Sa buhay, may sapat na mga kadahilanan hindi lamang para sa kasiyahan, kagalakan, kundi pati na rin para sa pagkabigo, masamang kalagayan. Maaaring may mga problema sa serbisyo. Ang isang hangal, nakakatawang away sa isang kaibigan ay maaaring mangyari. O, sa ilang kadahilanan, mayroong isang panahunan na relasyon sa pamilya. At kung, bilang karagdagan, isang walang katapusang pag-ulan ng taglagas na drizzles sa labas ng window, na hinihimok ka sa pagkalungkot. Kaya, paano ka hindi makagalit, huwag mawalan ng loob. Gayunpaman, may mga medyo simple at mabisang pamamaraan na kung saan ang halos sinumang tao ay maaaring mapagtagumpayan ang isang masamang kondisyon, mapupuksa ang karamdaman.
Panuto
Hakbang 1
Una sa lahat, subukang unawain: ang masasamang kapalaran ay hindi man gumanap laban sa iyo. Oo, nahihirapan ka ngayon. Ngunit sa literal sa bawat hakbang ay may mga tao na mas nahihirapan ito. Ang ilan sa kanila ay may mga trahedya sa totoong buhay. At hindi sila nagreklamo, huwag magreklamo tungkol sa kapalaran, ngunit matapang na labanan ito. Tandaan ito, at marahil ay mapapahiya ka na ikaw ay "malata".
Hakbang 2
Huwag umupo sa loob ng apat na pader - hindi mawawala ang iyong pagkabigo mula rito. Mas madalas na pumunta sa mga lugar kung saan nagtitipon ang mga nakakatawang kumpanya - sa mga konsyerto, palabas, art exhibit, sa mga bar. Huwag pabayaan ang mga magiliw na partido, mga kaganapan sa korporasyon.
Hakbang 3
Maghanap ng mga taong may pag-iisip, mga taong masigasig sa kapareho mong bagay. Sa panahon ng Internet, napakadaling gawin ito. Ang komunikasyon sa kanila (kahit na virtual) ay magbibigay sa iyo ng maraming kaaya-ayang minuto, makakatulong mapabuti ang iyong kalooban. At kung namamahala ka upang makilala sa totoong buhay, halimbawa, maghanap ng isang hobby club sa iyong lungsod - mas mabuti pa!
Hakbang 4
Alamin na makahanap ng kagalakan sa pinakasimpleng, pinaka-karaniwang bagay. Problema sa pamilya? At kailan ang huling pagkakataon na taos-pusong pinuri mo ang iyong asawa para sa masarap na pagluluto, na tinawag siyang isang tunay na artesano? O hindi mo man lang naiisip tungkol dito? Subukang magsimula ng maliit: ngumiti sa iyong sambahayan, huwag magsisi sa mga magagandang salita. At ikaw mismo ay mabibigla sa kung anong mabilis at kaayaayang mga pagbabago ang magaganap.
Hakbang 5
Gumugol ng maraming oras sa labas. Nakakagalit na ulan, mga puddles? OK lang po. Magsuot ng sapatos na hindi tinatagusan ng tubig, kumuha ng payong. Tandaan ang mga salita ng kanta: "Ang kalikasan ay walang masamang panahon."
Hakbang 6
Sa mga partikular na matinding kaso, kung, sa kabila ng lahat ng mga hakbang na ito, ang sakit ay hindi nais na umatras sa anumang paraan, hindi nasasaktan na humingi ng tulong mula sa isang kwalipikadong psychologist.
