Ang mga posibilidad ng ating utak ay walang katapusan, kaya maaari nating paunlarin ang mga ito, matuklasan ang mga bagong pag-andar ng aming kamalayan, palawakin ang mga hangganan ng pag-unawa sa ilang mga phenomena at kaganapan. Maraming magagamit na mga diskarte upang makatulong na bigyang kapangyarihan ang utak. Ang ilan sa mga ito ay ipinakita sa ibaba.
1. Pumasok para sa palakasan
Matagal nang nalaman ng mga siyentista na ang pag-eehersisyo ay nakakatulong na madagdagan ang bilang ng mga cell ng utak, kaya't pinapabuti ang memorya at mga kakayahan sa pag-iisip. Sapat na upang magsanay ng 3-4 beses sa isang linggo, at malapit nang maramdaman ang epekto ng pagsasanay: magiging mas tiwala ka sa iyong mga kakayahan, mapabuti ang iyong memorya, at ang mga proseso ng pag-iisip ay magpapabilis.
2. Maging mausisa
Huwag limitahan sa isang larangan ng buhay, alamin ang lahat ng nakapaligid sa iyo, maging interesado sa pagtuklas ng bago.
3. Makinig ng musikang klasiko
Napatunayan ng mga siyentista na ang klasikal na musika ay may positibong epekto sa utak. Ang mga likas na tunog ay nagpapagaan sa iyong pakiramdam, nakatuon sa trabaho, at nadagdagan ang iyong pagkaalala.
4. Huwag kumain nang labis
Kumain ng maraming pagkain, ngunit hindi mataas sa calories. Hindi mo dapat tanggihan ang iyong sarili ng ilang mga pagkain, ngunit hindi mo rin kailangang kumain ng sobra. Ang labis na pagkain ay hindi lamang nakakapinsala sa mga proseso ng pag-iisip, ngunit nagpapababa din ng pagganap sa pangkalahatan.
5. Matulog hangga't kinakailangan ng iyong katawan
Ang bawat isa sa atin ay may magkakaibang biyolohikal na ritmo, samakatuwid, ang bawat isa ay nangangailangan ng iba't ibang bilang ng oras upang matulog. Humanap ng perpektong oras upang magpahinga sa pamamagitan ng pagtulog at pagbangon ng parehong oras araw-araw.
6. Linisin ang iyong lugar ng trabaho
Ang isang magulong lugar ng trabaho ay negatibong nakakaapekto sa pagiging produktibo. Pag-ayusin ang iyong kapaligiran sa trabaho at ang iyong utak ay gagana nang mas mabilis.
7. Gawin ang lahat nang may pagnanasa
Masiyahan sa iyong trabaho, humanga ito. Papayagan ka nitong hindi lamang upang madagdagan ang iyong pagiging produktibo, ngunit buksan din ang daan sa tagumpay sa buhay.
8. Magsanay ng positibong pag-iisip
Ang mga positibong kaisipan ay hindi ka hahayaan na sumuko. Palagi mong mababago ang isang bagay sa iyong buhay, magbukas ng mga bagong abot-tanaw ng iyong kaalaman.
9. Sumulat ng tala
Ito ay isang mahusay na pagpapasigla ng utak, na nagbibigay-daan sa iyo upang tumutok sa mga tukoy na bagay, mas mahusay na kabisaduhin ang iba't ibang impormasyon, kontrolin ang iyong sarili at ang iyong mga aksyon.
10. Maglaan ng oras upang maglaro
Hindi mahalaga kung gaano ka katanda, maaari mo at dapat maglaro sa anumang edad. Ginagawa nitong posible hindi lamang upang makaabala mula sa nakagawiang gawain, ngunit din upang mapalawak ang mga proseso ng pag-iisip.
