Ang Aerophobia ay isa sa mga pagkakaiba-iba ng takot sa kamatayan, kung saan ang isang tao na sasakay sa isang eroplano ay kumukuha ng mga larawan na may "malungkot na pagtatapos" sa kanyang ulo. Mula sa kaguluhang ito ng mga pantasya, maaari itong maging malubhang pisikal. Tumaas na tibok ng puso, nanginginig sa katawan at kahit nahimatay. Ang lahat ng mga estadong ito ay likas sa mga hindi pa nalampasan ang takot sa paglipad.
Kapag ang aerophobia ay may maraming kapangyarihan sa isang tao, maaari itong maging sanhi ng mga pagbabago sa mga plano sa bakasyon, ang sanhi ng sakit na nagreresulta mula sa stress. Sa pangkalahatan, ito ay isang karamdaman sa pag-iisip na nakakakuha ng mga tao, na tinatanggal ang kanilang kalayaan sa pagpili.
Ang isang taong may takot na mamatay sa isang eroplano ay malamang na gugustuhin na kanselahin ang isang bakasyon sa malalayong lupain o maglakbay sa pamamagitan ng land transport, na nauugnay sa maraming mga abala.
Paano ka makakatulong na mapupuksa ang aerophobia o mabawasan ang epekto nito?
Una, sulit na isaalang-alang ang isang pangkaraniwang paraan ng pagharap sa aerophobia - pag-iwas sa mga takot sa pagkalasing sa alkohol. Naniniwala ang mga sikologo na hindi ito isang pagpipilian. Siyempre, ang alkohol ay nakakarelaks at nagpapalaya. Ngunit kapag ang isang tao ay "nasa ilalim ng degree", ang takot ay lalabas pa rin, ngunit nasa isang hindi sapat at hindi mapigil na estado.
Ang isa sa mga pinakatanyag na trick upang mailipat ang pansin ng utak mula sa mga takot ay upang alisin ang utak ng oxygen, hindi bababa sa bahagi ng kinakailangang dami. Para sa mga ito, ginagamit ang mga bag ng papel, kung saan ang isang tao, na nalulula ng takot, ay nagsimulang huminga. Ang utak ay tumitigil na magkaroon ng sapat na oxygen, at lumilipat ito sa kung ano ang mas nauugnay dito sa ngayon. Ang kakulangan ng oxygen ay hindi na isang malayo, ngunit isang tunay na banta, at, samakatuwid, ang pangunahing gawain na kailangang tugunan.
Siyempre, sa ganitong paraan pinapahirapan natin ang ating katawan, ngunit ito ay isang mabisang paraan upang mailipat ang kamalayan mula sa aerophobia.
Ang susunod na pamamaraan na makakatulong kapag nagsimula ang gulat ay ang magsuot ng isang nababanat na banda sa paligid ng iyong pulso. Paano gumagana ang pamamaraang ito? Kapag ang isang tao ay natakot nang labis, ang nababanat ay hinuhugot mula sa kamay at babalik sa lugar nito gamit ang isang sampal. Yung. kung saan ang balat ay napaka-maselan at ang gayong "panunuya" ay hindi napapansin para sa utak.
Ang prinsipyo dito ay kapareho ng sa dating kaso, ito ay ang paggambala ng kamalayan mula sa pinaghalong takot sa kamatayan. Bakit gumawa? Dahil ang takot sa kamatayan na ito ay nagmula pa sa impluwensya ng media kaysa sa isang tunay na banta. Nang hindi man nahahawakan ang detalyadong istatistika ng pagkamatay sa mga sakuna, malinaw na ang posibilidad na mamatay sa lupa ay mas malaki kaysa sa hangin.
Ang isa pang pagpipilian para sa pagharap sa isang phobia ay mag-focus sa isang bagay na interesado ka. Kumuha ng isang kagiliw-giliw na libro o laro at subukang isawsaw ang iyong sarili sa proseso hangga't maaari.
Kung ang aerophobia ay may isang malakas na epekto sa iyo at hindi ganoong kadali upang makagambala, muli ay sinasadya mong maakit ang iyong utak. Halimbawa, pumili ng isang maliwanag na bagay, ilagay ito sa harap ng iyong mga mata, at idirekta ang iyong tingin dito. Pagkatapos kumuha ng humigit-kumulang dalawampung sentimetro mula sa ilong at bumalik sa mga mata.
Kung ang isang tao ay naghihirap mula sa aerophobia, dapat niyang ibukod ang panonood ng mga artikulo at mga ulat tungkol sa mga pag-crash ng eroplano.
Ang mga espesyal na ritwal ay tumutulong upang labanan ang mga phobias sa mga eroplano. Ang isang karaniwang pagpipilian ay ang pagdarasal.
Subukang mag-focus hindi sa flight, ngunit sa hinaharap. Mag-isip ng mga larawan ng pahinga, gumawa ng mga plano.
Tungkol sa pagkuha ng mga gamot na pampakalma, hindi sila dapat abusuhin. Ang kanilang aksyon ay "pabagalin" ang katawan, hindi ito pipigilan ng utak na magpatuloy na makakuha ng takot.
Sa isang paraan o sa iba pa, pipiliin ng bawat isa ang pamamaraan ng pakikibaka para sa kanyang sarili. Nagpasya ang isang tao na isuko na ang kabuuan ng paglipad at makakahanap ng mga kahalili na pagpipilian sa paglalakbay. Ang iba ay hindi gugustuhin na higpitan ang kalayaan sa paggalaw ng kanilang sarili at ng kanilang pamilya at lalabanan ang kanilang kinakatakutan. Bilang karagdagan sa mga nabanggit na pamamaraan ng pag-aalis ng aerophobia, may iba pa, halimbawa, sa tulong ng hipnosis.
