ng isang tao. Iyon ay, sinasabi mo sa kanya (eksaktong naririnig ng kalaban): "Gumagawa ka ng kalokohan. Ang nangyari ay ang katangahan. Hindi ito mga problema. At ang iyong mga karanasan ay hindi kawili-wili sa sinuman."
Ano ang papalit: katahimikan. Makinig lamang sa tao nang hindi nagtatanong ng hindi kinakailangang mga katanungan o nakakagambala. Kung siya mismo ang nagtanong sa iyo ng isang katanungan, pagkatapos ay magsalita ka. Maaari kang magdagdag: "Natutuwa ako na nagpasya kang ibahagi ito sa akin" o "Kung nais mong kausapin ako tungkol dito, masisiyahan akong makikinig. Naiintindihan ko na ito ay napakahalaga sa iyo."
Kung ang isang tao ay nag-aalala tungkol sa ilang isyu, kung gayon para sa kanya ito ay tiyak na hindi isang maliit na bagay na maaari mo lamang puntos. Samakatuwid, mahalaga na maging mataktika hangga't maaari, kahit na sa iyong palagay ang bagay ng iyong damdamin ay hindi karapat-dapat pansinin.
Oo, problema talaga ito, kaya nagkaroon ako noon
Muling pagbawas ng halaga, ngunit din sa konteksto ng "Ikaw ay wala, ngunit ako ay mahusay." Gusto mo ba ng ganitong uri ng suporta? Mahirap. Kaya ayaw din ng ibang tao.
Paano palitan: “Pasensya ka / oo, hindi kanais-nais. Ni hindi ko maisip kung ano ang nararamdaman mo, ngunit nais kong tingnan ang problema sa pamamagitan ng iyong mga mata at tulungan ka. Sama-sama nating isipin kung paano mapabuti ang iyong kalagayan?"
Well, you do it, contact me if that
Mayroong isang pahiwatig dito na nag-alok ka ng abstract na tulong mula sa kabutihang loob, ngunit hindi mo talaga nais na makisali sa anumang bagay.
Paano palitan: "Hayaan mo akong gawin ito ngayon, at sa ngayon, narito kung ano." Halimbawa: "Hayaan mong makilala ko ang iyong mga anak mula sa paaralan, at magpapahinga ka muna sa ngayon?". O: "Hayaan mo akong tulungan kang linisin ang bahay." Sa pangkalahatan, ang mga detalye ay mahalaga. Bilang isang huling paraan, maaari mong sabihin na: “Gusto kong tulungan ka. Ano angmagagawa ko?". Ang pangunahing bagay ay gawin nang walang abstract na "Buweno, ikaw ay, pumasok at tumawag, kung mayroon man."
"Well, ikaw mismo, syempre, ay mabuti" at "Oo, kinakailangan, syempre …"
Ito ay tulad ng pagpindot sa isang nakahiga. Sa mahirap na panahon ng buhay, ang pagpapahalaga sa sarili ng isang tao ay nasa zero. Ang kanyang sarili ay naaalala lamang niya ang negatibo at ang kanyang mga pagkakamali, inuulit sa kanyang sarili na "Buweno, syempre ikaw ay mabuti", lumilikha ng isang daang mga pagpipilian ng dapat gawin at kung ano ang hindi dapat gawin.
Ano ang papalit: itapon ang anumang hatol sa halaga at ituon ang mga nakamit ng tao. Halimbawa, kung magkano na ang nagawa niya upang mapanatili ang relasyon (kung ang mga damdamin ay nauugnay sa paghihiwalay).
Kahit na sa tingin mo na ang kalaban mo mismo ay 1-100% upang sisihin sa kung ano ang nangyari, pagkatapos ay sa ngayon, pigilan. Ang papuri, kahit na ito ay hindi makatuwiran, ay hindi magiging labis. At kung ang isang tao ay wala man lang sa negosyo, kinakailangan na itaas ang kanyang kumpiyansa sa sarili. Mamaya, kapag humupa ang damdamin, masusuri niya nang mabuti ang lahat.
Ano naman sayo Ano siya? At ano ang susunod? PERO? PERO? PERO?
Minsan humihingi kami ng mga detalye dahil nais naming mas maunawaan ang lahat upang makatulong. Ngunit maging matapat tayo: mas madalas kaysa sa hindi, ito ay laro lamang ng pag-usisa. Bakit mas maraming nasasaktan pa para dito?
Ano ang papalit: "Kung / kapag nais mong pag-usapan ito - ipaalam sa akin" o "Nag-aalala ako tungkol sa iyo. Mangyaring tawagan kung handa ka nang magsalita. " Huwag saktan muli ang tao, huwag kumuha ng anumang bagay mula sa kanya ng mga ticks.
“Tigilan mo ang pag-ungol! Ayusin mo sarili mo!"
Ito ay pagbabawal sa pagpapahayag ng damdamin. Napansin ito ng tao bilang "Manahimik ka! Pagod na ako dito! " Mabuti Hindi.
Paano palitan: "Umiiyak - mas mabuti ang pakiramdam", "Basahin natin ang pinggan?", "Kung nais mo, maaari mo akong sigawan." Sa kasong ito, gumagana ang walang kabuluhan. Kailangan mong pasiglahin ang tao na palabasin ang mga emosyon sa anumang paraan. Kung hindi man, kapag pinigilan, pupunta sila sa walang malay na antas at mula doon ay paalalahanan nila ang kanilang sarili sa napakahabang panahon sa pamamagitan ng hindi sapat na mga reaksyon, pagkapagod, kawalang-interes, pagkamayamutin, at iba pa.
Ngayon alam mo kung paano hindi suportahan ang isang tao at kung paano maayos na suportahan ang isang kaibigan o kasintahan sa mga mahirap na oras.
