Ang pagkaawa sa sarili ay mapanirang para sa isang tao, sa ganitong estado siya ay naging hiwalay, naging mahirap suriin ang kanyang mga aksyon at pag-uugali. Siyempre, sa halos lahat ng buhay ng bawat tao ay may mga sandali kung kailan ang pakiramdam ng pagkaawa sa sarili ay ipinakita lalo na nang husto, ngunit ang kakayahang masuri lamang ang sitwasyon at makagawa ng mga konklusyon ay nakikilala ang isang tao na may isang malakas na espiritu mula sa isang tao na nakasanayan na at kung sino komportable ang pamumuhay sa isang estado ng biktima.
Ang mga pangunahing dahilan para sa pagkaawa sa sarili ay ang mga pakiramdam ng kawalan ng pag-asa, kawalan ng lakas, at isang pakiramdam na minamaliit. Kung ang isang tao ay tatanggapin ang estado ng mga gawain "tulad ng," iyon ay, lantarang idineklara na siya ay mahina, pagkatapos pagkatapos ng ilang sandali sinisimulan nilang tratuhin siya bilang mahina. Ang isang tao ay unti-unting nadudulas sa mga sosyal at propesyonal na larangan: hindi na nila ipinagkatiwala sa kanya ang mga kagiliw-giliw na proyekto sa trabaho, at tiwala sa paglutas ng mahahalagang isyu. Sa parehong oras, hindi mahalaga kung ang isang tao ay malakas na nagsasalita tungkol sa awa sa sarili o nararanasan ito sa loob - ang mga di-berbal na signal ay mahusay na nakuha ng iba na hindi na kailangan ng mga salita.
Sa paglipas ng panahon, kahit na ang mga kaibigan at kamag-anak ay nagsisimulang iwasan ang mga naturang tao - walang nais na makonsensya sa mga kaguluhan at kalungkutan ng ibang tao. Ang katotohanan ay ang mga tao na may pagmamahal sa sarili ay nagsisikap na manipulahin kahit ang kanilang mga kaibigan, na nagtatayo ng isang dayalogo sa isang paraan na ang iba ay pakiramdam na nagkasala at obligado. Mayroong isang pag-asa sa isang bahagi ng pagkahabag, ang isang tao mismo ay nagsisimulang maghanap ng mga kadahilanan upang maawa sa kanyang sarili.
Subukang pag-aralan ang iyong mga aksyon at maunawaan ang dahilan ng pagkahabag. Kapag alam na ang totoong dahilan, mababawasan ang awa.
Ang pangunahing dahilan para sa pagkaawa sa sarili ay ang isang tao ay hindi nag-mature at sinusubukan na "kumuha ng luha" tulad ng sa pagkabata, o sa hindi wastong pag-aalaga, nang ipasok ng magulang ang anak sa lahat. Ngunit ang isang may sapat na gulang ay dapat na makabuo ng kanyang sariling kapalaran at magtrabaho sa mga pagkakamali. Kung napansin mo na madalas mong tawagan ang iyong mga kaibigan upang sabihin ang tungkol sa iyong susunod na kabiguan, mas mabuti na kumuha ng appointment sa isang psychotherapist.
Ang isang sistematiko at may layunin na paggalaw pasulong sa ilalim ng patnubay ng isang psychotherapist ay makakatulong upang makawala mula sa kadena ng awa. Ang mga kakaibang katangian ng pagkabata at pag-uugali ng mga magulang, siyempre, nakakaapekto sa buhay ng may sapat na gulang ng isang tao. Ngunit imposibleng mabuhay sa ilalim ng maskara ng isang nasaktan at hindi gusto na bata. Maraming mga tao sa mundo ang handa na bigyan ka ng pagmamahal, pagkakaibigan at pansin.
Tulungan pa ang mga nangangailangan ng tulong: magtrabaho sa canteen para sa mga mahihirap, pagtulong sa mga may malubhang karamdaman. Gumugol ng mas maraming oras dito hangga't makakaya mo, ngunit hindi sa iyong kapinsalaan.
Ang awa ay isang mapanirang pakiramdam, pinipigilan nito ang isang tao na gumawa ng mga desisyon, at sa huli ay tatanggi siya sa mga aksyon na maaaring magbago ng kanyang buhay. Iyon ay, ang patuloy na takot at pag-aalinlangan sa sarili ay mga produkto ng awa. Maaari mong i-neutralize ang awa, ngunit magtatagal ito ng maraming oras, una sa lahat, kailangan mong gumawa ng disiplina sa sarili, simula sa pinakasimpleng gawain. Magtakda ng mga layunin na madaling makamit, halimbawa, palaging gumising nang sabay, gumawa ng himnastiko. Ang mga layunin, kung saan kasangkot ang mga mapagkukunan ng katawan, ay ang pinakamadaling maisagawa, ngunit nakakatulong silang maniwala sa iyong sarili, upang masanay sa katotohanan na kung lumipat ka sa isang naibigay na direksyon, kung gayon ang anumang gawain ay magagawa.
Huwag gumawa kaagad ng mga hakbang, huwag iwanan ang trabaho kung saan hindi ka dapat pahalagahan, huwag mong putulin ang relasyon sa mga kaibigan. Tingnan lamang ang iyong buhay mula sa kabilang panig. Ang mga taong nakasama mo sa lahat ng oras na ito, habang ikaw ay nasa mahigpit na pagkahabag sa sarili, at hindi pinabayaan ang pagkakaibigan, ay tiyak na karapat-dapat sa komunikasyon sa isang tao na nagbago para sa mas mahusay.
