Ang isang tao ay sobrang nakabuo na nakikita niya ang mundo sa pamamagitan ng prisma ng kanyang sariling pang-unawa. Sa anumang sitwasyon, kaganapan, nag-hang siya ng isang label, ang pangalan nito ay nakasalalay sa kanyang pag-uugali sa nangyayari. Subukang lumayo mula sa mga stereotype at tingnan ang mundo na may iba't ibang mga mata.
Panuto
Hakbang 1
Una sa lahat, alamin na tanggapin ang bawat tao sa paligid mo para sa kung sino sila. Kilalanin ang karapatan ng isang tao na magbago kapag handa na siya para dito. Sa iyong sariling pagkusa, huwag magbigay ng payo sa iba, dahil palaging mukhang nais mong magpataw ng iyong opinyon at mag-uudyok ng kaukulang reaksyon.
Hakbang 2
Subukang palayain ang iyong sarili mula sa anumang mga inaasahan, tanggapin ang buhay tulad ng ngayon. Hangga't ang isang tao ay may ilang mga inaasahan, hindi maiiwasang makaranas siya ng mga pagkabigo. Kapag walang mga inaasahan, at may mangyari na hindi umaangkop sa iyo ng sobra, mahinahon mo itong tanggapin. Kung sabagay, hindi mo maaaring makuha ang lahat ng iyong nais.
Hakbang 3
Tanggalin ang ugali ng "nalalasahan" ang nakuha na pangangati, naaalala ang gulo na nangyari sa iyo. Isipin ang mga problema at krisis bilang mga hamon at pagkakataong makagawa ng pagkakaiba. Ang mga problema ay nilikha ng tao mismo, dumidikit sa kung ano ang dapat niyang paghiwalayin, pakiramdam ng takot sa pagbabago. Ang buhay ay nag-aalok lamang ng bago at bagong mga pagkakataong makabalik sa sarili. Kung sabagay, lahat ng kailangan mong maging masaya ay nasa loob mo. Ang bawat tao ay natutuwa tulad ng itinuturing niyang masaya siya.
Hakbang 4
Mabuhay sa kasalukuyan, namumuhay sa bawat sandali hangga't maaari. Sa pagtugis ng isang aswang na pagnanasa, maaari kang makaligtaan ang isang bagay na kawili-wili, mahalaga, na mag-iisip tungkol sa iyong sarili at sa mundo sa paligid mo. Hindi sinasadyang natagpuan ang iyong sarili sa isang nakawiwiling lugar (sa isang pamamasyal, sa bakasyon, o sa isang parke ng taglagas kung saan matatagpuan ang iyong pang-araw-araw na paglalakbay pauwi mula sa trabaho) sa iyong sandali, subukang matunaw sa kasalukuyang sandali. Ito ang tanging paraan upang masimulan nang buo ang buhay.
Hakbang 5
Subukan na matauhan na baguhin ang iyong saloobin sa mga sitwasyong nangyayari sa iyo sa daan. Si Alan Cohen, sa kanyang librong Deep Breathing, ay naglalarawan ng isang eksperimento na isinagawa ng mga psychologist ng bata. Dinala nila ang isang bata sa isang silid na puno ng mga bagong laruan at kumilos nang negatibo. Mabilis na lumipat mula sa isang laruan patungo sa isa pa, bumalik siya, na sinasabing siya ay nababagot at walang interes. Inilarawan ng mga tagapagturo ang pangalawang anak bilang isang positibo at positibong positibo. Paghahantong sa kanya sa isang silid na may isang malaking tumpok ng dumi ng kabayo na nakahiga sa sahig, namangha ang mga psychologist, na pinagmamasdan ang kanyang reaksyon: ang bata ay nakangiti nang masaya. Nang tanungin kung ano ang labis niyang nasisiyahan, ipinaliwanag ng bata: "Sa isang lugar na malapit doon ay may isang parang buriko!" Kapag nahanap mo ang iyong sarili sa isang mahirap na sitwasyon, subukang kumbinsihin ang iyong sarili na ang mabuti ay palaging sa isang lugar na napakalapit, kailangan mo lamang makita at maramdaman ito.
