Kapag nahaharap sa anumang labis na pag-iisip, ang isang tao, bilang panuntunan, ay nakakaranas ng kakulangan sa ginhawa. Ang mga Phobias, sama ng loob, at nakakagambalang alaala ay maaaring seryosong makapahina sa kalusugan ng sikolohikal at pisikal. Ngunit posible na protektahan ang iyong sarili mula rito.
Ang obsessive na saloobin ay maaaring lumitaw nang kusa. Patay na ba ang ilaw? Malinis na ba ang apartment? Ang lahat ng mga kaisipang banal na ito ay maaaring maging permanente.
Bago mo ihiwalay ang iyong sarili mula sa gayong mga saloobin, dapat mong hanapin ang mga dahilan para sa paglitaw nito. Sa karamihan ng mga kaso, ang mga malulusog na tao ay nagdurusa mula sa isang katulad na pagkahumaling. Kasama rito ang mga indibidwal na kritikal sa sarili. Ang kanilang nadagdagang pagkabalisa ay nagsisilbing batayan para sa mga hindi kasiya-siyang pagmuni-muni. Gayundin, ang pag-unlad ng gayong mga saloobin ay pinadali ng matibay na balangkas na kung saan nililimitahan ng taong ito ang kanyang sarili. Kadalasan ang gayong tao ay ipinalalagay na mas malaki sa buhay panlipunan.
Ang nasabing personal na mga katangian ay maaaring maging sanhi ng mga obsessive na estado at pag-unlad ng neuroses.
Kung, sa panahon ng isang medikal na pagsusuri, ang isang tao ay nasuri na may sakit sa pag-iisip, kung gayon ang doktor ay kinakailangang magreseta ng gamot. Ang obsessive saloobin ay lumitaw laban sa background ng stress, bilang isang resulta ng matinding labis na trabaho at pagkatapos ng sikolohikal na trauma.
Kaya, kung paano protektahan ang iyong sarili mula sa hindi kinakailangang mga saloobin sa iyong sarili? Upang magawa ito, kailangan mong patuloy na gumana sa iyong sarili araw-araw. Mahalaga para sa isang tao na mapagtanto na ang labis na pag-iisip ay hindi nagdudulot ng isang direktang pagbabanta sa kanya. Dapat nating malaman na maging pilosopiko tungkol sa ating mga pagsasalamin.
Huwag palakihin ang kanilang kahalagahan. Ang mga saloobin at aksyon ay maaaring ihambing sa dalawang magkabaligtaran na mga bangko, na nahahati sa isang buong ilog ng lahat ng mga uri ng pangangatuwiran at pagsusuri.
Bago mo mapagtagumpayan ang gayong pagmamadali ng pag-iisip, mahalagang pag-aralan ang mga ito.
Maaari mong itala ang iyong mga alarm sa isang espesyal na kuwaderno o panatilihin ang isang virtual na talaarawan. Ito ang paraan ng paglabas ng negatibong enerhiya. Mas maganda ang pakiramdam ng tao. Kung ang obsessive na estado ay hindi umalis, maaari mo itong sunugin sa limitasyon.
Halimbawa, kung ang isang tao ay nag-aalala tungkol sa kung siya ay naka-lock ang pinto ng apartment, pagkatapos ay maaari siyang umuwi ng maraming beses. Buksan at isara ang kandado gamit ang isang susi hanggang sa mapagtanto ang kawalang-kahulugan at kawalang-kabuluhan ng gayong kilos. Ang mga taong may hilig sa labis na pag-iisip ay dapat na palawakin ang kanilang aktibidad sa lipunan.
Kailangang makilala ang mga kawili-wiling tao, maglakbay sa iyong mga kaibigan, kamag-anak, at maghanap ng mga aktibidad ayon sa gusto mo. Sa pamamagitan lamang ng komunikasyon at pagkahilig para sa kung ano ang gusto mo mapoprotektahan mo ang iyong sarili mula sa mga negatibong saloobin. Ang isa pang mahusay na paraan upang maiwasan ang mapanghimasok na kaisipan ay ang "maglaro" ng isang psychologist.
Maaari mong subukang alamin ang mahirap na sitwasyon sa buhay ng isang kaibigan o kapit-bahay. Talakayin ang kanyang problema sa kanya at ialok ang iyong tulong. Sa kabaligtaran, ang naturang psycho-training ay makakatulong sa isang tao na mag-redirect ng pansin mula sa kanyang panloob na estado. Sa ganitong paraan, tinutulungan ng pamamaraang ito ang indibidwal na protektahan ang kanyang isip mula sa labis na pag-iisip. Kasama nito, ito ay isang mahusay na pagkakataon upang malaman upang maunawaan ang mga tao at gumawa ng mga bagong kaibigan!
