Sapat na pagpapahalaga sa sarili ang susi sa isang masayang buhay at personal na tagumpay. Kung sa tingin mo na ang iyong pag-uugali sa iyong sarili ay mas mababa sa kinakailangang antas, magtrabaho ka sa iyong sarili.
Kailangan
- - isang piraso ng papel;
- - panulat.
Panuto
Hakbang 1
Napagtanto na minamaliit mo ang iyong sarili. Tiwala na karapat-dapat kang tratuhin nang maayos. Ang labis na pagpuna sa sarili at pag-aalis ng sarili ay hindi normal. Pinipigilan ka ng pagpapasya sa sarili na makamit ang tagumpay sa maraming mga larangan ng buhay. Kapag napagtanto mo ang pangangailangan para sa reporma sa iyong sariling isip, magiging handa ka para sa pagbabago.
Hakbang 2
Isipin kung ano ang bumubuo sa iyong mababang pagtingin sa sarili. Marahil ay naiimpluwensyahan siya ng hindi nagbabagong mga pangungusap ng iba, ang pasanin ng mga nakaraang pagkakamali, ang kawalan ng anumang mga seryosong nagawa sa buhay, o ang pagtanggi sa sarili. Ito ay nagkakahalaga ng pagharap sa bawat isa sa mga kadahilanang ito.
Hakbang 3
Kung ang iyong kumpiyansa sa sarili ay naging mababa dahil sa mga opinyon ng ibang tao, isaalang-alang kung bakit napakahalaga sa iyo ng kanilang ugali. Kahit na sila ay isang halimbawa para sa tagumpay sa buhay, hindi mo dapat payagan ang mga taong ito na maimpluwensyahan ang iyong pagpapahalaga sa sarili. Tukuyin ang isang listahan ng mga taong madalas mong bilangin. Alisin ngayon sa listahan ang mga hindi sumusuporta, ngunit pinupuna ka lamang. Mula ngayon, hindi ka makikinig sa mga salita ng mga taong ito, huwag pansinin ang kanilang mga komento at, kung maaari, limitahan ang komunikasyon sa kanila.
Hakbang 4
Maaaring hindi mo mapapatawad ang iyong sarili sa ilang mga pagkakamali na nagawa sa nakaraan. Pagkatapos ay tukuyin muna kung paano ang mga kahihinatnan ng iyong mga aksyon sa mga dating araw ay nakakaapekto sa iyong buhay sa ngayon. Huwag bilangin ang mga napalampas na pagkakataon. Walang saysay na pagsisihan sila ngayon. Bukod dito, hindi pa rin alam kung ano ang magiging buhay mo kung ikaw ay kumilos nang iba sa iyong panahon. Pag-aralan ang iyong pag-uugali, isaalang-alang lamang kung anong mga motibo ang humantong sa iyo noon. Isipin na hinuhusgahan mo ang isang mahal sa buhay, maging mapagpakumbaba at patawarin ang iyong sarili para sa lahat ng nangyari.
Hakbang 5
Mababang pag-asa sa sarili ay maaaring mabuo dahil sa ang katunayan na hindi mo pinahahalagahan ang iyong sariling mga nakamit, huwag ipagdiwang ang iyong mga tagumpay. Ang dahilan para sa sitwasyong ito ay maaaring nakasalalay sa paghabol ng ideal. Pagkatapos tandaan na ang pagiging perpekto ay hindi humahantong sa anumang mabuti. Alamin na maging kontento sa average na resulta. Marahil ikaw ay isang napakabuting tao na, na halos hindi nakumpleto ang isang gawain, agad mong itinakda ang iyong sarili sa susunod. Huminto, ipagdiwang ang tagumpay, maghanap ng isang uri ng pampatibay-loob para sa iyong sarili, purihin ang iyong sarili.
Hakbang 6
Kung magdusa ka mula sa mababang pagtingin sa sarili dahil hindi mo sapat ang pagmamahal sa iyong sarili, sulit na magtrabaho sa iyong pagtanggap sa sarili. Ihinto ang paghahambing ng iyong sarili sa iba. Hanapin ang maximum na halaga sa iyong karakter at hitsura. Kung talagang hindi mo magagawa nang walang mapagkumpitensyang elemento, pagkatapos ay gumawa ng paghahambing sa mga taong hindi gaanong matagumpay, maganda at matalino kaysa sa iyo.
