Ang pagmamanipula ay isang impluwensyang sikolohikal na naglalayong hindi nahahalata na humantong sa isang tao na gawin ang mga kinakailangang aksyon, upang mabago ang kanyang opinyon o saloobin sa isang tiyak na sitwasyon. Upang hindi matugunan ang mga inaasahan ng manipulator, kinakailangan upang makilala ang mga hindi kanais-nais na epekto sa oras at maiwasan ito.
Panuto
Hakbang 1
Magkaroon ng kamalayan ng iyong damdamin at mga pangangailangan. Malinaw na pinaghiwalay ang iyong mga interes at ang sa iba. Kung sinusubukan ng manipulator na makonsensya ka, hindi timbang ang emosyonal, o malutas ang kanyang mga problema sa gastos mo, baguhin ang emosyonal na tugon na inaasahan mong matanggap mo. Magbayad ng pansin sa pagkalito na naghahari sa iyong damdamin: mukhang sigurado ka na tama ang ginagawa mo, ngunit sa parehong oras mayroon kang isang uri ng panloob na protesta at sa tingin mo ay hindi komportable.
Hakbang 2
Mag-ingat ka: magtanong sa mga naglilinaw na katanungan, huwag ibuklod ang iyong sarili sa anumang mga pangako. Sabihin na kailangan mo ng oras upang mag-isip o kumunsulta sa isang tao. Hindi kaagad natatanggap ang nais na reaksyon, napagtanto ng manipulator na ang kanyang mga hangarin ay nahayag na, at ibabalik ang pag-uusap sa ibang paksa. Gawin itong malinaw sa manipulator na hindi ka hahantong sa kanya. Direktang sabihin sa tao ang iyong iniisip at nararamdaman tungkol sa sitwasyon. Tandaan na mawawalan ng lakas ang pagmamanipula kung ang "biktima" ay nakikita.
Hakbang 3
Alamin na huwag pansinin ang mga manipulator. Sa unang pag-sign na nais nilang gamitin ka para sa kanilang sariling mga layunin, gawing ibang paksa ang pag-uusap. Kung sinusubukan mong manipulahin ka ng isang estranghero, putulin ang pakikipag-ugnay sa ilalim ng isang makatuwirang dahilan. Pigilan ang manipulator ng kanyang pangunahing instrumento ng pag-impluwensya sa ibang tao sa pamamagitan ng pag-aaral kung paano mapatay ang labis na emosyonalidad sa oras ng paggawa ng mahahalagang desisyon. Unahin ang iyong mga interes at hangarin at sabihin na hindi sa mga taong malinaw na ginagamit ka.
Hakbang 4
Bumuo ng mga kasanayan sa komunikasyon na makakatulong sa iyo na makilala ang mga oras kung kailan ka nila nais na gamitin para sa kanilang sariling mga layunin. Bumuo ng kumpiyansa sa sarili at kumpiyansa sa sarili: Ang ganitong uri ng pagkakaroon ng sariling kakayahan ay maiiwasan kang mawala sa isang mahirap na sitwasyon. Tumugon sa pagmamanipula sa katulad na paraan. Naunawaan ang kakanyahan ng nangyayari, hayaan ang interlocutor na pangunahan ang iyong laro, ngunit hindi nahahalata na ipakilala ang iyong mga kundisyon sa balangkas nito. Bawasan ang impluwensyang manipulatibo o tanggihan ito sa pamamagitan ng paggawa ng isang kritikal na pangungusap, pagpapahayag ng pagkondena o panunuya na nauugnay sa mga aksyon ng kausap.
