Ayon sa mga siyentista, ang potensyal ng utak ng bawat tao sa kurso ng ating pang-araw-araw na buhay ay ginagamit hanggang sa kalahati. Mayroon bang mga paraan upang gumana ang iyong utak nang mas mabilis at mas mahusay?
Paano gagawing mas mahusay ang iyong utak?
Ang potensyal ng utak ay maaaring buhayin bilang isang resulta ng ilang mga pagkilos. Upang masimulan ang pagtatrabaho ng utak ng tao na may maximum na kahusayan, kailangan mong sumunod sa mga simpleng alituntunin.
1) Kailangan mong pumunta para sa sports. Pinapayagan ng nadagdagang suplay ng dugo ang mga cell ng utak na gumana nang mas mahusay.
2) Ang utak ay tinatawag na isang memorya ng memorya. Upang mas mahusay itong gumana, kailangan mong patuloy na sanayin ang iyong sariling memorya. Subukang tandaan ang pinakamaliit na detalye ng ilang mga yugto ng iyong sariling buhay, pagsasanay na kabisaduhin ito o ang impormasyong iyon - malaki ang makakatulong sa pagsasaulo ng tula.
3) Tanggalin ang masasamang gawi. Ang alkohol ay mabagal ngunit tiyak na pumapatay sa mga cell ng utak, at ang nikotina ay nag-aambag sa vasoconstriction, na pumipigil sa daloy ng dugo sa utak. Sa kabaligtaran, ang isang malusog na pamumuhay ay nagtataguyod ng aktibidad sa pag-iisip.
Ngunit ito ay sa pangkalahatan, at ngayon tingnan natin ang ilang mga sitwasyon sa buhay kung saan kailangan mong makamit ang isang mabilis na resulta mula sa mga kakayahan sa pag-iisip.
Napaka madalas sa buhay ng maraming mga tao ang isang sitwasyon na lumitaw kapag, kaagad pagkatapos ng paggising, kinakailangan upang agarang malutas ito o ang problemang isang likas na pang-domestic o pampinansyal. Paano gagawing utak ang iyong utak sa umaga? Pagkatapos ng paggising, dapat kang magsagawa ng maraming matalim na pisikal na ehersisyo sa isang mas mataas na tulin, pagkatapos ay hugasan ang iyong sarili sa malamig na tubig (o mas mahusay na kumuha ng isang kaibahan shower). Ang isang tasa ng matapang na kape o tsaa ay makukumpleto ang paghahanda ng mga cell ng utak para sa kasunod na aktibong gawain.
Paano gagawing gumana ang iyong utak pagkatapos ng isang walang tulog na gabi? Kung ang gabi ay walang tulog, dapat mong subukang mag-ukit ng 10-15 minuto upang makatulog, o kahit makatulog ka lang. Bilang isang patakaran, ang oras na ito ay sapat na para sa mga cell ng utak na ipasok ang kinakailangang ritmo. Siyempre, ang oras na ito ay hindi sapat para sa isang mahusay na pamamahinga at hindi dapat asahan ng isa ang mataas na pagganap sa araw na ito, ngunit gayunpaman, ang isang maikling pahinga, na sinamahan ng isang tasa ng kape pagkatapos ng paggising, ay medyo mabawasan ang mga kahihinatnan ng isang walang tulog na gabi.
Paano gagawing gumana ang iyong utak bago ang isang pagsusulit? Upang makamit ang mabisang gawain ng aparatong utak bago ang paparating na mga pagsusulit, kinakailangan upang mahigpit na obserbahan ang rehimen ng pagtulog at paggising ng ilang araw bago ang pagsusulit, habang ang tagal ng pagtulog ay dapat na hindi bababa sa 8 oras. Bilang karagdagan, hindi mo dapat isawsaw ang iyong sarili sa iyong pag-aaral. Kinakailangan na kahalili sa pagitan ng pag-aaral ng agham at pamamahinga. Inirerekumenda ng mga eksperto na pagkatapos ng bawat 3 oras na ehersisyo, bigyan ang utak ng pagkakataong makapagpahinga sa susunod na 45 minuto.
