Ang isang karanasan ay isang pang-emosyonal na estado na na-trigger ng isang makabuluhang kaganapan o memorya. Ang karanasan ay maaaring magkakaiba: matatag, malalim, pangmatagalan, panandalian. Ang mga tampok nito ay pangunahing sanhi ng mga personal na katangian: karanasan, edad, ugali, oryentasyon, atbp. At dahil ang karanasan ay maaaring magpalala sa estado ng pag-iisip at magbigay ng kontribusyon sa mga sitwasyon sa buhay, dapat mong malaman na kontrolin ang iyong estado. Ang tamang pag-tune ng sarili ay makakatulong sa iyo dito.
Panuto
Hakbang 1
Ang tulong sa sarili sa sikolohikal ay ang pagmamalasakit ng isang tao para sa kanyang sarili at sa kanyang personal na paglago. Nagiging mas epektibo ito sa tulong ng self-hypnosis. Sa katunayan, sa wastong pagsasaayos ng sarili, ang mga hindi nakikitang mekanismo ay nakabukas, na nagdidirekta ng ating buhay para sa mas mahusay. Ang epekto ng self-hypnosis sa aming subconscious ay ang aming pagnanais na makamit ang isang bagay. At isang positibong resulta, sa kabilang banda, ay nakakatulong na mawala ang mga karanasan na hindi pinapayagan kaming mamuhay nang payapa, na nagdudulot ng mga negatibong damdamin.
Hakbang 2
Ang pag-iisip ng tao ay isang napakalaking kapangyarihan, hindi maihahalintulad sa anuman sa lakas ng epekto nito sa mundo at sa mismong tao. Dahil sa katotohanang ito, maaari mong subukang mag-apply ng auto-training (AT). Nakakatulong ito upang makayanan ang mga karanasan, sapagkat sa panahon ng AT, maaari mong palakasin ang paghahangad, dagdagan ang paniniwala sa tagumpay at pag-asa para sa pinakamahusay, bumuo ng positibong mga ugali ng pagkatao. Ang AT ay isang mabisang paraan upang maibsan ang stress, bumuo ng isang pinakamainam na estado na naaayon sa isang partikular na aktibidad. Sa kasong ito, maaari mong subukang ilapat ang pamamaraan ni Jose Silva - auto-training na "Enerhiya ng Kaligayahan".
Hakbang 3
Maaari mo ring gamitin ang pamamaraan ng positibong pag-iisip upang matanggal ang mga hindi kinakailangang karanasan. Ang positibong pag-iisip ay tungkol sa pagkasira ng mga emosyonal na hadlang at prejudices, na nakatuon sa mga positibong sandali sa buhay. Pinipigilan tayo ng positibong pag-iisip na ulitin nang paulit-ulit kung gaano tayo walang magawa at hindi nasisiyahan sa isang naibigay na sitwasyon, bilang kapalit ng pagkakataong makahanap ng mga bagong paraan upang malutas ang ating mga problema nang mag-isa. Upang gawin ito, araw-araw dapat kang magsulat ng 10 positibong mga kaganapan para sa iyong sarili na nangyari sa iyo sa araw, kahit na ang pinaka kaunti. Karagdagang dagdagan ang bilang ng mga kaganapang ito. Sa pamamagitan nito, magsisimula kang masanay sa pag-iisip sa isang positibong paraan.
Hakbang 4
O, halimbawa, maaari kang gumamit ng isang napaka-kagiliw-giliw na paraan ng pagtulong sa sarili na imbento ng pari na si Bowen Will: kailangan mong maglagay ng isang regular na lila na pulseras at sa susunod na 21 araw na mabuhay nang walang mga reklamo, pagpuna, tsismis at hindi kasiyahan. Sa sandaling mahuli mo ang iyong sarili na nagreklamo o pumupuna o nakikipag-tsismisan, dapat mong ilipat ang pulseras mula sa isang kamay papunta sa kabilang kamay at simulang ulitin ang mga araw. Magpatuloy hanggang sa ang bracelet ay tumagal sa isang kamay sa loob ng 21 araw sa isang hilera, dahil sa panahong ito ang anumang ugali ay naayos sa hindi malay.
Hakbang 5
Ang pagmumuni-muni ay makakatulong upang palabasin ang pagkabalisa. Nakakatulong ito upang makapagpahinga, mapawi ang pagkapagod, makahanap ng kapayapaan ng isip at panloob na pagkakaisa. Ito ay pagmumuni-muni na isa sa mga paraan ng malalim na panloob na gawain sa pag-iisip, na nagbibigay ng isang malakas na epekto.
Hakbang 6
Sa kalikasan, ang anumang kaganapan ay walang kinikilingan at sa sarili nito ay hindi nagdadala ng anumang pagtatasa. Ang isang tao lamang ang nakasanayan na malagkit ang mga label sa mga tao at mga kaganapan sa paligid niya. Nangangahulugan ito na tayo mismo ay dapat tumulong sa ating sarili at huwag payagan ang hindi kinakailangang mga negatibong karanasan sa ating buhay. Maraming paraan upang magawa ito. Ang bawat isa ay nagpapasya para sa kanyang sarili kung aling pamamaraan ang o maaaring maging epektibo para sa kanya.
