Madalas kaming nagreklamo tungkol sa pagbubutas na walang pagbabago ang tono buhay, na ipininta sa kulay-abo na mga tono. Upang maging matapat, ano ang ginagawa natin upang maipinta ito sa iba pang mga kulay? Kadalasan, ang sagot ay wala. Bagaman maraming paraan. Subukan nating magsimula sa pinakasimpleng mga tip, at marahil ang buhay ay sisikat sa mga bagong kulay, at ang mundo sa paligid mo ay babaligtad.
Panuto
Hakbang 1
Subukang ituwid ang iyong likod ng isang linggo. Umupo at maglakad kasama ang isang mapagmataas na pustura, at bilang karagdagan sa isang pakiramdam ng higit na pagtitiwala sa sarili, mapapansin mo ang isang pagpapabuti sa memorya at isang pagbilis ng mga proseso ng pag-iisip sa pangkalahatan.
Hakbang 2
Subukan upang labanan ang iyong kagutuman. Huwag kumain sa gabi. Alamin na makatulog sa isang walang laman na tiyan, at makalipas ang 2 linggo ay madarama mo na ang iyong mga pangarap ay naging magaan, at ang iyong kalooban sa umaga ay mapahanga ka sa kasiyahan nito. Ang pagnanasang humiga sa kama nang mas matagal ay mawawala.
Hakbang 3
Subukang huwag idagdag ang asin at paminta sa iyong pagkain kung hindi ka nasisiyahan sa iyong timbang. Magagawa mong punan ang mas kaunting pagkain, at pagkatapos ng 1-2 linggo makakalimutan mo kung ano ang pamamaga. Ang mga kilo, din, ay dahan-dahang magsisimulang humupa.
Hakbang 4
Subukang gupitin ang mga asukal na soda. Ramdam ang lasa ng purong tubig. Hindi lamang ito masarap, ngunit maaari ring mapatay ang iyong uhaw na mas mabilis kaysa sa mga biniling inumin.
Hakbang 5
Subukang huwag uminom ng kape o tsaa sa loob ng dalawang linggo. Madarama mo na ikaw ay naging mas kalmado at masaya, naging mas maayos ang iyong pagtulog. Mawawala ang pagkabalisa at pag-igting.
Hakbang 6
Subukan sa tuwing maaabot mo ang iyong susunod na sigarilyo, kumuha ng peras, saging, mansanas, o baso ng tubig. Sa loob ng ilang linggo, ikaw ay magiging mas matatag at mas malakas.
Hakbang 7
Subukang patayin ang iyong computer at TV dalawang oras bago matulog. Naririnig mo ang iyong sarili, ang iyong panloob na tinig, makikita ang iyong mga hangarin at interes.
Hakbang 8
Subukang kunin ang iyong telepono sa loob ng dalawang linggo lamang sa talagang mahahalagang bagay. Mauunawaan mo na mayroong higit sa 24 na oras sa isang araw.
Hakbang 9
Subukan kahit kailan mo nais na subukang gumawa ng bago, o kung ano ang gusto mo, gawin ito nang walang pag-aalangan at paghuhusga. Gawin lamang hindi bababa sa kalahating oras sa isang araw kung ano ang gusto mo, kahit na hindi ito ang iyong sariling aktibidad. Makikita mo na magagawa mo ang higit pa sa iniisip mo.
Hakbang 10
Subukang i-visualize ang isang tao na hindi mo gusto. Sa tuwing nakikita mo siya, o naaalala mo siya, bigyan siya ng kaisipan ng isang regalo na pinakamahalaga sa iyong palagay. Nakakagulat, pagkatapos ng napakaliit na oras, mararamdaman mong pareho kayo at nagsimula siyang magtrato sa bawat isa nang magkakaiba.
Hakbang 11
Subukang huwag itago ang iyong emosyon. Kung nais mong ngumiti sa kalye sa isang estranghero, nang hindi alintana kung ano ang iniisip niya sa iyo. Pagkatapos ng isang buwan, magiging komportable at ligtas ka.
Hakbang 12
Subukang humiga sa damuhan, malayo sa mga kalsada at kumakaway, hindi binibigyang pansin ang mga tao. Mamahinga ang panonood ng kalikasan at iyong pandama. Naririnig mo ang pinakahihintay na katahimikan sa iyong sarili.
